6 remèdes maison pour la dépression

Le thé au millepertuis, la vitamine de banane avec des noix et le jus de raisin concentré sont d'excellents remèdes maison pour aider à combattre le stress, l'anxiété et la dépression, car ils contiennent des propriétés qui aident le système nerveux à fonctionner.

L'anxiété et la dépression sont caractérisées par des moments où la personne se sent angoissée et ne veut pas faire ses tâches quotidiennes, sans la force de travailler ou d'étudier, par exemple. Une profonde tristesse et une incapacité à se sentir bien et motivée peuvent également indiquer que la personne est déprimée et ces remèdes maison peuvent être indiqués pour la faire se sentir mieux, étant utiles contre la dépression légère ou modérée.

1. Thé au millepertuis

6 remèdes maison pour la dépression

Le millepertuis, Hypericum perforatum L. , également connu sous le nom de millepertuis, a des propriétés qui agissent comme antidépresseur naturel dans les troubles psychoactifs, soulageant les symptômes courants tels que les sautes d'humeur dépressives, l'anxiété et l'agitation nerveuse, par exemple.

Ingrédients

  • 2g de feuilles et de branches sèches de millepertuis;
  • 1 litre d'eau.

Comment faire

Faites bouillir l'eau et placez-la dans un récipient contenant les feuilles de millepertuis. Couvrir, laisser réchauffer, filtrer et boire ensuite. Il peut être sucré au goût. Prendre 3 à 4 tasses par jour.

Le millepertuis a été considéré comme un médicament de première intention dans le traitement de la dépression légère à modérée. Son utilisation est particulièrement indiquée lorsque les antidépresseurs classiques sont mal tolérés et également dans le traitement des symptômes psychologiques de la ménopause.

Précautions lors de l'utilisation du millepertuis

Si le millepertuis a un excellent effet sur les états dépressifs, il affecte également le fonctionnement de divers médicaments, en particulier ceux qui agissent sur le système nerveux, tels que les antidépresseurs, les antipsychotiques, les antiépileptiques ou les anxiolytiques, par exemple.

Ainsi, le millepertuis ne doit être utilisé que par ceux qui ne prennent aucun type de médicament ou sous la direction d'un médecin.

2. Vitamine de banane 

6 remèdes maison pour la dépression

Cette vitamine de banane avec des noix est un excellent moyen de traiter naturellement les cas de dépression plus légers, car les bananes et les noix contiennent des substances, telles que le tryptophane, qui affectent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, favorisent la bonne humeur, dissipent la tristesse et la tristesse. dépression.

Ingrédients

  • 1 verre de yogourt nature;
  • 1 banane mûre;
  • 1 poignée de noix;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Comment faire

Battez le yogourt et la banane dans un mixeur puis ajoutez les noix hachées et le miel en remuant doucement. Prenez cette vitamine au petit-déjeuner tous les jours et pour un meilleur effet, complétez le traitement en utilisant la biomasse de banane verte tous les jours.

Si vous ne savez pas comment fabriquer de la biomasse de banane verte pour lutter naturellement contre la dépression.

3. Thé au safran

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Le safran, nommé scientifiquement  Crocus sativus , est une plante qui a un effet sur la dépression, la stabilisation de l'humeur et la lutte contre l'excès d'anxiété. Cette puissance semble être principalement liée à sa composition riche en safranal.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de safran;
  • 500 ml d'eau;
  • 1 citron.

Comment faire

Ajouter le curcuma dans l'eau puis presser le jus de citron dans le mélange. Enfin, portez au feu, faites bouillir environ 5 minutes, filtrez et buvez le mélange divisé 2 fois par jour.

De plus, il est également possible de prendre des suppléments de capsules de safran, la dose recommandée par jour étant d'environ 30 grammes. Une autre option consiste à ajouter régulièrement du safran aux aliments, comme le riz, par exemple. Voici comment préparer une délicieuse recette de riz au safran.

Précautions lors de l'utilisation du safran

Bien qu'il ait des résultats prometteurs, il existe encore peu d'études sur l'utilisation du curcuma pour traiter la dépression chez l'homme. De plus, il est connu que de très fortes doses de cette plante peuvent être toxiques pour l'organisme, il faut donc éviter d'utiliser le curcuma en excès ou de prendre plus de 60 mg de ce supplément par jour.

4. Jus de concentré de raisin

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Le jus de raisin concentré est une autre façon de combattre naturellement la dépression et l'anxiété, étant utile pour calmer les nerfs et se sentir mieux car le resvératrol présent dans le fruit améliore la circulation sanguine et l'oxygénation cérébrale.

De plus, le resvératrol semble également réguler les niveaux naturels de sérotonine, qui est principalement responsable de la sensation de bien-être.

Ingrédients

  • 60 ml de jus de raisin concentré;
  • 500 ml d'eau.

Comment faire

Mélangez les ingrédients et buvez 1 tasse régulièrement, avant de vous coucher. Bien qu'il soit possible de faire du jus de raisin à partir de fruits frais, la concentration de resvératrol est plus élevée dans le jus concentré et c'est donc le plus approprié pour le traitement. Cependant, la boisson gazeuse au raisin que l'on trouve sous forme de poudre dans les supermarchés n'a pas le même effet.

Selon certaines études, la biodisponibilité du resvératrol semble être plus élevée lorsqu'il est associé à la pipérine, le principal composé du poivre. Ainsi, on peut essayer d'ajouter une petite quantité de poivre noir à ce jus, par exemple, pour augmenter l'effet du resvératrol contre la dépression.

5. Thé Damiana

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La Damiana, connue scientifiquement sous le nom de Turnera diffusa , est une plante adaptogène qui aide à réduire les symptômes de la dépression, car ses feuilles contiennent des substances actives capables de soulager les symptômes physiques et mentaux du stress, en plus d'améliorer le sommeil et tout le bien-être. être psychologique.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de feuilles de Damiana hachées;
  • 500 ml d'eau.

Comment faire

Ajouter les ingrédients dans une casserole et faire bouillir environ 15 minutes. Ensuite, filtrez et buvez 2 tasses par jour, pendant au moins 30 jours.

Précautions lors de l'utilisation de Damiana

Cette plante n'est pas encore complètement étudiée et, par conséquent, son utilisation ne doit pas dépasser l'utilisation indiquée. De plus, elle doit être évitée par les femmes enceintes et également par les diabétiques, car elle peut entraîner une dérégulation de la glycémie.

6. Thé à la racine de valériane

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La valériane est une plante médicinale largement utilisée qui aide à réguler le sommeil, permettant au cerveau d'entrer dans un cycle d'activité et de repos qui aide à réduire le stress et l'anxiété au quotidien.

Ainsi, ce thé est parfait pour compléter l'effet d'autres remèdes maison, en particulier pour les personnes ayant des problèmes de sommeil.

Ingrédients

  • 5 g de racine de valériane;
  • 200 ml d'eau.

Mode préparation

Ajouter la racine de valériane dans une casserole d'eau et faire bouillir pendant environ 15 minutes. Après avoir éteint le feu, couvrez la casserole et laissez le thé infuser encore 15 minutes. Filtrer et boire 1 tasse 30 minutes à 1 heure avant le coucher.