L'huile de carthame, également connue sous le nom de safran bâtard, est extraite des graines de la plante Carthamus tinctorius et se trouve dans les magasins d'aliments naturels et les compléments alimentaires sous forme de capsules ou d'huile.
Ce type d'huile présente les avantages suivants pour la santé:
- Aide à maigrir , en retardant la vidange de l'estomac, en prolongeant la sensation de satiété;
- Agit comme anti-inflammatoire , car il est riche en oméga-9 et en vitamine E;
- Aide à réduire la glycémie , aidant à contrôler le diabète de type 2;
- Diminuer l'hypertension artérielle , en améliorant la circulation sanguine;
- Diminue le mauvais cholestérol , car il est riche en phytostérols.
Cependant, il est important de se rappeler que ces effets ne sont obtenus que lorsque l'huile de carthame est consommée avec une alimentation saine et une activité physique fréquente.
Comment prendre
Pour obtenir ses bienfaits, la dose recommandée est de 2 gélules ou 2 cuillères à café d'huile de carthame par jour, de préférence une demi-heure avant ou après les principaux repas ou selon les conseils d'un nutritionniste ou d'un herboriste.
L'huile de carthame est bonne pour les cheveux
En plus de ses bienfaits pour la santé en général, l'huile de carthame peut également être utilisée pour traiter les cheveux secs et cassants car elle est riche en vitamines A, E et en graisses antioxydantes, qui agissent pour maintenir la santé des cheveux et de la peau.
Pour obtenir ses bienfaits, vous devez masser lentement le cuir chevelu avec de l'huile de carthame, car cela activera la circulation sanguine locale et obligera la racine des cheveux à absorber l'huile, laissant les mèches de cheveux plus fortes et stimulant leur croissance. Pour le corps, l'huile agit comme un hydratant naturel, étant rapidement absorbée par la peau et aidant à prévenir les rides et la cellulite. Découvrez également comment utiliser l'huile de Baru pour perdre du poids et hydrater votre peau et vos cheveux.
Contre-indications et effets secondaires
L'huile de carthame n'a pas de contre-indications, mais elle ne doit être prise que par les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et qui allaitent selon les conseils du médecin ou du nutritionniste.
De plus, sa consommation excessive peut causer des problèmes tels qu'une augmentation de l'inflammation dans le corps, de l'arthrite, de la dépression et une diminution du bon cholestérol, en raison de ses taux élevés d'oméga-6.
L'huile de coco est également riche en antioxydants et aide à perdre du poids, alors voici comment utiliser l'huile de coco en capsules.
