Pour augmenter rapidement les fessiers, vous pouvez pratiquer des exercices comme les squats, recourir à des traitements esthétiques pour lutter contre la cellulite et la graisse située à l'extrémité du dos, et dans le dernier cas, recourir à la greffe de graisse ou aux implants en silicone.
Les exercices peuvent être effectués à la maison ou au gymnase, cependant, des résultats plus rapides sont obtenus au gymnase car les appareils de musculation favorisent une contraction musculaire plus efficace car ils respectent le bon angle de mouvement et ont un poids et une résistance, ce qui favoriser la prise de masse musculaire.
Les traitements esthétiques complètent les exercices, car ils améliorent l'apparence et la forme des fesses, laissant une apparence plus attrayante. Les bonnes options sont la lipocavitation pour éliminer les graisses localisées, la radiofréquence, pour éliminer la cellulite et donner à la peau plus de fermeté, et l'endermologie, qui élimine également la graisse et la cellulite en même temps.
Pour ceux qui n'ont pas de temps à perdre, un moyen rapide d'augmenter les fesses est de subir une chirurgie plastique, en plaçant du silicone sur les fesses, par exemple.
Options pour augmenter les fessiers
Les meilleures options sont:
1. Exercices
Les exercices indiqués incluent ceux qui travaillent principalement les muscles fessiers maximus et moyens fessiers, tels que le fauteuil fléchisseur et extenseur, en musculation. L'entraîneur de gym peut recommander de faire un ensemble d'environ 6 à 10 exercices qui font travailler les muscles de vos fesses, avec plus de poids et moins de répétitions, ce qui favorise la croissance musculaire.
Ces exercices peuvent être pratiqués chaque semaine, ou au maximum 2 fois par semaine, car il faut un temps de repos musculaire pour que le muscle se développe et grossisse. L'exercice quotidien n'est pas recommandé car il entrave la croissance musculaire et peut avoir l'effet inverse.
D'autres exercices qui contribuent également à rendre les fesses plus fermes et plus grosses sont le patinage, la course à pied et le cyclisme, qui peuvent être indiqués pour les loisirs.
Manger plus de protéines après l'entraînement est également recommandé, ainsi que d'éviter les aliments riches en sucre et en matières grasses. La protéine peut provenir d'une source animale ou végétale, et dans le cas des végétariens, vous pouvez compléter le plan avec un supplément végétalien pour avoir plus de résultats.
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Le résultat est-il définitif? Pas exactement, car lorsque vous arrêtez de vous entraîner, vos muscles régressent en taille et reviennent à l'original. Mais avec la pratique régulière d'une activité physique et l'intensification des exercices pour les fessiers, ceux-ci peuvent rester dans la taille attendue ou augmenter en taille.
2. Traitements avec des dispositifs esthétiques
Les traitements esthétiques peuvent aider à augmenter le volume, comme c'est le cas avec le FES et le courant russe, qui sont des appareils d'électrostimulation qui recrutent un plus grand nombre de fibres musculaires lors de l'utilisation. Ces équipements peuvent être trouvés dans les cliniques de beauté, cela ne fait pas mal et donne de nombreux bons résultats.
D'autres équipements également indiqués pour améliorer l'apparence des fesses sont la lipocavitation, qui élimine les graisses localisées, et la radiofréquence, qui lutte contre le relâchement. Cet équipement peut être fabriqué chaque semaine ou tous les 15 jours, et immédiatement après son utilisation, il est conseillé d'effectuer une séance de drainage lymphatique manuel pour maximiser ses effets.
Le thérapeute pourra surveiller vos fesses et esquisser un plan d'action. Les résultats peuvent généralement être vus après 3-6 séances de traitement, et comme la cellulite est multifactorielle, une nutrition adéquate, avec peu de sucre et de graisse, et la consommation de beaucoup d'eau et de thé vert est également indiquée, ainsi que la pratique régulière de l'activité. l'activité physique ou l'intensification de l'activité physique.
Le résultat est-il définitif? Pas exactement. Pour que les résultats restent, la personne ne doit pas prendre de poids ni cesser de pratiquer une activité physique. Si cela se produit, tout résultat obtenu avec des appareils esthétiques sera perdu.
3. Greffe de graisse sur les fesses
La chirurgie plastique de la fesse peut être réalisée avec une greffe de graisse, retirée du ventre ou des flancs. C'est plus agréable pour le corps que l'implant en silicone, mais une partie de la graisse peut être réabsorbée et éliminée de cette région.
Pour effectuer une greffe de graisse, le chirurgien plasticien effectue une liposuccion, en enlevant la graisse localisée d'une autre région du corps, cette graisse est traitée dans une machine puis est prête à être greffée dans les fessiers. Le chirurgien expérimenté façonne la forme des fesses que la personne désire, améliorant ainsi le contour du corps.
La récupération prend quelques jours, nécessitant du repos, évitant les efforts et ayant des séances de drainage lymphatique pour éliminer les excès de liquide et faciliter la récupération.
Le résultat est-il définitif? Oui, bien qu'après quelques mois il y ait une légère diminution des fessiers après une greffe de graisse, les résultats restent très proches de ce que l'on attend.
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4. Prothèse en silicone dans la crosse
La mise en place d'une prothèse en silicone dans les fesses est également une option rapide pour augmenter les fesses, et le résultat peut être vu dans environ 1 mois, après la récupération de la chirurgie et la réduction du gonflement local. Comme dans toute autre chirurgie, cela peut également avoir des risques pour la santé, il y a donc des contre-indications à respecter.
Pour réaliser ce type de chirurgie esthétique, le médecin peut pratiquer deux petites incisions dans la région la plus proche de l'extrémité de la colonne vertébrale et insérer les prothèses, préalablement choisies, en observant immédiatement la nouvelle apparence des fessiers. Après cela, l'incision est fermée et si tout est contrôlé, la personne peut se rendre dans la pièce le même jour. L'hospitalisation dure environ 2 jours mais le rétablissement complet a lieu après 6 mois, alors qu'il ne devrait pas y avoir de changements au niveau des fessiers.
Le résultat est-il définitif? Oui, la prothèse en silicone a le résultat le plus définitif, car la prothèse ne change pas de taille et n'est pas liée à des facteurs externes, cependant, ce type de traitement nécessite un investissement financier plus important.
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