Le traitement de l'affaissement des cuisses peut se faire avec des exercices et des traitements esthétiques, tels que la radiofréquence ou le courant russe, par exemple. Mais une autre option consiste à associer la liposuccion au lifting.
La flaccidité peut être causée par une perte de poids soudaine, une alimentation déséquilibrée, une inactivité physique et le vieillissement de la peau.Par conséquent, l'objectif devrait être de remplir la peau molle avec plus de muscles et de raffermir la peau en augmentant la production de fibres de collagène, qui sont responsables de donner élasticité et fermeté de la peau.
Exercices pour renforcer vos cuisses
Les meilleurs exercices pour renforcer les muscles des cuisses intérieures et postérieures comprennent la course à pied, les adducteurs, les abducteurs et la presse sur les jambes, qui peuvent être effectués dans un cours de musculation. Mais pour compléter ce renforcement musculaire à la maison, les exercices les plus adaptés sont:
Exercice 1 - Allongez-vous sur le côté et soulevez le haut de votre jambe. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un poids allant jusqu'à 2 kg sur la cheville pour renforcer davantage la partie latérale de la cuisse, éliminant ainsi la cellulite. Faites 8 levées de jambe puis répétez 2 séries supplémentaires.
Exercice 2 - Allongez-vous sur le dos et soulevez votre torse du sol, en faisant un pont, puis étirez une jambe à la fois. Ensuite, vous devez abaisser le tronc et recommencer le mouvement. Faites cet exercice 10 fois.
Exercice 3 - Écartez vos jambes à la largeur des hanches et accroupissez-vous, en vous rappelant que vos genoux ne dépassent jamais vos orteils. Faites 10 squats d'affilée, puis 2 autres séries de 10.
Exercice 4 - Écartez vos jambes à la largeur des hanches, puis écartez-les un peu plus, avec les orteils vers l'extérieur, puis accroupissez-vous. Tenez-vous dans cette position pendant 15 secondes, puis effectuez de courts mouvements de position debout et accroupie. Répétez cet exercice 5 fois.
Traitements esthétiques
Voici quelques excellentes options pour les traitements esthétiques contre le relâchement des cuisses:
- Radiofréquence: utilise la chaleur pour favoriser la production de collagène de la peau, lui donnant de la fermeté;
- Courant russe: utilise des électrodes placées sur la peau et qui, lorsqu'elles produisent un courant électrique de faible intensité, stimulent les muscles, améliorant le tonus musculaire et l'affaissement;
- Carboxithérapie: application d'injections de gaz sous la peau qui favorisent la circulation sanguine et stimulent la production de collagène et d'élastine, responsables de la fermeté de la peau;
- Criolift: utilise un système froid appelé cellule Peltier, qui parvient à diminuer la température locale à moins 10 degrés, favorisant la vasoconstriction et le tonus musculaire, diminuant la flaccidité;
- Mésolifting: injection de substances ou de médicaments rajeunissants dans la peau du visage et du cou qui hydratent et régénèrent la peau, réduisant ainsi le relâchement;
- Microcourant: électrostimulation, qui utilise des courants de faible intensité pour favoriser le rajeunissement de la peau, augmentant la fermeté.
En plus de ces traitements du relâchement, il est important de boire environ 2 litres d'eau par jour pour garder votre peau hydratée et d'appliquer quotidiennement une crème relâchant, prescrite par un dermatologue.
Regardez la vidéo suivante et comprenez comment certains de ces traitements esthétiques fonctionnent:
Chirurgie de l'affaissement de la cuisse
Dans ce dernier cas, si la personne le souhaite, elle peut encore subir une chirurgie plastique pour enlever l'excès de peau des cuisses, laissant les jambes plus tournées et plus fermes. Pour cela, une bonne option est le lifting des cuisses, une procédure qui consiste à ne retirer que l'excès de peau ou une liposuccion qui permettra également d'éliminer les graisses localisées. Le médecin recommande généralement une combinaison de ces deux procédures pour un meilleur résultat. En savoir plus sur le lifting des cuisses.
