Comment se brosser les dents correctement en 5 étapes

Pour éviter le développement de caries et de plaque dentaire sur les dents, il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour, dont une doit toujours être avant le coucher, car pendant la nuit, il y a un plus grand risque d'accumulation de bactéries dans la bouche.

Pour que le brossage des dents soit efficace, la pâte fluorée doit être utilisée dès la naissance des premières dents et maintenue tout au long de la vie, pour garder les dents fortes et résistantes, empêchant le développement de caries et d'autres maladies bucco-dentaires telles que la plaque dentaire et la gingivite , qui peuvent provoquer une mauvaise haleine, des douleurs et des difficultés à manger dues à une inflammation de la dent et / ou des gencives provoquent par exemple des douleurs et des difficultés à manger.

Comment se brosser les dents correctement en 5 étapes

Comment se brosser les dents correctement

Pour avoir une bonne santé bucco-dentaire, il est important de bien se brosser les dents quotidiennement en suivant les étapes suivantes:

  1. Mettez du dentifrice sur la brosse, qui peut être manuelle ou électrique;
  2. Touchez les poils de la brosse dans la région entre la gencive et les dents, en effectuant des mouvements circulaires ou verticaux, de la gencive vers l'extérieur, et en répétant le mouvement environ 10 fois toutes les 2 dents. Cette procédure doit également être effectuée à l'intérieur des dents et, pour nettoyer le dessus, un mouvement de va-et-vient doit être effectué.
  3. Brossez votre langue en utilisant des mouvements vers l'arrière et vers l'avant;
  4. Crachez l'excès de dentifrice;
  5. Rincez un peu de bain de bouche  pour finir, comme Cepacol ou Listerine, par exemple, pour désinfecter votre bouche et éliminer la mauvaise haleine. Cependant, l'utilisation d'un bain de bouche ne doit pas toujours être faite, car son utilisation constante peut déséquilibrer le microbiote normal de la bouche, ce qui peut favoriser l'apparition de maladies.

Il est recommandé que le dentifrice contienne du fluor dans sa composition, en quantités comprises entre 1000 et 1500 ppm, car le fluor aide à maintenir la santé de la bouche. La quantité idéale de pâte à utiliser est d'environ 1 cm pour les adultes, et cela correspond à la taille du petit ongle ou à la taille d'un petit pois, dans le cas des enfants. Apprenez à choisir le meilleur dentifrice.

Pour éviter le développement de caries, en plus de bien se brosser les dents il est important d'éviter de manger des aliments riches en sucre, surtout avant d'aller dormir, car ces aliments favorisent généralement la prolifération des bactéries naturellement présentes dans la bouche, ce qui augmente le risque de caries . De plus, d'autres aliments peuvent également endommager les dents et provoquer une sensibilité et des taches, comme le café ou les fruits acides, par exemple. Découvrez d'autres aliments qui endommagent vos dents.

Comment se brosser les dents avec un appareil orthodontique

Pour vous brosser les dents avec un appareil orthodontique, vous devez utiliser une brosse ordinaire, et commencer par des mouvements circulaires entre la gencive et le haut des brackets , avec la brosse à 45 °, en éliminant la saleté et les plaques bactériennes qui peuvent se trouver dans cette région.

Ensuite, le mouvement doit être répété au bas des supports , également avec la brosse à 45 °, en enlevant également la plaque à cet endroit. Ensuite, la procédure à l'intérieur et sur le dessus des dents est la même que celle expliquée étape par étape.

La brosse interdentaire peut être utilisée pour atteindre des endroits difficiles d'accès et pour nettoyer les côtés des brackets , car elle a une pointe plus fine avec des poils et, par conséquent, elle est très utile pour ceux qui utilisent des appareils orthopédiques ou pour ceux qui ont des prothèses.

Découvrez d'autres conseils pour maintenir votre routine quotidienne de santé bucco-dentaire:

Comment maintenir l'hygiène de la brosse à dents

Pour maintenir l'hygiène de la brosse à dents, il est recommandé de la conserver dans un endroit sec avec les poils tournés vers le haut et de préférence protégés par un couvercle. De plus, il est recommandé de ne pas le partager avec d'autres pour diminuer le risque de développer des caries et d'autres infections dans la bouche.

Lorsque les poils de la brosse commencent à se tordre, vous devez remplacer la brosse par une nouvelle, ce qui se produit généralement tous les 3 mois. Il est également très important de changer de brosse après un rhume ou une grippe pour réduire le risque de contracter une nouvelle infection.

Quand aller chez le dentiste

Pour garder votre bouche saine et exempte de caries, vous devez vous rendre chez le dentiste au moins deux fois par an, ou selon les conseils du dentiste, afin que la bouche soit évaluée et qu'un nettoyage général puisse être effectué, dans lequel la présence est évaluée. des caries et de la plaque dentaire, le cas échéant, peuvent être éliminées.

De plus, d'autres symptômes qui indiquent la nécessité d'aller chez le dentiste comprennent des saignements et des douleurs dans les gencives, une mauvaise haleine constante, des taches sur les dents qui ne sortent pas avec le brossage ou même une sensibilité sur les dents et les gencives lors de la consommation d'aliments froids, chauds ou durs.