Les symptômes d'anxiété peuvent se manifester au niveau physique, comme une sensation d'oppression dans la poitrine et des tremblements, ou au niveau émotionnel, comme la présence de pensées négatives, d'inquiétude ou de peur, par exemple, et généralement plusieurs symptômes apparaissent en même temps.
Ces symptômes peuvent apparaître à la fois chez les adultes et les enfants, mais l'enfant peut avoir plus de difficulté à expliquer ce qu'il ressent.
Test d'anxiété en ligne
Si vous pensez souffrir d'anxiété, sélectionnez ce que vous avez ressenti au cours des 2 dernières semaines:
- 1. Vous êtes-vous senti nerveux, anxieux ou nerveux? Non Oui
- 2. Avez-vous senti que vous étiez facilement fatigué? Non Oui
- 3. Avez-vous eu de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi? Non Oui
- 4. Avez-vous eu du mal à cesser de vous inquiéter? Non Oui
- 5. Avez-vous eu du mal à vous détendre? Non Oui
- 6. Vous êtes-vous senti si inquiet qu'il était difficile de rester immobile? Non Oui
- 7. Vous êtes-vous senti facilement irritable ou bouleversé? Non Oui
- 8. Avez-vous eu peur comme si quelque chose de très grave allait se passer? Non Oui
L'anxiété peut rendre une personne incapable d'accomplir les tâches quotidiennes, car elle panique et, par conséquent, il est important d'apprendre à contrôler et, si possible, à traiter l'anxiété, et dans certains cas, il est nécessaire de partir chez le psychiatre et le psychologue. Voyez comment dans: 7 conseils pour contrôler l'anxiété.
Symptômes physiques et psychologiques de l'anxiété
En plus des symptômes psychologiques, l'anxiété peut également se manifester physiquement. Ce tableau fournit une liste plus complète des différents symptômes pouvant survenir:
| Symptômes physiques | Symptômes psychologiques |
| Nausée et vomissements | Les jambes et les bras tremblent et se balancent |
| Étourdissements ou sensation de faiblesse | Nervosité |
| Essoufflement ou respiration sifflante | Difficulté de concentration |
| Douleur ou oppression thoracique et palpitations cardiaques | Préoccupation |
| Douleur au ventre, peut avoir de la diarrhée | La peur constante |
| Se ronger les ongles, ressentir des tremblements et parler trop vite | Sentir que quelque chose de mauvais va arriver |
| Tension musculaire causant des maux de dos | Pensées incontrôlées |
| Irritabilité et difficulté à dormir | Préoccupation exagérée de la réalité |
Habituellement, les personnes anxieuses éprouvent plusieurs de ces symptômes en même temps, en particulier à des moments importants ou lorsqu'il est nécessaire d'être exposé à d'autres personnes, comme lors de la présentation de documents ou de réunions. Dans le cas des enfants qui souffrent d'anxiété, ils n'ont parfois qu'un seul symptôme et non plusieurs comme chez les adultes, vous devriez donc consulter votre pédiatre.
Les causes de l'anxiété
L'anxiété peut être causée par n'importe quelle raison, car elle dépend de l'importance que l'individu accorde à une situation donnée et peut survenir chez les adultes ou les enfants.
Cependant, l'anxiété aiguë et le stress sont plus fréquents dans des situations, telles que l'insécurité du 1er jour de travail, le mariage, des problèmes familiaux ou des engagements financiers, par exemple, et il est important d'en identifier la cause, de pouvoir traiter, de ne pas devenir de l' anxiété chronique .
De plus, dans certaines situations, l'utilisation excessive des réseaux sociaux comme Facebook peut également être responsable de l'anxiété, de la tristesse et du malaise. Découvrez les maladies que Facebook peut causer en cliquant ici.
Comment contrôler l'anxiété
Pour contrôler l'anxiété, vous pouvez prendre des médicaments indiqués par le médecin qui aident à réduire certains des symptômes, en plus d'utiliser des plantes médicinales qui ont un effet calmant et, si nécessaire, faire un suivi avec le psychologue.
Remèdes naturels
Voici quelques exemples de remèdes naturels pouvant être utilisés:
- Jus de fruit de la passion , car il a des propriétés apaisantes et anxiolytiques;
- Tisane à la camomille pour son action apaisante;
- Laitue , car elle aide à détendre les muscles et le système nerveux. Voir plus d'aliments à: Aliments contre l'anxiété.
- Prenez un bain chaud pour détendre votre corps;
- Recevez un massage relaxant.
De plus, des techniques telles que prendre des bains chauds ou recevoir des massages corporels aident à se détendre et à soulager les tensions, facilitant ainsi le traitement. Voir d'autres exemples dans: Remède à la maison pour l'anxiété.
Remèdes en pharmacie
Certains médicaments contre l'anxiété pouvant être prescrits par votre médecin comprennent:
| Diazépam | Valium | Oxazépam | Serax |
| Flurazépam | Dalmane | Témazépam | Restotil |
| Triazolam | Halcion | Clonazépam | Klonopin |
| Lorazépam | Activer | Buspirone | BuSpar |
| Alprazolam | Xanax | Chlordiazépoxyde | Librium |
Il est important de se rappeler que ces remèdes sont classés comme anxiolytiques et ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale, car ils peuvent entraîner une dépendance.
Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir quoi manger pour contrôler ce problème.
