Pour guérir plus rapidement la tendinite, vous devez suivre le traitement indiqué par le médecin, qui peut inclure l'utilisation d'anti-inflammatoires et reposer la région touchée afin que le tendon puisse récupérer. La physiothérapie est une bonne aide pour dégonfler le tendon, renforcer les muscles affaiblis et soulager la douleur. De plus, choisir une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut également aider à guérir les tendinites en moins d'un mois.
La tendinite est une inflammation qui survient dans les tendons en raison d'un effort excessif ou d'une répétition. Lorsqu'elle est traitée correctement, la tendinite a de grandes chances de guérison. Bien qu'elle puisse survenir dans n'importe quel tendon du corps, la tendinite est plus fréquente au genou, au pied, à l'épaule, au poignet et à l'avant-bras. L'aile se manifeste principalement par une douleur proche de l'articulation et doit être traitée par une thérapie physique.
Consultez les conseils du physiothérapeute et de la nutritionniste pour guérir rapidement les tendinites:
L'utilisation d'attelles ou d'autres dispositifs d'immobilisation des articulations est controversée, car elle peut diminuer le tonus musculaire et contribuer à la déshydratation des tendons, bien qu'elle puisse laisser le tendon affecté au repos.
Physiothérapie pour les tendinites
La physiothérapie est essentielle pour lutter contre les tendinites. Le traitement physiothérapeutique doit être orienté vers la lutte contre l'inflammation et la douleur au moyen d'appareils et, une fois la douleur atténuée, un renforcement musculaire et des étirements doivent être instaurés.
Après environ 20 séances, un bon résultat devrait être obtenu, mais ce ne sera pas le même si l'individu ne coopère pas, en utilisant la glace à la maison et en ne reposant pas l'articulation. De plus, il faut cesser de faire des efforts avec le membre affecté et cela comprend l'arrêt du travail, la demande de congé de maladie, le cas échéant.
L'idéal est que l'individu ne fasse aucun effort avec la région touchée par la tendinite. Donc, s'il y a une tendinite au genou, il doit l'éviter autant que possible:
- Supporter
- Conduire
- Soulevez et abaissez plusieurs fois de suite
- Jouez au football ou pratiquez tout autre exercice en dehors de la physiothérapie
En plus de ce repos, il est recommandé de placer un sac de glace sur le tendon enflammé pendant au moins 15 minutes, au moins deux fois par jour.
Remèdes pour la tendinite
Le médecin généraliste, le rhumatologue ou l'orthopédiste peut recommander l'utilisation de pilules anti-inflammatoires comme l'ibuprofène qui peuvent être prises pendant 7 à 10 jours pour soulager la douleur et l'inflammation. En outre, cela peut également indiquer l'utilisation de pommades qui peuvent aider à contrôler la douleur et l'inflammation telles que Feldene et Calminex, par exemple.
Quand immobiliser la région
Il n'est pas toujours conseillé d'immobiliser le membre affecté car, parfois, il suffit de se reposer et d'éviter de forcer l'articulation trop fort pour faciliter la guérison. Voir le tableau ci-dessous:
| Intensité des symptômes | Traitement |
| Douleur uniquement pendant l'activité, légère augmentation de la sensation sur le site | Changer d'activité, se reposer |
| Peu de douleur pendant l'activité *, le site est sensible | Physiothérapie, immobilisation, prise de médicaments |
| La douleur interfère avec l'activité et il est difficile de travailler | Modification d'activité, physiothérapie, médicaments, immobilisation, vous devrez peut-être prendre un congé au travail |
| Toujours présent de la douleur pendant l'activité, sensibilité accrue, faiblesse musculaire, gonflement local | Immobilisation, exercice, physiothérapie et médicaments peuvent être nécessaires |
| Douleur toujours présente, interfère avec les activités quotidiennes, symptômes chroniques, muscles faibles | Un repos prolongé, des médicaments, une thérapie physique, une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires. |
* L'activité peut être le travail de la personne, par exemple.
Signes d'amélioration et d'aggravation
Les signes d'amélioration apparaissent au début du traitement et se caractérisent par un soulagement de la douleur. Les signes d'aggravation, par contre, sont lorsque la douleur augmente en intensité, il y a une plus grande difficulté à effectuer des mouvements et une aggravation du manque de force, ce qui peut indiquer que le traitement n'est pas efficace, et il peut être nécessaire d'adopter d'autres stratégies.
Complications de la tendinite
Dans certains cas, la tendinite peut s'aggraver, entraînant le dépôt de cristaux de calcium dans le tendon, ce qui peut générer une plus grande déshydratation et faciliter sa rupture, devenant connue sous le nom de tendinose. Dans ce cas, seule la chirurgie peut résoudre le problème.
