Le syndrome de la pensée accélérée est une altération, identifiée par Augusto Cury, où l'esprit est plein de pensées, étant complètement plein pendant tout le temps que la personne est éveillée, ce qui rend difficile la concentration, augmente l'anxiété et détériore la santé physique. et mental.
Ainsi, le problème de ce syndrome n'est pas lié au contenu des pensées, qui sont généralement intéressantes, cultivées et positives, mais à leur quantité et à la rapidité avec laquelle elles se produisent à l'intérieur du cerveau.
En règle générale, ce syndrome survient chez les personnes qui ont besoin d'être constamment attentives, productives et sous pression et, par conséquent, il est courant chez les cadres, les professionnels de la santé, les écrivains, les enseignants et les journalistes. Cependant, il a été observé que même les enfants ont démontré ce syndrome.
Principaux symptômes
Les principales caractéristiques d'une personne atteinte du syndrome de la pensée accélérée comprennent:
- Anxiété;
- Difficulté de concentration;
- Avoir une petite mémoire s'évanouit fréquemment;
- Fatigue excessive;
- Difficulté à s'endormir;
- Irritabilité facile;
- Ne pas pouvoir se reposer suffisamment et se réveiller fatigué;
- Agitation;
- Intolérance d'être contrarié;
- Changement d'humeur soudain;
- Insatisfaction constante;
- Symptômes psychosomatiques tels que: maux de tête, dans les muscles, chute de cheveux et gastrite, par exemple.
De plus, il est également courant de penser que 24 heures sur 24, ce n'est pas suffisant pour faire tout ce que vous voulez.
Ces symptômes sont fréquents chez les élèves qui passent de nombreuses heures de leur journée en classe et chez les travailleurs qui vivent sous pression toujours à la recherche de meilleurs résultats et d'être reconnus comme les meilleurs dans leur domaine de travail.
Ce syndrome est devenu de plus en plus courant car la quantité de stimuli et d'informations disponibles dans les journaux, les magazines, la télévision, les réseaux sociaux et les smartphones est très grande et bombarde le cerveau d'informations en permanence. Il en résulte qu'en plus d'avoir une grande quantité d'informations à l'esprit, la réflexion s'est de plus en plus accélérée, ce qui rend plus difficile la gestion des émotions associées à chaque situation.
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Comment le diagnostic est fait
Le diagnostic de ce syndrome est posé par le psychologue ou le psychanalyste sur la base des symptômes et des rapports de l'histoire que la personne présente, mais la personne peut également répondre à un questionnaire pour aider à identifier ce syndrome plus rapidement.
Comment traiter le syndrome de la pensée accélérée
Le traitement contre le syndrome de la pensée accélérée doit être guidé par un professionnel spécialisé, tel qu'un psychologue ou un psychiatre, par exemple. Mais cela se fait généralement avec l'adaptation des habitudes de vie, et il faut essayer d'inclure plusieurs pauses dans la journée, faire des activités physiques fréquentes ou prévoir de petits moments pour écouter de la musique ou lire un livre sans penser à d'autres activités.
Il est également conseillé d'éviter de longues heures de travail, d'effectuer des tâches liées au travail uniquement pendant les heures de travail et de prendre plus souvent des vacances pendant de courtes périodes. Un bon conseil est qu'au lieu de prendre un mois de vacances, la personne peut prendre 4 ou 5 jours de vacances tous les 4 mois car de cette façon, il y a plus de temps pour se reposer et déconnecter l'esprit du travail et des tâches d'étude.
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Remèdes les plus recommandés
Les médicaments qui peuvent être indiqués par le psychiatre pour aider à la prise en charge du syndrome de la pensée accélérée sont les anxiolytiques, qui combattent l'anxiété, et les antidépresseurs, s'il y a dépression associée.
Mais l'utilisation de médicaments seuls ne suffit pas et c'est pourquoi des consultations régulières avec le psychothérapeute sont nécessaires pour que la personne puisse apprendre à gérer ses émotions et à mieux contrôler ses pensées. Il existe plusieurs stratégies qui peuvent être adoptées par les psychologues et les psychiatres pour atteindre cet objectif, mais quelques conseils qui peuvent aider la personne à mieux contrôler ses pensées et ses émotions sont indiqués ci-dessous.
Conseils pour combattre ce syndrome
- Étudier ou travailler avec de la musique ambiante relaxante , à faible volume, mais suffisamment pour être entendue et appréciée. Les sons de la nature et la musique classique sont de bons exemples de styles musicaux qui augmentent la concentration et apportent un sentiment de paix et de sérénité à l'esprit;
- Séparez jusqu'à 3 fois par jour pour accéder aux réseaux sociaux , et ne pas toujours être en ligne, ni accéder aux réseaux sociaux toutes les 5 minutes pour éviter des informations excessives et des stimuli dans l'esprit pendant la journée;
- Lorsque vous parlez personnellement avec des amis, exposez vos sentiments et racontez leurs victoires et défaites, car cela humanise les relations et les rend plus fortes et plus résistantes, étant plus appréciée que la réalité virtuelle, qui peut emprisonner l'esprit.
Comment ce syndrome affecte la santé
Le syndrome de la pensée accélérée est très nocif pour l'esprit, car il entrave le développement de compétences essentielles telles que la créativité, l'innovation, la réflexion et même la volonté de continuer à essayer, sans renoncer, générant une anxiété chronique et une insatisfaction prolongée.
De plus, dans ce syndrome, le cerveau bloque fréquemment la mémoire afin de pouvoir moins penser et économiser plus d'énergie, c'est pourquoi de fréquentes pertes de mémoire surviennent qui sont également dues au fait que le cerveau dépense l'énergie réservée aux muscles, provoquant une sensation excessive. de fatigue physique et émotionnelle.
La personne atteinte du syndrome de la pensée accélérée a du mal à se mettre à la place de l'autre et n'accepte pas les suggestions, imposant constamment ses idées, en plus d'avoir des difficultés à réfléchir avant d'agir. Elle a également plus de mal à gérer les pertes et à reconnaître ses erreurs, à y réfléchir.
