La bursite de la hanche, également connue sous le nom de bursite trochantérienne, consiste en un processus inflammatoire douloureux de bourses synoviales, qui sont de petites poches de tissu conjonctif remplies de liquide synovial situées autour de certaines articulations, qui agissent comme une surface qui réduit la friction entre les os et les tendons et les muscles.
Ce problème peut être causé par une maladie, une faiblesse musculaire ou un exercice physique intense pouvant entraîner une surcharge de ces structures. Le traitement consiste en l'administration d'anti-inflammatoires, en physiothérapie et dans les cas plus graves, il peut être nécessaire de recourir à la chirurgie.
Principaux signes et symptômes
Les symptômes les plus courants pouvant survenir lors d'une bursite de la hanche sont:
- Douleur dans la région latérale de la hanche qui peut augmenter en intensité en position debout ou allongée sur le côté pendant une longue période;
- Douleur au toucher;
- Gonflement;
- Douleur irradiant à la cuisse.
Si cette maladie n'est pas traitée, elle peut devenir chronique, ce qui rend de plus en plus difficile le traitement et le contrôle des symptômes.
Comment confirmer le diagnostic
Le diagnostic est posé par une évaluation physique, dans laquelle le médecin évalue la sensibilité de la région, analyse les symptômes décrits par la personne et effectue des tests de force des muscles liés à cette région. L'évaluation peut devenir douloureuse car lors de l'exécution, il y a tension des tendons et compression des bourses enflammées.
L'inflammation peut également être découverte grâce à des tests tels que l'échographie ou l'IRM. Une radiographie peut également être réalisée afin d'exclure une éventuelle suspicion d'un autre type de blessure, comme une fracture par exemple, ou pour voir s'il existe un facteur lié à une bursite de la hanche.
Causes possibles
La bursite de la hanche peut être causée par une surcharge des tendons et des bourses, qui peut être causée lors d'une activité physique intense ou d'exercices dans lesquels des mouvements répétitifs sont effectués. Cette inflammation peut également survenir en raison de situations de faiblesse musculaire, dans lesquelles même des activités légères peuvent suffire à provoquer des blessures.
Il existe des maladies qui sont également un facteur de risque de développement de ce problème, comme la maladie de la colonne lombaire, la maladie de l'articulation sacro-iliaque, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose du genou, la goutte, le diabète, l'infection par une bactérie appelée Staphylococcus aureus ou encore la scoliose.
De plus, des blessures à la hanche, une chirurgie antérieure de la hanche, des entorses de la cheville, des écarts de longueur des jambes, un raccourcissement du fascia lata et une large hanche sont également des facteurs qui peuvent parfois affecter la marche et surcharger les bourses et les tendons et conduire à une bursite de la hanche.
Comment se déroule le traitement
La bursite de la hanche est guérissable et le traitement peut être effectué avec le reste de l'articulation le plus longtemps possible, l'application de glace sur place et si nécessaire, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène ou le naproxène, pour soulager la douleur et gonflement ou les analgésiques naturels mentionnés dans la vidéo suivante:
La physiothérapie est une excellente option de traitement, car de bons résultats sont généralement obtenus, car elle réduit le processus d'inflammation, soulage la douleur et réduit le fardeau des bourses enflammées.
En outre, dans les cas plus graves, le médecin peut également administrer une injection de corticostéroïdes ou une infiltration, qui consiste en une injection locale de médicament anesthésique. Bien que cela soit rare, il peut être nécessaire de recourir à une intervention chirurgicale dans laquelle la bourse enflammée est retirée et les tissus de la région latérale de la hanche sont également retirés et les tendons blessés sont réparés. En savoir plus sur le traitement de la bursite.
Quels exercices sont recommandés
Les exercices recommandés pour la bursite de la hanche sont destinés à renforcer les muscles de la région fessière, en particulier les muscles touchés ainsi que les muscles du membre inférieur.
1.Faire le pont
Le pontage des hanches aide à faire travailler les muscles comme les fléchisseurs de la hanche, les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps, qui sont très importants pour soutenir les articulations de la hanche, c'est donc un bon exercice pour renforcer les hanches.
Pour faire cet exercice, la personne doit commencer par s'allonger sur le dos, les pieds au sol et les jambes recourbées, puis ne relever que les hanches, de manière à former une ligne droite entre les épaules et les genoux. Ensuite, revenez lentement à la position précédente et effectuez 5 séries de 20 répétitions.
Afin d'augmenter la difficulté et d'obtenir de meilleurs résultats, 5 séries peuvent être effectuées avec plus de répétitions.
2. Soulevez les jambes sur le côté
Cet exercice permet de renforcer et de développer la bande ilio-tibiale, qui est située à l'extérieur de la cuisse et contribue également à renforcer les fessiers.
Pour faire cet exercice, la personne doit s'allonger sur le côté droit, en étirant le bras droit pour aider à l'équilibre pendant l'exercice et soulever la jambe droite autant que possible et redescendre vers l'autre jambe. L'idéal est d'effectuer 4 séries de 15 répétitions sur chaque jambe.
3.Faites des cercles avec vos jambes
Cet exercice aide à améliorer l'amplitude des mouvements, la flexibilité et la force de tous les muscles qui permettent la rotation des hanches et des jambes, comme les fléchisseurs de la hanche et les fessiers.
Pour effectuer correctement cet exercice, la personne doit commencer par se coucher sur le dos, les jambes droites. Ensuite, levez légèrement la jambe droite et faites de petits cercles, en la gardant toujours droite. 3 séries de 5 rotations doivent être effectuées sur chaque jambe.
4. Soulevez vos jambes
Avec une chaise devant vous pour se soutenir ou avec l'aide de quelqu'un, la personne doit soulever l'une des jambes pliées pendant que l'autre reste étirée puis répéter le mouvement avec l'autre jambe et alterner les deux, en faisant environ 3 séries de 15 répétitions.
Afin d'obtenir de meilleurs résultats, ces exercices doivent être effectués environ 4 à 5 fois par semaine.
