Il est normal que dans les premiers mois de la vie, le bébé dorme lentement ou ne dorme pas toute la nuit, ce qui peut être épuisant pour les parents, habitués à se reposer la nuit.
Le nombre d'heures pendant lequel le bébé doit dormir dépend de son âge et de son degré de développement, mais il est recommandé que le nouveau-né dorme entre 16 et 20 heures par jour, cependant, ces heures ont tendance à être réparties par périodes de quelques heures. heures de la journée, car le bébé se réveille souvent pour manger.
Comprenez combien de temps le bébé a besoin pour dormir chaque jour jusqu'à l'âge de 3 ans et voyez quand le bébé peut dormir seul.
Pour que bébé dorme bien la nuit et plus longtemps, les parents peuvent suivre quelques conseils, tels que:
1. Créez une routine de sommeil
Pour que le bébé s'endorme rapidement et puisse dormir plus longtemps, il est essentiel qu'il apprenne à distinguer la nuit du jour et, pour cela, les parents doivent pendant la journée avoir la maison bien éclairée et faire le bruit normal de la journée, en plus de jouer avec le enfant.
Cependant, au coucher, il est important de préparer la maison, de réduire les lumières, de fermer les fenêtres et de réduire le bruit, en plus de fixer une heure pour dormir, comme 21h30, par exemple.
2. Allongez le bébé dans le berceau
Le bébé doit dormir seul dans la nacelle ou le berceau dès la naissance, car il est plus confortable et sûr, car dormir dans le lit des parents peut devenir dangereux, car les parents peuvent blesser le bébé en dormant. Et dormir dans une porcherie ou une chaise est inconfortable et provoque des douleurs dans le corps. De plus, l'enfant doit toujours dormir au même endroit pour s'habituer à son lit et pouvoir dormir plus facilement.
Ainsi, les parents doivent placer le bébé dans le berceau alors qu'il est encore éveillé afin qu'il apprenne à s'endormir seul et, lorsqu'il se réveille, le bébé ne doit pas être sorti du lit immédiatement, sauf s'il est mal à l'aise ou sale, et doit s'asseoir à côté de lui. du berceau et parlez tranquillement avec lui, afin qu'il comprenne qu'il devrait y rester et que c'est sans danger pour vous.
3. Créez un environnement confortable dans la chambre
À l'heure du coucher, la chambre du bébé ne doit être ni trop chaude ni trop froide, et le bruit et la lumière dans la pièce doivent être réduits en éteignant la télévision, la radio ou l'ordinateur.
Un autre conseil important est d'éteindre les lumières vives, en fermant la fenêtre de la chambre, cependant, vous pouvez laisser une veilleuse, comme une lampe à douille, afin que l'enfant, s'il se réveille, ne soit pas alarmé par l'obscurité.
4. Allaitez avant de dormir
Une autre façon d'aider le bébé à s'endormir rapidement et à dormir plus longtemps est d'allaiter le bébé avant de se coucher, car cela laisse le bébé plein et plus longtemps jusqu'à ce qu'il ait à nouveau faim.
5. Portez un pyjama confortable
Lorsque vous dormez le bébé pour dormir, même si c'est pour faire une sieste, vous devez toujours porter un pyjama confortable afin que le bébé apprenne quels vêtements porter au coucher.
Pour vous assurer que le pyjama est confortable, vous devriez préférer un vêtement en coton, sans boutons ni fils et sans élastiques, afin de ne pas blesser ou serrer l'enfant.
6. Offrez à un ours en peluche de dormir
Certains bébés aiment dormir avec un jouet pour se sentir plus en sécurité, et il n'y a généralement aucun problème avec l'enfant qui dort avec un petit animal en peluche. Cependant, vous devriez choisir des poupées qui ne sont pas trop petites car il y a un risque que le bébé se mette dans la bouche et avale, ainsi que de très grosses poupées qui peuvent l'étouffer.
Les enfants ayant des problèmes respiratoires, tels que des allergies ou une bronchite, ne doivent pas dormir avec des poupées en peluche.
7. Douche avant le coucher
Habituellement, le bain est un moment de détente pour le bébé et, par conséquent, il peut être une excellente stratégie à utiliser avant de se coucher, car il aide le bébé à s'endormir plus rapidement et à mieux dormir.
8. Obtenez un massage au coucher
Comme pour le bain, certains bébés somnolent après un massage du dos et des jambes, ce qui peut être un moyen d'aider votre bébé à s'endormir et à dormir davantage la nuit. Je vois comment donner au bébé un massage relaxant.
9. Changez la couche avant de vous coucher
Lorsque les parents s'endorment, le bébé doit changer la couche, nettoyer et laver la région génitale afin que l'enfant se sente toujours propre et confortable, car la couche sale peut devenir inconfortable et ne pas laisser le bébé dormir, en plus de peut provoquer une irritation cutanée.
