Pour mettre fin à la flaccidité des seins, qui se produit en raison de modifications des fibres de soutien du sein, principalement dues au vieillissement, à une perte de poids excessive, à l'allaitement ou au tabagisme, par exemple, il est possible de recourir à des alternatives, telles que l'utilisation de crèmes raffermissantes pour la peau. , des exercices pour renforcer les muscles ou des procédures esthétiques, telles que la radiofréquence.
Dans les cas plus graves ou qui ne s'améliorent pas avec les traitements précédents, il existe l'option de la chirurgie plastique, appelée lifting des seins ou mastopexie, qui élimine l'excès de peau et soulève les seins.
Ces traitements, de préférence, doivent être effectués après évaluation par le mastologue ou le gynécologue, qui évalue la santé des seins et l'absence de nodules ou de changements pouvant être nocifs pour la santé. Les principales options pour soulever les seins et lutter contre le relâchement des seins sont:
1. Utilisez une crème raffermissante
Une bonne astuce pour remonter les seins et les garder au top est d'utiliser une crème hydratante à base d'actifs tels que le tensine et le DMAE. Ces deux substances favorisent la tension dans la zone où elles sont appliquées et favorisent le maintien des seins, en plus de stimuler la production de collagène.
La crème doit être appliquée de bas en haut, toujours le matin et, comme elle est forte, elle ne doit pas être appliquée tous les jours. Il est recommandé de l'utiliser 3 à 4 fois par semaine, un jour sur deux.
Prix : ces crèmes coûtent environ 100 à 350 reais, ce qui varie selon la marque, la quantité et le lieu de vente.
2. Portez un soutien-gorge modelant
Choisir le bon soutien-gorge pour le buste de chaque femme permet de raffermir les seins, même si ce n'est pas de façon permanente, ce qui améliore l'apparence et l'estime de soi de la femme.
Le soutien-gorge réducteur ou de sport permet de mieux soutenir les seins, évitant ainsi d'éventuelles complications liées au poids des seins, comme des maux de dos ou des problèmes de dos. Voir les autres conseils pour ceux qui ont de gros seins en 3 conseils pour réduire les seins et tout garder au top.
Prix : ces soutiens-gorge peuvent coûter entre 25 et 100 reais, ce qui varie selon la marque et la qualité du produit.
3. Pratiquer des exercices pour les pectoraux
Les exercices de flexion et d'haltérophilie avec des haltères, tels que les presses au banc et les ouvertures latérales, aident à renforcer les muscles pectoraux, qui sont positionnés derrière les seins, en plus d'aider à réduire la quantité de graisse autour des seins, réduisant également l'affaissement des bras.
Ces exercices sont très simples et peuvent être pratiqués au gymnase ou à la maison, en ayant juste de petits poids à soulever, de préférence des haltères. Découvrez quelques exemples:
Exercice 1
Allongé sur le dos avec les genoux pliés, maintenez les poids sur votre poitrine. Tout en expirant, étirez vos bras, puis amenez les poids vers votre poitrine tout en inspirant, comme indiqué sur l'image. Faites 15 répétitions, 3 fois.
Exercice 2
Allongé sur le dos, les genoux pliés, ouvrez et fermez vos bras avec les poids en main. Tout en expirant, levez les bras jusqu'à ce que les poids se touchent, puis abaissez lentement vos bras en inspirant, comme indiqué sur l'image. Faites 15 répétitions, 3 fois.
Exercice 3
Faites des pompes sur le sol, en étirant et en contractant vos bras, comme indiqué sur l'image. Les genoux peuvent reposer ou non sur le sol. Faites 12 répétitions, 3 fois.
4. Traitements esthétiques
Certains traitements esthétiques modernes fonctionnent avec des méthodes qui promettent de soulever les seins, à travers:
- Radiofréquence : une procédure qui génère de la chaleur dans le tissu mammaire, et promet de stimuler la contraction du collagène et des ligaments présents dans le sein, ce qui aide à raffermir et à raffermir les seins et à donner un aspect tonique.
- Lifting non chirurgical : également connu sous le nom de laser froid, il se fait avec l'application de gel d'acide hyaluronique sur la peau des seins et promet de transporter cet acide vers les couches plus profondes de la peau, apportant une amélioration de l'apparence, un volume accru et fermeté des seins.
Ces traitements se trouvent dans les cliniques de beauté et doivent être effectués par des professionnels spécialisés et expérimentés, de préférence sous la direction d'un dermatologue ou d'un chirurgien plasticien.
Prix : ces traitements coûtent entre 350 et 500 reais, ce qui peut varier selon la clinique qui effectue la procédure.
5. Mastopexie ou lifting des seins
Pour les cas plus graves, ou pour ceux qui recherchent une solution plus définitive pour l'affaissement des seins, il existe une chirurgie plastique pour soulever les seins, également appelée mammoplastie, mastopexie ou lifting des seins, capable d'éliminer l'excès de peau pour donner un plus ferme et jeune aux seins.
Cela peut être fait uniquement pour soulever les seins, ou il peut être associé à l'implant en silicone. Apprenez-en davantage sur la façon dont cette chirurgie de mastopexie est effectuée.
Prix : peut varier entre environ 5 000 et 10 000 reais, ce qui dépend du chirurgien et du lieu où la chirurgie est pratiquée.
Comment éviter le relâchement mammaire
L'affaissement des seins qui apparaît au fil des ans peut également être évité avec certaines attitudes, telles que:
- Buvez environ 2 litres d'eau par jour pour garder votre peau hydratée;
- Évitez l'effet accordéon , car grossir et perdre du poids est l'une des principales causes du relâchement des seins;
- Évitez les cigarettes et la consommation excessive d'alcool , car cela nuit à la circulation et à la santé de la peau;
- Gardez le corps actif avec la pratique d'exercices physiques réguliers, pour tonifier les muscles du corps;
- Ayez une alimentation riche en protéines et en collagène , pour aider à renforcer les muscles et maintenir la fermeté de la peau. Découvrez un menu avec des aliments riches en collagène.
De plus, une alimentation équilibrée, riche en légumes et pauvre en produits industrialisés, en plus de la consommation de thé vert et de fruits rouges, augmente les niveaux d'antioxydants dans l'organisme, ce qui est important pour éviter le relâchement cutané, car ces substances combattent vieillissement prématuré.
