Jus de citron pour l'hypertension

Le jus de citron peut être un excellent complément naturel pour aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension ou chez les personnes souffrant d'épisodes soudains d'hypertension artérielle. En fait, certaines études indiquent que le jus de citron peut même être un moyen rapide et maison d'abaisser la tension artérielle dans les 15 minutes suivant une augmentation soudaine.

Cependant, l'utilisation du citron ne doit pas remplacer l'exercice physique régulier, une alimentation équilibrée avec peu de sel ou l'utilisation d'un type de médicament qui a été prescrit par le médecin, et ne doit être incluse dans le régime alimentaire que pour aider à réguler la tension artérielle plus facilement.

Pourquoi le citron fonctionne

Le mécanisme d'action qui aide le citron à réguler la pression artérielle n'est pas encore connu, cependant, et selon des études qui ont été effectuées chez l'animal et l'homme, il existe au moins 2 types de composés qui peuvent être dans l'explication cet effet, qui sont:

Les flavonoïdes : sont des composés naturellement présents dans le citron, notamment dans la peau, tels que l'hespéridine et l'érythritrine, qui ont une action antioxydante, anti-inflammatoire et anti-hypertensive, régulant la pression artérielle;
Acide ascorbique : semble empêcher la dégradation de l'oxyde nitrique, un type important de gaz qui provoque une vasodilatation, c'est-à-dire qui dilate les vaisseaux sanguins, facilite la circulation du sang et réduit la pression.

Puisqu'il n'est pas encore possible d'attribuer l'action antihypertensive à un seul de ces composants, on pense également que son effet peut être dans la combinaison des divers composés du citron.

En plus de tout cela, le citron a également une action diurétique, qui empêche l'accumulation de liquides dans le corps et aide à réguler la pression artérielle.

Comment consommer le citron

Ainsi, boire le jus d'un citron médical, au moins une fois par jour, peut être un bon moyen de réguler la pression chez les personnes souffrant d'hypertension. Ce jus peut être dilué avec un peu d'eau, surtout pour ceux qui sont plus sensibles à l'acidité du citron.

De même, le citron peut également être utilisé lors d'une crise d'hypertension. Mais dans ce cas, l'idéal est de boire le pur jus et d'attendre 15 minutes avant de réévaluer la pression. S'il ne diminue pas, il faut prendre le médicament indiqué par le médecin pour le SOS, le cas échéant, ou se rendre à l'hôpital si plus de 30 minutes se sont écoulées.

Recettes avec du citron pour l'hypertension artérielle

En plus du simple jus, le citron peut également être consommé avec d'autres aliments qui ont une action prouvée contre l'hypertension artérielle, tels que:

1. Citron au gingembre

En plus d'être très riche en potassium, lorsque le citron est mélangé avec du gingembre, il y a une augmentation de l'action vasodilatatrice, ce qui améliore la circulation sanguine et avec moins de pression.

En raison de la grande action vasodilatatrice du gingembre, l'effet de certains médicaments utilisés dans le traitement de la pression artérielle peut être amélioré, abaissant excessivement la tension artérielle. Ainsi, avant d'utiliser ce remède naturel, il est important de consulter le cardiologue ou le médecin qui guide le traitement.

Ingrédients

3 citrons
1 verre d'eau
1 cuillère à soupe de gingembre
Miel, à gouter

Mode préparation

Retirez tout le jus de citron à l'aide d'un presse-agrumes et broyez le gingembre. Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans un mixeur, battez bien et adoucissez au goût avec du miel.

Ce jus peut être pris jusqu'à 3 fois par jour, entre les repas.

2. Citron aux myrtilles

La myrtille est un super fruit qui a un fort pouvoir antioxydant, en plus d'aider à réguler la pression artérielle. Ainsi, ce jus de citron à la myrtille est particulièrement indiqué pour les personnes à risque cardiovasculaire plus élevé, c'est-à-dire les personnes en surpoids ou d'autres maladies chroniques comme le diabète par exemple.

Ingrédients