Meilleurs aliments pour lutter contre la labyrinthite

Le régime labyrinthite aide à lutter contre l'inflammation de l'oreille et à diminuer l'apparition des crises de vertige.Il est basé sur la diminution de la consommation de sucre, de pâtes en général, comme le pain et les craquelins, et de sel.

D'autre part, il faut augmenter la consommation d'aliments anti-inflammatoires, tels que les légumes, les graines de chia, les sardines, le thon et les noix, qui sont riches en vitamines et en oméga-3.

Les bons aliments pour la labyrinthite sont principalement des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, les sardines ou les graines de chia, par exemple parce qu'ils sont anti-inflammatoires et aident à combattre l'inflammation de l'oreille. Il est également important d'avoir une alimentation riche en légumes, fruits, légumes et grains entiers pour renforcer l'organisme.

Aliments qui améliorent la labyrinthite

Meilleurs aliments pour lutter contre la labyrinthite

Les aliments qui améliorent la labyrinthite sont ceux qui réduisent l'inflammation et sont riches en oméga-3, tels que:

  • Fruits et légumes en général, car ils sont riches en vitamines et minéraux qui améliorent la circulation et aident à contrôler la tension artérielle;
  • Graines telles que chia, graines de lin, sésame, tournesol et citrouille;
  • Poissons riches en oméga-3, comme le saumon, le thon et les sardines;
  • Oléagineux , tels que les châtaignes, les arachides, les amandes, les noix;
  • Huile d' olive extra vierge;
  • Avocat ;
  • Aliments entiers, comme le riz brun, les craquelins à grains entiers et les pâtes.

De plus, il est également important de rester bien hydraté et d'essayer de manger toutes les 3-4 heures, pour éviter de fortes fluctuations de la glycémie et, ainsi, prévenir l'apparition de crises.

Les aliments qui aggravent la labyrinthite

Meilleurs aliments pour lutter contre la labyrinthite

Les aliments qui aggravent la labyrinthite et doivent donc être évités sont:

  • Sucre et sucreries , comme les bonbons, le chocolat, la crème glacée et les desserts;
  • Farines blanches , telles que farine de blé, pains blancs, biscuits et collations;
  • Les boissons sucrées , telles que les boissons gazeuses et les jus, en particulier ceux industrialisés;
  • Boissons stimulantes , telles que café, thé vert, thé noir, matcha, thé maté, maté et boissons énergisantes;
  • Les aliments frits , tels que les pâtisseries , les collations, la coxinha;
  • Viandes transformées , telles que saucisses, saucisses, bacon, salami, jambon, poitrine de dinde et bologne;
  • Les aliments riches en sel et en sel , tels que les épices en dés ou en poudre, les nouilles instantanées et les plats préparés surgelés;
  • Boissons alcoolisées .

Le sel augmente la pression dans l'oreille, aggravant la sensation de vertige, tandis que les bonbons et les farines augmentent l'inflammation et provoquent de grandes fluctuations de la glycémie, qui est la glycémie, stimulant la labyrinthite. Pour assaisonner les aliments, préférez les herbes aromatiques telles que l'ail, l'oignon, le basilic, le romarin et l'origan. Découvrez comment utiliser ces herbes et d'autres pour assaisonner ici.

Pour compléter le traitement, il est également courant pour le médecin de prescrire des médicaments qui aident à traiter la labyrinthite. Voir les remèdes les plus utilisés ici.