Le collagène est une protéine qui donne structure, fermeté et élasticité à la peau, qui est produite naturellement par le corps, mais que l'on retrouve également dans les aliments comme la viande et la gélatine, dans les crèmes hydratantes ou les compléments alimentaires en gélules ou en poudre.
Cette protéine est très importante pour maintenir les cellules fermes et unies, étant non seulement importante pour la peau mais aussi pour les autres tissus ainsi que pour l'intégrité des muscles, des ligaments, des tendons et des articulations, améliorant ainsi votre santé.
Quand devrais-je utiliser le collagène
Les suppléments de collagène doivent être utilisés lorsque la concentration de cette protéine diminue dans le corps, provoquant des symptômes tels que:
- Amincissement des mèches de cheveux;
- Augmentation de l'affaissement et de la perte d'élasticité de la peau;
- Émergence de rides et ridules d'expression;
- Vergetures;
- Peau fine et déshydratée;
- Diminution de la densité osseuse comme dans les cas d'ostéopénie et d'ostéoporose par exemple;
- Affaiblissement des articulations et des ligaments.
Lorsque ces symptômes sont présents, une supplémentation avec des suppléments de collagène tels que BioSlim ou Collagen peut être nécessaire, ce qui aidera à équilibrer les niveaux de collagène dans le corps.
De plus, ces produits riches en collagène peuvent être particulièrement importants à partir de 50 ans, lorsqu'il y a une réduction drastique de la production de collagène, ce qui avec le temps conduit à une apparence de plus en plus vieillie. Cependant, ces produits ne doivent être utilisés que sous la supervision de votre médecin ou de votre nutritionniste, car de nombreux suppléments de collagène hydrolysé contiennent une combinaison de différents acides aminés, vitamines et minéraux.
Principaux avantages du collagène
Certains des principaux avantages du collagène pour le corps sont:
- Empêche l'apparition de la cellulite;
- Renforce les ongles;
- Renforce les cheveux et améliore leur apparence;
- Diminue l'apparence des vergetures;
- Augmente l'élasticité de la peau;
- Empêche et ralentit l'apparition des rides et des ridules d'expression.
De plus, comme le collagène donne de la fermeté à la peau, en plus de prévenir l'apparition de la cellulite, il agit également dans son traitement, car avec une peau plus ferme, les nodules de cellulite ont tendance à ne pas apparaître autant.
Comment remplacer le collagène
Pour restaurer le collagène dans le corps, vous pouvez adopter une alimentation riche en ces nutriments, il est donc important de consommer des aliments riches en collagène tels que:
- Viande rouge;
- Viandes blanches;
- Gélatine;
- Gelée de Mocotó.
La meilleure façon de lutter contre le vieillissement et de garder votre peau ferme est de consommer quotidiennement ces aliments ou compléments alimentaires de collagène hydrolysé sous forme de capsules, de poudre ou de comprimés, ce qui aidera à restaurer les niveaux de collagène dans le corps. Apprenez-en davantage sur les aliments et les suppléments riches en collagène dans les aliments riches en collagène.
Cependant, il faut toujours prendre du collagène avec des aliments riches en vitamine C comme l'orange, le kiwi, l'ananas ou la papaye, car cette vitamine est responsable de permettre l'absorption du collagène par l'organisme. Par conséquent, il est recommandé de prendre les capsules de collagène ou la poudre avec un jus d'orange ou de kiwi par exemple, pour s'assurer que le collagène est correctement absorbé par l'organisme.
Suppléments de collagène
Les suppléments de collagène peuvent être pris sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre, et quelques exemples sont:
- Collagène BioSlim, d'herbier: poudre de collagène qui doit être diluée dans des liquides avant de prendre et coûte environ 20 reais;
- Collagène, de Performance Nutrition: Collagène sous forme de capsules et qui coûte en moyenne 35 reais;
- Collagène hydrolysé, de Sanavita: supplément de collagène en poudre avec zinc, vitamine A, C et E et son prix varie entre 30 et 50 reais.
Ces suppléments peuvent être achetés dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels, les pharmacies de préparation ou les magasins en ligne par exemple. De plus, le traitement avec ces compléments doit durer au moins 9 mois, une dose quotidienne maximale de 9 g de collagène étant recommandée. Voir comment le traitement du collagène hydrolysé doit être effectué dans Comment prendre du collagène hydrolysé.
