5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Il existe plusieurs façons d'éliminer les gaz intestinaux piégés, mais l'une des plus simples et des plus pratiques est de prendre un thé au fenouil avec de la mélisse et de marcher pendant quelques minutes, car de cette façon, il est possible de stimuler le fonctionnement de l'intestin, en éliminant les gaz en quelque sorte. naturel en marchant.

Dans les cas où il n'est pas possible d'éliminer les gaz uniquement avec l'utilisation de ce thé, il peut être nécessaire d'effectuer des massages abdominaux pour éviter une accumulation excessive de gaz pouvant provoquer des douleurs très aiguës, qui peuvent même être confondues avec une crise cardiaque. Sachez reconnaître les symptômes des gaz à ne pas confondre avec une crise cardiaque.

Voici quelques excellentes stratégies pour éliminer les gaz piégés:

1. Appuyez sur l'abdomen

5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, un bon moyen est de comprimer l'abdomen. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos et plier les genoux sur votre ventre, en exerçant une pression sur la région. C'est également une excellente option pour éliminer les gaz chez les bébés et les enfants, car il ne présente aucun type de risque pour la santé.

2. Faites un massage abdominal

5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Une autre alternative très efficace est de faire un massage abdominal, avec de légers mouvements circulaires, dans le sens du haut vers le bas, comme pour pousser les gaz hors du corps.

3. Boire du thé contre le gaz

5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Prendre du thé à la mélisse et au fenouil tout au long de la journée est également une bonne option car il possède une propriété antispasmodique qui, en plus d'éliminer les gaz, aide à réduire la douleur piquante dans la région abdominale. De plus, l'eau contenue dans le thé aide à hydrater le gâteau fécal, ce qui aide à relâcher l'intestin. Le thé Carqueja est également une bonne option, tout comme le thé au gingembre. Voyez comment préparer des remèdes maison pour les gaz.

4. Prenez un jus laxatif

5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Prendre un verre de jus de papaye avec du yaourt nature, de la prune et de l'avoine le matin est une bonne stratégie pour bien commencer la journée, et pouvoir combattre l'intestin coincé. Préparez simplement le jus en battant les ingrédients dans un mélangeur et prenez-le sans édulcorer.

Le jus d'orange est également une bonne option à prendre tout au long de la journée et choisir de passer la journée à ne manger que des fruits peut également aider à relâcher les intestins, mais cela ne doit pas être fait pendant plus d'un jour car c'est un régime très alimentaire. contraignant. Découvrez plus d'exemples de fruits laxatifs.

5. Utilisation d'un remède pharmaceutique

5 moyens efficaces pour éliminer les gaz intestinaux

Une autre façon de se débarrasser des gaz est d'utiliser des médicaments de pharmacie, qui peuvent être achetés sans ordonnance, mais avec l'indication du pharmacien. Les remèdes peuvent faire sortir les gaz du corps, quelques exemples sont la Siméthicone (Luftal), le Charbon ou l'Almeida Prado 48. Voir plus d'exemples de remèdes contre les gaz.

Si même en suivant ces directives, la personne a encore des gaz emprisonnés et souffre de constipation, un lavement peut être fait à la maison pour éliminer les matières fécales et les gaz ensemble. Pour ce faire, vous devez acheter un médicament sous la forme d'un suppositoire qui doit être introduit par l'anus et qui, après quelques minutes, provoque l'élimination d'une grande quantité de matières fécales, ce qui nettoie l'intestin et élimine complètement les gaz piégés, apportant un soulagement. symptômes rapidement et efficacement. Apprenez à faire un lavement à la maison.

Comment éliminer les gaz pendant la grossesse

L'accumulation de gaz associée à la constipation est une situation courante en fin de grossesse. Dans ce cas, ce que la femme enceinte peut faire, en plus des techniques indiquées ci-dessus, est de prendre un laxatif, sous surveillance médicale, ou de faire un micro lavement à domicile. De plus, pratiquer des exercices légers et choisir de consommer des fruits laxatifs est également une excellente option pour éliminer les gaz et mettre fin à la douleur qu'ils causent.

Manger une plus petite quantité de nourriture à la fois, et toujours préférer ne boire qu'une petite quantité d'eau avec les repas principaux, le déjeuner et le dîner, peut également être une bonne stratégie pour consommer moins de sucres et de glucides en même temps que vous en mangez un. source de protéines, comme la viande.

Garder le corps actif, faire de l'exercice quotidiennement, ou au moins 3 fois par semaine, et maintenir des activités qui favorisent la contraction musculaire, comme le jardinage, peut être une bonne solution pour éviter de rester immobile pendant longtemps, simplement assis ou couché, car cela nuit également digestion et favorise l’accumulation de gaz. Connaître les causes et savoir éliminer les gaz pendant la grossesse.

Qu'est-ce qui peut provoquer un excès de gaz

Les gaz sont constamment produits et naturellement éliminés, mais lorsqu'il y a consommation d'aliments qui provoquent à la fois gaz et constipation, ils peuvent s'accumuler dans l'intestin, laissant le ventre dur, gonflé, provoquant une gêne et des ballonnements.

Lorsque cela se produit, vous devez éviter de manger des aliments qui provoquent des gaz et investir dans ceux qui sont riches en fibres, en plus de boire suffisamment d'eau pour faciliter l'élimination des matières fécales et, par conséquent, des gaz. Les gaz intestinaux sont produits en plus grande quantité dans les situations suivantes:

1. Mauvaise nutrition

Lorsque les aliments n'ont pas encore été complètement digérés et finissent par fermenter plus longtemps dans le tube digestif, ce qui est directement influencé par les bactéries qui peuplent naturellement le tractus intestinal de la personne.

Manger plus de glucides que d'habitude, comme cela peut arriver après une pizza ou une découpe de pâtes, par exemple, peut provoquer une augmentation des gaz intestinaux et provoquer des picotements dans l'abdomen, en plus de distendre le ventre.

Découvrez quelques aliments qui provoquent des gaz, pour savoir ce que vous ne pouvez pas manger pour le moment, dans cette vidéo:

2. Constipation

Si la personne souffre de constipation, les selles durcies peuvent aggraver la condition, car elles bloquent la sortie des gaz. Ainsi, l'idéal est de pouvoir repousser les matières fécales le plus rapidement possible et d'éliminer les bulles de gaz qui se trouvent encore à l'intérieur de l'intestin.

Les médicaments, les thés et les aliments riches en fibres et en eau peuvent être utilisés pour traiter la constipation, mais dans certains cas, un lavement ou un lavage de l'intestin peut être une bonne solution. Découvrez des stratégies plus naturelles pour mettre fin à la constipation.

3. Trop de fibres et trop peu d'eau

Manger plus de fibres dans votre alimentation est bien, mais pour qu'il remplisse son objectif et facilite l'élimination des matières fécales, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau, afin que le gâteau fécal devienne plus mou et puisse glisser facilement dans l'intestin.

Cependant, manger beaucoup de fibres, mais ne pas boire suffisamment de liquides, fait que les aliments restent plus longtemps dans l'intestin, ont plus de temps pour fermenter, formant plus de gaz et d'inconfort abdominal. Quelques exemples d'aliments riches en fibres sont la papaye, l'avoine, les grains entiers, les fruits non pelés, les légumes et les légumes verts. Voici comment adopter un régime riche en fibres pour réguler votre intestin.

4. Maladies

Des situations telles que la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable, l'intolérance au lactose, la sensibilité au gluten et d'autres changements intestinaux peuvent également provoquer des ballonnements et un excès de gaz. Ces changements peuvent être diagnostiqués à n'importe quelle étape de la vie, donc une consultation médicale avec un gastro-entérologue peut être utile, lorsque l'excès de gaz est fréquent et gêne les activités quotidiennes.

Des tests et examens peuvent être demandés pour évaluer les habitudes et la santé du tube digestif, mais une consultation avec un nutritionniste peut également être utile pour savoir comment ajuster le régime alimentaire à chaque étape de la vie.

Comment savoir si j'ai un excès de gaz

Le corps produit constamment des gaz, qui sont naturellement éliminés lorsque vous êtes assis sur les toilettes pour uriner ou déféquer, et lorsque vous marchez ou contractez l'abdomen. La plupart du temps, les gaz ne sentent pas très fort, et il est normal de libérer des gaz, environ 20 fois par jour.

Ce qui peut caractériser l'excès de gaz, c'est la fréquence à laquelle ils sont éliminés et l'odeur plus intense, qui peut indiquer que la santé intestinale n'est pas adéquate et nécessite une évaluation médicale.