Les exercices du visage visent à renforcer les muscles, en plus de tonifier, de drainer et d'aider à dégonfler le visage, ce qui peut aider à éliminer le double menton et réduire les joues, par exemple. Les exercices doivent être effectués devant le miroir tous les jours afin que les résultats puissent être remarqués.
De plus, il est important d'adopter de saines habitudes de vie, telles que la pratique d'activités physiques, une alimentation équilibrée et la consommation d'environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Voici quelques exemples d'exercices pour aider votre visage à perdre du poids:
1. Exercice pour éliminer le double menton
L'exercice de retrait du double menton vise à renforcer les muscles du cou et à aider à éliminer la couche de graisse qui forme le double menton. Pour faire l'exercice, il est nécessaire de s'asseoir, de soutenir le bras sur une table et de placer la main fermée sous le menton, en formant un poing avec la main.
Ensuite, poussez le poignet et appuyez sur le menton, en gardant la contraction pendant 5 secondes et répétez le mouvement 10 fois. Voir les autres options pour éliminer le double menton.
2. Faites de l'exercice pour abaisser les joues
Cet exercice favorise la contraction des muscles des joues, ce qui entraîne une réduction et, par conséquent, un amincissement du visage. Pour faire cet exercice, il suffit de sourire et de pousser les muscles de votre visage au maximum, mais sans forcer votre cou. Le sourire doit être conservé pendant 10 secondes, puis se détendre pendant 5 secondes. Il est recommandé de répéter ce mouvement 10 fois.
3. Exercices sur le front
Les exercices du front visent à stimuler la musculature locale. Pour faire cet exercice, froncez simplement les sourcils, en essayant de rapprocher vos sourcils le plus possible, les yeux ouverts, et maintenez cette position pendant 10 secondes. Ensuite, détendez votre visage, reposez-vous pendant 10 secondes et répétez l'exercice 10 fois.
Une autre option d'exercice du front est de lever les sourcils aussi haut que possible, en gardant les yeux ouverts, puis de fermer les yeux pendant 10 secondes et de répéter l'exercice 10 fois.
Le type de visage dépend de chaque personne et donc les exercices nécessaires pour perdre du poids sur le visage peuvent varier. Apprenez à identifier votre type de visage dans Comment trouver la forme de votre visage.
