Le sommeil est l'une des activités quotidiennes les plus importantes pour maintenir la santé, non seulement pour restaurer les niveaux d'énergie, mais aussi pour réguler diverses fonctions corporelles, telles que l'élimination des toxines ou la réduction de l'inflammation.
Pour bénéficier de tous ces bienfaits, il faut dormir suffisamment longtemps, ce qui varie avec l'âge. Voyez tous les avantages et combien d'heures vous devriez dormir.
Cependant, la plupart des gens dorment en pyjama, ce qui peut finir par réduire le montant total des bienfaits du sommeil, car dormir nu peut également apporter des avantages importants, tels que:
1. Améliorez la qualité du sommeil
Pour bien dormir et bien se reposer, le corps doit réduire sa température nucléaire d'environ un demi-degré et la maintenir tout au long de la nuit. Dormir sans vêtements facilite cette fonction corporelle et, de cette manière, il est possible de passer plus de temps à dormir dans des stades de sommeil plus profonds, ce qui vous rend plus reposant.
Cette attitude est idéale en particulier dans les périodes de plus grande chaleur, cela aide également la personne à rester fraîche, en plus d'aider à s'endormir plus rapidement.
2. Stimuler la combustion des calories
Dormir sans vêtements, dans un environnement avec une température plus basse, active la graisse brune, qui est un bon type de graisse qui aide le corps à augmenter sa température. Lorsque ce type de graisse est actif, la combustion des calories augmente au cours de la journée.
Bien que cette combustion des graisses ne soit pas suffisante pour perdre du poids, c'est une augmentation de la combustion des calories qui peut aider les personnes au régime.
3. Combattre le diabète
Lorsque la graisse brune est active, en plus de brûler des calories, le corps devient également plus sensible à l'insuline, qui est la substance qui aide à utiliser le sucre, l'empêchant de s'accumuler dans le corps. Ainsi, comme l'environnement dans lequel vous dormez est plus frais, il est plus facile de réguler la glycémie, évitant ainsi l'apparition du diabète.
4. Réduisez la tension artérielle
Selon plusieurs études, se coucher nu à côté d'une autre personne intime aide le corps à produire plus d'hormone ocytocine, en raison du contact peau à peau.
Cette hormone est capable de maintenir une pression artérielle bien régulée et, en plus d'avoir un effet protecteur sur le cœur, elle renforce également le système immunitaire et combat l'anxiété.
5. Prévenir les infections fongiques
En dormant nue, la peau peut mieux respirer et, par conséquent, il est plus facile d'éviter que certaines régions de la peau restent humides pendant une longue période. Ainsi, sans humidité, il est possible d'éviter le développement excessif de champignons et de bactéries, qui causent des problèmes tels que la candidose dans la région intime, par exemple.
6. Améliorer la vie sexuelle du couple
Dormir nu avec votre partenaire peut contribuer à augmenter le désir d'avoir des relations sexuelles plus souvent, ce qui contribue également à réduire le stress et l'anxiété, ainsi qu'à améliorer la relation du couple.
