La prise de comprimés d'acide folique pendant la grossesse ne fait pas grossir et sert à assurer une grossesse saine et le bon développement du bébé, en prévenant les blessures au tube neural du bébé et les maladies. La posologie idéale doit être guidée par l'obstétricien et il est conseillé de commencer à en consommer au moins 1 mois avant de devenir enceinte.
Cette consommation doit commencer très tôt car le tube neural, structure fondamentale pour le développement complet du système nerveux du bébé, se ferme dans les 4 premières semaines de gestation, période où la femme n'a peut-être pas découvert qu'elle était enceinte.
À quoi sert l'acide folique pendant la grossesse
L'acide folique pendant la grossesse sert à réduire le risque de dommages au tube neural du bébé, prévenant des maladies telles que:
- Spina bifida;
- Anencéphalie;
- Fente labiale;
- Maladies cardiaques;
- Anémie chez la mère.
En outre, l'acide folique est également responsable de la formation du placenta et du développement de l'ADN, ainsi que de la diminution du risque de pré-éclampsie pendant la grossesse. Connaissez tous les symptômes que cette complication peut provoquer dans la pré-éclampsie.
Doses recommandées d'acide folique
Généralement, la dose recommandée d'acide folique pendant la grossesse est de 600 mcg par jour, mais comme la plupart des pilules utilisées sont 1, 2 et 5 mg, il est courant que le médecin recommande de prendre 1 mg, pour faciliter la prise du médicament. Certains des suppléments qui peuvent être recommandés incluent Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin ou Acfol par exemple.
Dans certains cas particuliers, par exemple lorsque la femme est obèse, épileptique ou a eu des enfants avec une insuffisance du système nerveux, les doses recommandées peuvent être plus élevées, atteignant 5 mg par jour.
Les médicaments ne sont pas la seule source d'acide folique, car ce nutriment est également présent dans plusieurs légumes vert foncé, comme le chou frisé, la roquette ou le brocoli par exemple. De plus, certains aliments transformés tels que la farine de blé ont été renforcés avec ce nutriment pour éviter les pénuries alimentaires.
Aliments riches en acide folique
Certains aliments riches en acide folique qui devraient être consommés régulièrement comprennent:
- Foie de poulet, de dinde ou de bœuf cuit;
- La levure de bière;
- Haricots noirs cuits;
- Épinards cuits;
- Nouilles cuites;
- Pois ou lentilles.
Aliments vert foncé riches en acide folique Ce type d'aliment permet d'assurer des quantités suffisantes d'acide folique pour l'organisme, et ce nutriment est également très important pour le père du bébé qui, comme la mère, devrait miser sur la consommation de ces aliments pour assurer le bon développement du bébé. Voir d'autres aliments riches en ce nutriment dans les aliments riches en acide folique.
Découvrez également pourquoi l'utilisation de suppléments de vitamine C et E n'est pas recommandée pendant la grossesse.
L'acide folique cause-t-il l'autisme chez le bébé?
Bien que l'acide folique présente plusieurs avantages pour la santé et le développement du bébé, et puisse même prévenir l'autisme, s'il est consommé à des doses excessives, il est possible qu'il y ait un risque accru d'être autiste.
Ce soupçon existe parce qu'il a été observé que de nombreuses mères d'enfants autistes avaient une grande quantité d'acide folique dans le sang pendant la grossesse. Ainsi, ce risque ne se produit pas si l'acide folique est supplémenté aux doses recommandées, d'environ 600 mcg par jour, et il ne faut veiller qu'à éviter une consommation excessive, et il est important que toute supplémentation nutritionnelle ou utilisation de médicaments pendant cette période soit conseillée. par le médecin.
