Qu'est-ce que la méthode 5S et comment elle fonctionne

La méthode 5S est une méthode de perte de poids créée en 2015 par la kinésithérapeute dermatofonctionnelle Edivania Poltronieri dans le but de favoriser la perte de poids, la rééducation alimentaire et la qualité de vie des personnes en surpoids. Le programme est considéré comme sociable, sain, durable, simple et savoureux, ce qui peut être vérifié dans l'application de la méthode.

Le traitement par la méthode 5S pour maigrir doit se faire avec l'accompagnement d'un nutritionniste et d'un kinésithérapeute dermatofonctionnel, car il comprend la rééducation alimentaire et les traitements esthétiques qui incluent l'utilisation de couvertures thermiques infrarouges pour activer la combustion des graisses.

Selon ce qui est proposé par la méthode, il est possible d'avoir une perte allant jusqu'à 15 kg par mois, en plus de mettre fin à l'effet accordéon, car il agit en régulant le métabolisme et en contrôlant l'anxiété.

Qu'est-ce que la méthode 5S et comment elle fonctionne

Comment se déroule le traitement

Le traitement 5S consiste en cinq stratégies de perte de poids et commence par une évaluation initiale de la bioimpédance afin que vous sachiez quel pourcentage de graisse la personne a, la quantité de muscle, son indice de masse corporelle (IMC), le taux de métabolisme basal. , entre autres facteurs, en plus d'être invité à effectuer certains tests de laboratoire. De cette manière, il est possible de connaître l'état de santé de la personne et d'établir le plan en fonction des besoins.

Dans cette méthode, la personne reçoit un suivi quotidien grâce à une application de méthode et se rend à la clinique chaque semaine pour surveiller et évaluer les résultats.

Les cinq stratégies de la méthode 5S sont:

1. Rééducation alimentaire et régime

Selon le résultat des bioimpédances et des tests de laboratoire, le nutritionniste responsable indique une alimentation hypocalorique et personnalisée pour la personne. Pour que la perte de poids soit favorisée en même temps que le processus de rééducation alimentaire.

2. Accompagnement de groupe

Les patients qui font partie du programme sont libres de parler et de répondre quotidiennement aux questions avec le nutritionniste via des applications de messagerie, en plus de faire partie d'un groupe avec d'autres patients, dans lequel ils échangent des expériences, fournissent des encouragements et donnent des conseils aux collègues.

3. Utilisation de nutraceutiques

Les nutraceutiques sont des composés extraits des aliments et qui apportent des bienfaits pour la santé, comme le lycopène antioxydant présent dans les tomates et les vitamines et minéraux contenus dans les aliments. Ainsi, les nutraceutiques sont généralement vendus sous forme de pilules ou de compléments alimentaires, et dans le programme 5s, ils sont utilisés pour combler les carences nutritionnelles et prévenir ou traiter les maladies présentes chez les patients.

De cette façon, même avec un régime hypocalorique, la personne est en mesure d'avoir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de son corps.

4. Consommation de bonnes graisses

De bonnes graisses, telles que les oméga-3, les oméga-6 et les oméga-9, sont fournies dans l'alimentation pour améliorer le taux de cholestérol sanguin, la santé du système nerveux et réduire l'inflammation dans le corps, favorisant ainsi l'équilibre du métabolisme.

5. Traitements esthétiques

Les soins esthétiques qui font partie du programme 5S visent à stimuler la combustion des graisses localisées, à stimuler le renouvellement cellulaire et à réduire la présence de vergetures et de relâchement qui accompagnent normalement la perte de poids. Ainsi, l'utilisation de couvertures thermiques infrarouges, d'huiles qui activent la circulation et la perte de graisse, les massages corporels et les pilates font généralement partie du programme.

Étapes du traitement

Le programme 5s se compose de 3 phases:

  • Perte: phase principale responsable de la perte de poids, avec une durée variable en fonction de la quantité de poids que vous souhaitez perdre;
  • Entretien: le poids souhaité est atteint et le régime est modifié pour maintenir le poids. Cette phase dure 30 jours;
  • Rééducation: la rééducation alimentaire et les habitudes saines sont consolidées, pour éviter une nouvelle prise de poids et l'effet accordéon. Cette phase dure 30 jours.

Chaque phase comporte un programme diététique et des traitements esthétiques spécifiques, et au début du traitement, un bilan nutritionnel complet est effectué pour évaluer l'état de santé du patient, l'IMC, la quantité de graisse dans le corps et la quantité de poids à perdre.

Le coût du traitement 5S varie en fonction de la quantité de poids à perdre, mais l'évaluation initiale a un coût moyen de 100 reais, tandis que le reste du traitement peut atteindre jusqu'à 4500 reais environ.

En plus de la méthode 5S, il existe d'autres stratégies pour perdre du poids de manière saine, regardez la vidéo suivante: