Miser sur les bons ingrédients est un excellent moyen de lutter contre le stress et l'anxiété, en restant calme, serein et paisible de manière naturelle.
Les meilleurs ingrédients pour se calmer sont le fruit de la passion, la pomme et un bain aromatique. Apprenez à utiliser ces ingrédients.
1. Sirop de fruit de la passion
Un bon remède naturel contre le stress est de prendre le sirop aux herbes préparé à partir de feuilles de fruits de la passion et de tilleul car ces plantes médicinales ont des propriétés calmantes et tranquillisantes.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de tilleul
- 3 feuilles de fruit de la passion
- 1 tasse de miel d'orange
Méthode de préparation
Pétrissez très bien les feuilles de citron vert et de fruit de la passion puis recouvrez-les de miel. Laisser reposer 12 heures puis filtrer. Gardez ce sirop bien fermé et à l'abri de la lumière. Un bon conseil est de mettre ce sirop dans un pot de mayonnaise vide.
Il est recommandé de prendre 3 à 4 cuillères à soupe de ce sirop par jour pendant toute la durée des symptômes de stress.
Attention: les femmes enceintes et les personnes souffrant d'hypotension ne doivent pas abuser de la consommation de feuilles de fruits de la passion.
2. Jus de pomme
Un excellent remède naturel pour minimiser le stress après une journée fatigante est de boire un jus nutritif et énergisant à base de kiwi, de pomme et de menthe.
Ingrédients
- 1 pomme pelée
- 1 kiwi pelé
- 1 poignée de menthe
Mode préparation
Passez tous les ingrédients dans la centrifugeuse puis buvez le jus. Si vous préférez, ajoutez de la glace et adoucissez au goût.
Prendre un bain chaud par une journée froide ou un bain frais par une journée très chaude est également un bon moyen de se détendre.
Voyez tous les symptômes du stress émotionnel et sachez quoi faire.
3. Thé noir
Un excellent remède naturel contre le stress est de boire du thé noir de type camellia sinensis, que l'on trouve dans les magasins d'aliments naturels.
Ingrédients
- 1 sachet de thé noir ( Camellia sinensis )
- 1 tasse d'eau bouillante
Mode préparation
Ajouter le sachet de thé noir à l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer environ 10 minutes. Retirez le sachet, adoucissez-le avec un minimum de sucre et buvez-le ensuite. Il est recommandé de prendre 2 tasses par jour.
Le thé noir aide à réduire le taux de cortisol dans la circulation sanguine, étant très utile pour lutter contre le stress et l'anxiété, et lorsqu'il est consommé régulièrement, il peut également contribuer à la prévention de la maladie de Parkinson. Mais comme le thé noir est stimulant, il est recommandé de prendre la 2ème tasse de la journée jusqu'à 17 heures, afin que son effet stimulant ne perturbe pas le sommeil.
4. Bain aromatique
Un excellent traitement à domicile pour réduire le stress est le bain de sel marin et d'huiles essentielles.
Ingrédients
- 225 g de sel de mer
- 125 g de bicarbonate de soude
- 30 gouttes d'huile essentielle de bois de santal
- 10 gouttes d'huile essentielle de lavande
- 10 gouttes d'huile essentielle de sauge claire
Mode préparation
Mélangez le sel de mer avec le bicarbonate de soude, puis ajoutez les huiles essentielles et stockez le mélange dans un récipient couvert pendant quelques heures. L'étape suivante consiste à dissoudre 4 à 8 cuillères à soupe du mélange dans la baignoire avec de l'eau chaude. Trempez-vous dans le bain et restez dans le bain pendant 20 à 30 minutes.
Les composants utilisés dans ce soin maison, en plus de faire un mélange très parfumé et aromatique pour le bain, ont des propriétés apaisantes et relaxantes qui agissent contre toute tension nerveuse telle que le stress, l'anxiété et les phobies. Prenez une douche avec ce mélange de sels au moins deux fois par semaine et favorisez votre bien-être physique et mental.
5. Jus de luzerne
Le jus de luzerne est un excellent remède maison pour réduire le stress, car il a une puissante action calmante qui aide et prévient l'anxiété et détend les muscles.
Ingrédients
- 1 poignée de luzerne
- 4 feuilles de laitue
- 1 carotte râpée
- 1 litre d'eau
Mode préparation
Lavez bien tous les ingrédients, râpez la carotte et ajoutez le tout dans un mixeur avec l'eau. Bien battre et boire 1 verre de jus de luzerne par jour.
D'autres herbes, qui peuvent également être utilisées comme tranquillisants, sont la camomille ou la lavande qui peuvent être prises sous forme de thé ou utilisées en aromathérapie pour soulager le stress, la nervosité et l'anxiété.
Regardez la vidéo suivante et découvrez des tranquillisants plus naturels qui aident à réduire l'anxiété:
