Manger des mangues et des bananes la nuit ne fait généralement pas de mal, car les fruits sont facilement digestibles et riches en fibres et en nutriments qui aident à réguler l'intestin. Cependant, manger n'importe quel fruit la nuit peut être nocif lorsqu'il est consommé en grande quantité ou très près de l'heure du coucher, ce qui peut entraîner une mauvaise digestion, des brûlures d'estomac et des reflux.
De plus, dans le cas de personnes ayant des difficultés de digestion ou qui n'ont pas une flore intestinale saine, ce qui peut arriver, c'est que les fruits riches en fibres provoquent une gêne car ils mettent plus de temps à être digérés. La consommation de lait la nuit avec des fruits ne causera également de l'inconfort que chez les personnes qui ont déjà des difficultés à digérer. Consultez la liste de certains aliments pouvant entraîner une mauvaise digestion.
Avantages de la banane
La banane peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans les desserts, glaces, gâteaux et salades, avec ou sans peau, avec les bienfaits pour la santé suivants:
- Régule l'intestin, notamment en cas de diarrhée, car il est riche en fibres solubles;
- Diminuez l'appétit, car cela donne une sensation de satiété;
- Évitez les crampes musculaires, surtout pendant l'été, pendant la grossesse ou pendant les périodes de vomissements et de diarrhée, car il est riche en potassium;
- Il réduit la pression artérielle car il stimule l'élimination du sodium dans l'urine;
- Aide à combattre la dépression, car les bananes contiennent du tryptophane, une substance qui forme la sérotonine, l'hormone qui améliore l'humeur et vous aide à vous détendre.
En cas de constipation, la consommation de bananes nanica est à privilégier, car elle est riche en fibres insolubles, qui accélèrent le transit intestinal et combattent la constipation. Voyez pourquoi il est bon de manger la peau de banane.
Avantages de la mangue
Manger de la mangue présente les avantages suivants pour la santé:
- Renforce le système immunitaire;
- Améliore la santé de la peau et de la vision, car elle est riche en vitamine A;
- Agit comme un antioxydant, car il est riche en caroténoïdes, aidant à prévenir le cancer;
- Combattez la constipation, car elle est riche en fibres.
La mangue est également faible en calories, ce qui en fait un excellent choix pour les desserts ou les collations minceur, et peut être consommée sous sa forme naturelle ou dans des jus, des desserts, des salades et des vitamines à tout moment.
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Regardez la vidéo suivante et découvrez ce que vous pouvez manger d'autre la nuit pour ne pas grossir:
