Régime amaigrissant 1 kg par semaine

Pour perdre 1 kg de santé par semaine, vous devez manger tout ce que nous vous proposons dans ce menu, même si vous n'avez pas faim. De plus, pour perdre du poids rapidement et perdre un ventre en bonne santé, il est également important de marcher ou de danser pendant au moins 30 minutes chaque jour au cours de cette semaine.

Ce régime peut être répété tous les 3 mois pour nettoyer le corps et garder la peau belle. C'est un bon modèle diététique à suivre après les périodes de vacances, lorsque vous mangez normalement plus d'aliments sucrés ou gras.

Menu perte de poids 1 kg par semaine

Ce régime pour perdre 1 kg pendant 1 semaine doit être suivi uniquement par les femmes et durer au moins 7 jours pour réduire 1 kg sans nuire à la santé, et peut être refait au bout de 3 mois.

  • Petit - déjeuner - Chou et jus d'orange ou jus détox et 1 tranche de pain de grains entiers avec 20 g de fromage Minas.
  • Collation - 1 yaourt écrémé
  • Déjeuner - 200 g de légumes cuits tels que 100 g de brocoli et 100 g de carottes accompagnés de 150 g de poisson ou de poitrine de poulet rôtie ou grillée.
  • Snack 1 - Thé ou café non sucré et 2 tranches de pain avec du fromage frais
  • Snack 2 - Thé de prêle ou jus diurétique.
  • Dîner - 1 assiette (de dessert) de salade crue (250 g) accompagnée de 20 g de fromage blanc ou de tofu ou de la soupe d'igname pour détoxifier
  • Souper - 1 tasse de thé au millepertuis non sucré.

Lorsque vous suivez un régime hypocalorique et que vous souhaitez perdre votre ventre rapidement, vous risquez de ressentir une faiblesse, des maux de tête ou des étourdissements en raison de restrictions alimentaires. Pour éviter ces sensations désagréables, lors de ce régime, une activité physique doit être pratiquée avec une faible intensité, en fonction de la disposition physique de l'individu, en veillant toujours à une bonne hydratation, et en essayant de bien dormir, de préférence 8 heures par nuit.

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