Les coupe-faim, naturels et médicamenteux en pharmacie, agissent en prolongeant la sensation de satiété ou en réduisant l'anxiété qui apparaît lors d'un régime.
Quelques exemples de coupe-faim naturels sont la poire, le thé vert ou l'avoine, tandis que les principaux remèdes incluent la sibutramine, qui est vendue en pharmacie, ou 5HTP, qui est un complément naturel.
1. Nourriture
Parmi les principaux aliments qui inhibent l'appétit et la faim, on trouve:
- Poire: parce qu'elle est riche en eau et en fibres, la poire soulage l'envie de manger des sucreries et prolonge la sensation de satiété dans l'intestin, car sa digestion est lente;
- Thé vert: il est riche en flavonoïdes, polyphénols, catéchines et caféine, substances qui activent le métabolisme, réduisent l'inflammation dans le corps et aident à brûler les graisses;
- Avoine : elle est riche en fibres qui augmentent naturellement la satiété et améliorent la flore intestinale, en plus de stimuler la production de sérotonine, l'hormone du bien-être.
De plus, les aliments thermogéniques aident également à augmenter le métabolisme et à favoriser la combustion des graisses, comme le poivre, la cannelle et le café.
Regardez la vidéo suivante et découvrez quels suppléments aident à réduire la faim:
2. Suppléments naturels
Les suppléments naturels sont généralement vendus sous forme de capsules et sont créés à partir de plantes médicinales:
- 5 HTP: est fabriqué à partir de la plante africaine Griffonia Simplicifolia , et aide à réduire l'appétit en augmentant la production de sérotonine et aide également à contrôler d'autres problèmes, tels que l'insomnie, la migraine et les symptômes de la ménopause. Voici comment le prendre.
- Picolinate de chrome : le chrome est un minéral qui améliore la sensibilité à l'insuline, favorise un meilleur contrôle de la glycémie et réduit la sensation de faim. Il peut également être trouvé dans des aliments comme la viande, le poisson, les œufs, les haricots, le soja et le maïs.
- Spiruline: c'est une algue naturelle connue comme un super aliment car elle est riche en fibres, en protéines et en plusieurs vitamines et minéraux qui améliorent le métabolisme et réduisent le désir de sucreries. Il se trouve en poudre ou en capsules;
- Agar-agar: c'est un complément naturel à base d'algues qui est riche en fibres et, lorsqu'il est ingéré avec de l'eau, conduit à la formation d'un gel dans l'estomac qui augmente la sensation de satiété.
Ces suppléments peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines pharmacies. De plus, dans ces endroits, il est également possible de trouver d'autres remèdes qui ont plusieurs de ces composants mélangés avec des fibres et qui ont le même effet. Quelques exemples sont: Slim Power, ReduFit ou Fitoway, par exemple.
3. Remèdes pharmaceutiques
Ces médicaments peuvent être achetés à la pharmacie et ne doivent être pris que selon les conseils du médecin:
- Sibutramine: est utilisée pour réduire la faim et contrôler l'humeur, en évitant les pics d'anxiété qui conduisent à une frénésie alimentaire. En savoir plus sur la sibutramine et ses risques;
- Saxenda : est un médicament injectable qui régule la faim, la production hormonale dans le cerveau et aide à contrôler la glycémie, qui est la glycémie;
- Victoza : il est principalement utilisé pour contrôler le diabète, mais il a également un effet auxiliaire sur la perte de poids;
- Belviq : augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau, qui est l'hormone du bien-être, diminue l'appétit et augmente la satiété.
Il est important de se rappeler que tous ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires dangereux pour votre santé et ne doivent donc être utilisés que conformément à la prescription du médecin.
Consultez d'autres conseils simples et rapides pour réduire la faim.
