Le désir sexuel chez les femmes dépend en grande partie de leur bien-être physique et émotionnel. Pour cette raison, il existe quelques conseils simples qui peuvent aider à améliorer la santé des femmes et, par conséquent, aider à traiter la frigidité féminine.
De plus, il est également important de se rappeler que la femme peut avoir une diminution du désir pendant les périodes de tension, de fatigue, de frustration ou pendant la ménopause.
Ainsi, certaines étapes simples qui peuvent aider à améliorer considérablement la santé d'une femme et à traiter la frigidité comprennent:
1. Pratiquez l'exercice physique
L'exercice physique régulier améliore la condition physique, la disposition et l'estime de soi de la femme, étant utile pour améliorer la lubrification et l'irrigation des organes génitaux. De plus, pendant l'exercice, le corps libère des hormones telles que l'adrénaline, la noradrénaline et les endorphines qui procurent énergie, plaisir et bien-être.
2. Faire des exercices de Kegel
Ces exercices pour contracter et détendre les muscles pelviens, situés à l'intérieur du vagin, augmenter la quantité de sang qui atteint ces endroits, améliorer le tonus de ces muscles, allonger le canal vaginal et faire monter le col de l'utérus, rendant le le pénis ne vous fait pas trop mal. Voyez comment pratiquer ces exercices.
De plus, il existe également la technique du pompoarisme qui améliore le plaisir sexuel, augmente l'appétit sexuel et prévient l'apparition de problèmes d'incontinence urinaire ou fécale. Apprenez à pratiquer cette technique avec des balles thaïlandaises.
3. Manger des aliments aphrodisiaques
Les aliments comme le poivre, le curcuma, le gingembre et le ginseng favorisent la production hormonale et améliorent la circulation sanguine, favorisant le contact intime. Ceux-ci doivent être consommés quotidiennement et si possible à chaque repas pour avoir l'effet attendu.
Une autre possibilité est d'utiliser des thés ou des suppléments pour pimenter la relation. Voici quelques exemples de remèdes maison pour augmenter l'appétit sexuel.
4. Augmenter la lubrification intime
Une bonne stratégie consiste à mettre un peu de lubrifiant intime à base d'eau sur la zone génitale, avant ou pendant le contact intime, pour diminuer les frottements peau à peau, ce qui peut déranger certains couples.
Les produits à base d'eau doivent être préférés et éviter les rapports sexuels dans une baignoire ou une piscine. Comprendre pourquoi.
5. Prendre le soleil au bon moment
L'exposition au soleil tôt le matin et en fin d'après-midi, après 16 heures, ne présente aucun risque pour la santé et augmente l'absorption de la vitamine D, renforçant les os. De plus, il présente également des avantages pour la santé sexuelle féminine car il augmente la production hormonale et améliore également l'estime de soi de la femme, favorisant le contact intime.
6. Passez du temps avec votre partenaire
La plupart des femmes sont les plus excitées et intéressées par le contact sexuel lorsqu'elles sont heureuses et satisfaites de leur relation. Passer du temps ensemble, regarder un film ou aller se promener ou danser aide les femmes à se sentir aimées et appréciées, ce qui les fait se sentir plus comme du sexe.
De plus, l'affection par le toucher physique ou l'écoute de mots affirmés aide également les femmes à se sentir plus désirées. Il est important que le partenaire sache comment identifier comment la femme se sent le plus aimée et investit également dans cette stratégie pour augmenter le désir féminin.
7. Connaissez votre propre corps
La masturbation aide les femmes à se connaître, leur permettant d'identifier l'emplacement du clitoris, ce qui est très important pour guider le partenaire à la stimuler, afin d'atteindre plus facilement l'orgasme.
Découvrez les bienfaits de la masturbation pour la santé sexuelle des femmes.
Il est nécessaire de garantir que si la femme n'est pas vraiment intéressée par le contact intime, même si l'homme stimule son corps, elle peut ne pas être excitée ou satisfaite du contact intime.
Voir les aliments qui augmentent la libido et comment préparer un repas aphrodisiaque dans la vidéo suivante:
Que faire en cas de troubles sexuels
Lorsque la femme présente un trouble sexuel tel que douleur lors d'un contact sexuel, vaginisme ou désir sexuel hypoactif, il est important de rechercher ce qui est à son origine, pour réaliser le traitement le plus approprié pouvant inclure des séances de médication, de chirurgie ou de psychothérapie.
Les femmes maltraitées peuvent se retirer et ne pas s'intéresser à une relation amoureuse ou à un contact intime, auquel cas un psychologue ou une thérapie de couple peut être indiqué pour que la femme retrouve son estime de soi, sa confiance en son partenaire et surmonter ses traumatismes émotionnels, rendant possible un contact intime sain et agréable.
