Le resvératrol est un phytonutriment présent dans certaines plantes et certains fruits, dont la fonction est de protéger l'organisme contre les infections par des champignons ou des bactéries, agissant comme antioxydants. Ce phytonutriment se trouve dans le jus de raisin naturel, le vin rouge et le cacao, et peut être obtenu en mangeant ces aliments ou en consommant des suppléments.
Le resvératrol a plusieurs avantages pour la santé, car il a un pouvoir antioxydant et protège le corps contre le stress oxydatif, combat l'inflammation et aide à prévenir certains types de cancer, améliore l'apparence de la peau, abaisse le cholestérol et élimine les toxines du corps. , apportant du bien-être.
À quoi sert le resvératrol
Les propriétés du resvératrol comprennent l'action antioxydante, anticancéreuse, antivirale, protectrice, anti-inflammatoire, neuroprotectrice, phytoestrogénique et anti-âge. Pour cette raison, les avantages pour la santé sont:
- Améliore l'apparence de la peau et prévient le vieillissement prématuré;
- Aide à purifier et détoxifier le corps , facilitant la perte de poids;
- Protégez le corps contre les maladies cardiovasculaires , car il améliore la circulation sanguine du fait qu'il détend les muscles des vaisseaux sanguins;
- Aide à réduire le cholestérol LD L, connu sous le nom de mauvais cholestérol;
- Améliorer la cicatrisation des plaies ;
- Évitez les maladies neurodégénératives , telles que la maladie d'Alzheimer, de Huntington et de Parkinson;
- Aide à combattre l'inflammation dans le corps.
En outre, il peut protéger contre divers types de cancer, tels que le cancer du côlon et de la prostate, car il est capable de supprimer la prolifération de diverses cellules tumorales.
Combien de resvératrol pouvez-vous consommer?
Jusqu'à présent, il n'y a pas de détermination de la quantité quotidienne idéale de resvératrol, cependant il est important de vérifier la méthode d'utilisation du fabricant et de consulter le médecin ou le nutritionniste afin que la quantité et la dose la plus adaptée à chaque personne soient indiquées.
Malgré cela, la dose indiquée chez les personnes en bonne santé varie entre 30 et 120 mg / jour, et ne doit pas dépasser la quantité de 5 g / jour. Le supplément de resvératrol peut être trouvé dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou les magasins en ligne.
Comment utiliser pour réduire le poids
Le resvératrol favorise la perte de poids car il aide le corps à brûler les graisses, car il stimule le corps à libérer une hormone appelée adiponectine.
Bien que le resvératrol se trouve dans les raisins rouges et violets et le vin rouge, il est également possible de prendre 150 mg de resvératrol sous forme de capsule.
Regardez la vidéo suivante et voyez comment choisir le meilleur vin et apprendre à le combiner avec les repas:
Effets secondaires et contre-indications
Un excès de resvératrol peut provoquer des troubles gastro-intestinaux tels que diarrhée, nausées et vomissements, mais aucun autre effet secondaire n'a été trouvé.
Le resvératrol ne doit pas être consommé sans avis médical par les femmes enceintes, pendant l'allaitement ou par les enfants.
