Le ginseng est une plante médicinale avec plusieurs bienfaits pour la santé, il a une action stimulante et revitalisante, étant idéal lorsque vous êtes très fatigué et stressé, ayant besoin d'un stimulus supplémentaire pour continuer vos activités quotidiennes.
De plus, le ginseng est idéal pour réguler la pression artérielle, abaisser le cholestérol et est également excellent pour améliorer la circulation sanguine, étant particulièrement indiqué pour améliorer la vie intime, augmentant le plaisir du couple. Ainsi, les principaux avantages pour la santé du ginseng comprennent:
- Améliorer la circulation sanguine (ginseng coréen: Panax, ginseng );
- Calmer et réduire le stress (ginseng américain: Panax quinquefolius, );
- Prévenir la grippe, en particulier chez les personnes âgées car elle a une action immunostimulante;
- Prévenir le cancer car il est riche en antioxydants;
- Réduit les symptômes de l'impuissance sexuelle car il améliore la circulation sanguine;
- Réduit la fatigue et la fatigue car c'est un excellent tonique cérébral;
- Il favorise le bien-être général car il combat la fatigue et la somnolence;
- Améliorer la mémoire et la concentration dans les études et le travail;
- Diminuer le cortisol et par conséquent le stress;
- Aide à réguler la pression artérielle.
Pour profiter de tous ces avantages, il est nécessaire de consommer du ginseng chaque fois que nécessaire. C'est un bon complément pour ceux qui étudient, pendant une période de test ou à un moment plus fatigant au travail.
La consommation régulière de jusqu'à 8 grammes de racine de ginseng par jour pendant ces périodes peut contribuer au bien-être, obligeant les gens à relever leurs défis, cependant, des doses plus importantes sont déconseillées car elles peuvent avoir l'effet inverse.
Comment utiliser le ginseng
Voici 3 bonnes recettes avec du ginseng pour que vous puissiez profiter de toutes leurs propriétés et bienfaits, mais elles doivent être évitées par les personnes souffrant d'hypertension artérielle incontrôlée ou de problèmes cardiaques et ne doivent pas être consommées par les femmes enceintes.
Soupe de nouilles au ginseng
Cette soupe est énergisante et améliore la digestion, ce qui en fait un bon choix pour le dîner par temps froid.
Ingrédients
- 1,5 litre d'eau
- 15 g de racine de ginseng frais
- 3 oignons
- 3 gousses d'ail
- 1 carotte
- 2,5 cm de gingembre
- 150 g de champignons
- 200 g de pâtes
- 1 poignée de persil haché
- Sel et poivre au goût
- 2 cuillères à soupe d'huile à faire sauter
Mode préparation
Faire revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajouter l'eau, le ginseng, les carottes, le gingembre et les champignons à feu moyen jusqu'à ce que la carotte soit tendre. Ajoutez ensuite les pâtes et assaisonnez au goût, jusqu'à ce que la soupe soit tendre et savoureuse. Retirez le ginseng et le gingembre et servez la soupe pendant qu'elle est encore chaude.
Teinture de ginseng pour le foie
Cette teinture est facile à préparer et augmente les mécanismes de défense de l'organisme et procure une sensation de bien-être, équilibrant les énergies du foie. Il sert également à lutter contre la fatigue, la faiblesse, le manque de concentration, le stress, l'asthénie physique et mentale, la bradycardie, l'impuissance, les problèmes de fertilité masculine, l'artériosclérose et la dépression.
Ingrédients
- 25 g de goji
- 25 g de ginseng
- 25 g d'avoine
- 5 g de racine de réglisse
- 400 ml de vodka
Mode préparation
Hachez tous les ingrédients et placez-les dans un récipient en verre foncé, correctement nettoyé et stérilisé. Couvrir de vodka et s'assurer que tous les ingrédients sont couverts par la boisson. Laisser dans une armoire à l'abri de la lumière et agiter quotidiennement pendant 3 semaines. Passé ce délai, la teinture sera prête à être utilisée, il suffit de la filtrer et de la conserver toujours dans une armoire, dans un récipient avec un verre foncé, comme une bouteille de bière, par exemple.
La date d'expiration est de 6 mois. Pour prendre, il suffit de diluer 1 cuillère à soupe de cette teinture dans un peu d'eau et de la prendre quotidiennement.
Le thé au ginseng pour lutter contre la fatigue
Ingrédients
- 100 ml d'eau
- 2,5 g de ginseng
Mode préparation
Amenez l'eau à ébullition et, lorsqu'elle bouillonne, ajoutez le ginseng. Couvrir la casserole et laisser sur feu doux pendant 10 à 20 minutes. Ensuite, tendez. La préparation doit être utilisée le jour même de sa préparation.
Ginseng en capsules
En capsules, il est vendu par plusieurs laboratoires et peut être facilement trouvé dans les pharmacies, les drogueries et les magasins de produits naturels comme Mundo Verde, par exemple. Comme la dose de chaque capsule varie d'un laboratoire à l'autre, pour la consommer il faut faire attention aux instructions sur l'étiquette, mais généralement la dose quotidienne varie entre 1 à 3 capsules ou comprimés, au cours des repas.
