Types de thé et leurs bienfaits

Le thé est une boisson qui présente de nombreux avantages pour la santé car il contient de l'eau et des herbes aux propriétés médicinales qui peuvent être utiles pour prévenir et aider à traiter diverses maladies comme la grippe, par exemple. Les thés peuvent avoir des propriétés calmantes, stimulantes, diurétiques ou expectorantes, par exemple.

Le thé, sans sucre, ne contient pas de calories et constitue un bon moyen d'augmenter votre consommation d'eau. De plus, la grande majorité du thé est riche en minéraux et en antioxydants naturels.

Thé vert au gingembre pour

Thé d'échinacée pour la grippe et le rhume

perdre du poids Thé à l'échinacée pour la grippe et au

fenouil froid pour les gaz

Thé de perte de poids

Quelques exemples de thés pour perdre du poids sont le thé vert et le gingembre car ils ont des propriétés diurétiques qui conduisent à l'élimination des liquides et des toxines du corps, étant parfaits pour dégonfler. Pour vous aider à perdre du poids, vous ne devriez pas avoir de sucre ou de miel.

Comment préparer : Mettez 1 cuillère à soupe de thé vert + 1 cm de racine de gingembre + 1 litre d'eau dans une théière et faites bouillir pendant 5 minutes. Attendez 5 minutes, filtrez et prenez tout au long de la journée.

Grippe et thé froid

Quelques bons exemples de thés contre la grippe sont l'échinacée, la menthe et l'anis vert. L'anis a une propriété expectorante et est très utile pour fluidifier les sécrétions et faciliter la respiration. L'échinacée et la menthe augmentent le système immunitaire en raccourcissant le temps de la grippe et du rhume.

Comment préparer : Placez 1 cuillère à soupe de l'herbe désirée dans une tasse avec de l'eau bouillante. Laisser chauffer, filtrer et boire ensuite. Il peut être consommé plusieurs fois par jour et peut être sucré avec du miel car le miel contient des antioxydants qui aident à la récupération.

Thé pour apaiser

Quelques bons exemples de thés apaisants sont la camomille, la mélisse et la fleur du fruit de la passion, qui est la passiflore. Ces plantes médicinales ont une propriété sédative qui aide à calmer le système nerveux, laissant l'individu plus calme et paisible. Une autre plante médicinale très utile pour apaiser est la fleur de lavande car elle combat l'anxiété et favorise le sommeil.

Comment préparer : Placez 1 cuillère à soupe de l'herbe désirée dans une tasse d'eau bouillante. Laisser refroidir, filtrer puis boire. Il peut être pris 3 à 4 fois par jour.

Thé au gaz

Quelques bons exemples de thés gazeux sont le fenouil, le carvi et l'anis étoilé car ils ont des propriétés qui facilitent la digestion et combattent efficacement les gaz, prenant généralement effet en quelques minutes.

Comment préparer : Placez 1 cuillère à café de graines de fenouil, de feuilles de carvi hachées ou d'anis étoilé dans une tasse d'eau bouillante. Attendez 3 minutes, filtrez et buvez immédiatement.

Thé mal de tête

Un bon thé contre les maux de tête peut être un thé à base d'écorce de saule car il a un effet analgésique, anti-inflammatoire et fébrifuge qui aide à soulager la douleur et l'inconfort causés par le mal de tête.

Comment se préparer : Faites bouillir 1 cuillère à soupe d'écorce de saule hachée avec 1 tasse d'eau et faites bouillir pendant 5 minutes. Laisser chauffer, filtrer et boire ensuite.

Comment préparer les thés

Pour préparer correctement les thés et tirer le meilleur parti de leurs bienfaits, vous devez suivre quelques recommandations importantes telles que:

Utilisez la dose d'herbes médicinales recommandée par le médecin ou le nutritionniste;
Laisser reposer le thé dans un récipient en verre ou en porcelaine, afin qu'il n'y ait aucune trace de fer ou d'aluminium qui puisse être nocive pour la santé;
Versez l'eau bouillante sur les feuilles, les fleurs ou la tige de la plante médicinale pendant 3 à 10 minutes, correctement recouverte pour ne pas perdre les vapeurs;
Si vous faites du thé à partir de n'importe quelle racine, telle que le thé de racine de gingembre, le gingembre doit être dans la théière pendant l'ébullition pour que ses propriétés soient extraites;
Buvez le thé juste après sa préparation ou jusqu'à 10 heures car après cette période, les propriétés du thé sont perdues et le thé peut ne pas avoir l'effet désiré.

Les thés peuvent être pris à tout moment de la journée et même comme substitut de l'eau, mais toujours à la connaissance du médecin, car certains types de thé peuvent avoir des contre-indications.