Certains diurétiques contenant des ingrédients actifs naturels peuvent être trouvés dans des capsules, comme la Centella asiatica ou le maquereau, qui servent à lutter contre la rétention d'eau en aidant à se dégonfler et, par conséquent, sont également connus pour aider dans le processus de perte de poids.
Cependant, les diurétiques, bien qu'ils favorisent l'élimination des urines, luttent contre le gonflement, ne brûlent pas les graisses, mais comme l'eau pèse aussi, il est normal d'avoir une réduction de poids sur la balance et les vêtements peuvent se relâcher car le volume corporel diminue.
Exemples de diurétiques naturels et comment prendre
Quelques exemples de remèdes diurétiques naturels que l'on peut trouver dans les pharmacies et les drogueries sont:
- Étincelle asiatique: C'est une plante qui agit comme anti-inflammatoire et stimule la circulation sanguine. Il est conseillé de prendre 1 ou 2 gélules jusqu'à 3 fois par jour, avec les repas principaux.
- T_Sek: Contient de l'ananas, de l'hibiscus, du thé maté, du thé blanc, du thé vert, du collagène et de la citronnelle. Pour prendre, il suffit de diluer 1 sachet dans 400 ml d'eau et de le prendre à tout moment de la journée.
- Xpel: contient de l'extrait de thé vert et de graines de guarana. Vous pouvez prendre 4 gélules par jour.
- Drenative: Il contient de l'extrait de café vert et de l'ananas et a également une action thermogénique qui brûle les graisses. Prendre 1 capsule par jour.
- Carqueja: Il peut être trouvé seul ou en combinaison avec d'autres plantes à action drainante, il purifie l'organisme et réduit les toxines dans le sang. Prenez juste 2 capsules par jour.
- Prêle: C'est un excellent diurétique naturel et anti-inflammatoire qui aide au processus de perte de poids. Prenez au maximum 3 fois par jour.
- Hibiscus: Aide à éliminer les substances toxiques et les liquides accumulés dans le corps. Prenez 500 mg 1 à 2 fois par jour.
- Pissenlit: Augmente la production d'urine et est également excellent contre les infections des voies urinaires. Prendre 1 à 3 gélules par jour.
- Cascara sacré: En plus de l'action diurétique, il est stimulant et laxatif. Prendre 1 ou 2 gélules par jour.
- Thé vert: Il contient des substances antioxydantes, des flavonoïdes et des catéchines, et en plus de l'action diurétique, il aide également à brûler les graisses. Prendre 1 capsule avec les repas principaux.
Les diurétiques utilisés en excès peuvent favoriser la déshydratation et c'est pourquoi chaque fois que vous prenez un diurétique, vous devez augmenter votre consommation d'eau, car de cette façon, le corps élimine une plus grande quantité de liquides et de toxines.
Quand prendre des diurétiques
Les remèdes diurétiques, même s'ils sont naturels, ne doivent être utilisés que sous la direction du médecin ou du nutritionniste et peuvent être utilisés pour:
- Éliminer les excès de liquides du corps, pendant le syndrome prémenstruel, après une journée de suralimentation comme un jour après être allé au barbecue, par exemple;
- Régule la pression artérielle car elle réduit l'excès d'eau, facilitant le passage du sang dans les artères;
- Combattre la cellulite car l'un des facteurs de sa permanence est la rétention d'eau;
- Pour la prévention et le traitement des infections des voies urinaires, car plus vous produisez d'urine, plus les bactéries de l'urètre seront éliminées;
- Combat le gonflement des jambes et la sensation de jambes fatiguées ou lourdes, dues aux varices;
- Combattez le lymphœdème , qui est le gonflement qui survient après une intervention chirurgicale.
Normalement, les diurétiques agissent directement sur les reins, empêchant l'eau d'être réabsorbée par l'organisme et éliminée par l'urine. Un excellent moyen de renforcer l'action du diurétique pour pratiquer au moins 40 minutes d'activité physique juste après sa consommation, c'est parce que la contraction musculaire stimule la circulation sanguine, apportant plus d'eau aux reins et favorisant son élimination.
Lorsqu'il n'est pas recommandé
Les remèdes diurétiques, bien que naturels, ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension et qui prennent déjà des médicaments pour contrôler la pression artérielle, et pour les personnes souffrant de troubles cardiaques ou rénaux, car dans ces cas, cela peut être nocif pour la santé. Les diurétiques sont également contre-indiqués pendant la grossesse et l'allaitement.
Lors de la prise de diurétiques, même s'ils sont naturels, des symptômes tels qu'un manque de potassium dans le sang, une faible concentration de sodium, des maux de tête, une soif, des étourdissements, des crampes, de la diarrhée et une augmentation du cholestérol peuvent apparaître. Ces effets peuvent survenir lors de la prise de quantités excessives de diurétiques sans conseils appropriés.
