Être triste est différent d'être déprimé, car la tristesse est un sentiment normal pour quiconque, étant un état inconfortable généré par des situations telles que la déception, des souvenirs désagréables ou la fin d'une relation, par exemple, qui est fugace et n'a pas besoin de traitement.
La dépression, en revanche, est une maladie qui affecte l'humeur, générant une tristesse profonde, persistante et disproportionnée, qui dure plus de 2 semaines, et qui n'a aucune raison valable de se produire. De plus, la dépression peut être accompagnée de symptômes physiques supplémentaires, tels qu'une diminution de l'attention, une perte de poids et des troubles du sommeil, par exemple.
Ces différences peuvent être subtiles, voire difficiles à remarquer, donc si la tristesse persiste pendant plus de 14 jours, il est important de subir une évaluation médicale, qui peut déterminer s'il y a dépression et guider un traitement, qui comprend l'utilisation d'antidépresseurs et conduite de séances de psychothérapie.
Comment savoir s'il s'agit de tristesse ou de dépression
Malgré le partage de nombreux symptômes similaires, la dépression et la tristesse présentent certaines différences, qu'il convient de noter pour une meilleure identification:
| Tristesse | Dépression |
| Il y a une raison justifiable, et la personne sait pourquoi elle est triste, ce qui peut être une déception ou un échec personnel, par exemple | Il n'y a aucune raison de justifier les symptômes et il est courant que les gens ne connaissent pas la raison de la tristesse et pensent que tout est toujours mauvais. La tristesse est disproportionnée par rapport aux événements |
| Elle est temporaire et diminue avec le temps ou la cause de la tristesse s'éloigne | Il est persistant, dure presque toute la journée et tous les jours pendant au moins 14 jours |
| Il y a des symptômes de vouloir pleurer, de se sentir impuissant, démotivé et angoissé | En plus des symptômes de tristesse, il y a une perte d'intérêt pour les activités agréables, une diminution de l'énergie et d'autres, telles que la pensée suicidaire, une faible estime de soi et un sentiment de culpabilité. |
Si vous pensez être réellement déprimé, faites le test ci-dessous et voyez quel est votre risque:
- 1. J'ai l'impression de faire les mêmes choses qu'avant Non Oui
- 2. Je ris spontanément et je m'amuse avec des choses amusantes Non Oui
- 3. Il y a des moments de la journée où je me sens heureux Non Oui
- 4. J'ai l'impression d'avoir une pensée rapide Non Oui
- 5. J'aime prendre soin de mon apparence Non Oui
- 6. Je suis enthousiasmé par les bonnes choses à venir Non Oui
- 7. Je ressens du plaisir lorsque je regarde une émission à la télévision ou que je lis un livre Non Oui
Dépression due au chagrin
Il est important de différencier la dépression due à un cas de deuil, après la perte de quelque chose ou d'une personne chère, car il s'agit d'une situation qui peut présenter une profonde tristesse qui persiste plusieurs mois voire 1 an, mais qui, a une justification, a des sentiments oscillants et cela s'aggrave avec le souvenir de la perte. Bien que le deuil soit une réponse d'adaptation à la perte, la personne peut ne pas être en mesure de récupérer, et il est très fréquent que le deuil devienne persistant et devienne une dépression, mais cela ne caractérise la dépression que si la personne est décédée il y a plus d'un an.
Comment confirmer la dépression
Pour être déprimée, une personne doit avoir au moins 2 des principaux symptômes de dépression suivants pendant plus de 14 jours:
- Humeur dépressive anormale pour cette personne, maintenue pendant au moins 2 semaines, présente presque toute la journée, presque tous les jours, et qui n'est pas influencée par les circonstances;
- Perte d'intérêt ou de plaisir pour des activités normalement agréables;
- Sentiment de fatigue et perte d'énergie.
Les autres symptômes secondaires très courants de la dépression comprennent:
- Perte de confiance ou d'estime de soi;
- Sentiments de culpabilité excessive ou d'auto-reproche;
- Problèmes de sommeil, en particulier insomnie, dans lesquels la personne se réveille au milieu de la nuit et ne se rend pas endormi, ou somnolence excessive;
- Pensée récurrente à la mort ou au suicide ou à tout comportement suicidaire;
- Diminution de la concentration ou de la capacité de penser, avec indécision;
- Agitation excessive ou lenteur dans l'exécution des activités;
- Changement d'appétit, avec diminution ou augmentation du poids;
- Perte de désir sexuel;
- Dépression pire le matin;
- Perte de poids (5% ou plus du poids corporel au cours du dernier mois);
- Irritabilité et anxiété excessives.
Le diagnostic de dépression peut être posé par un médecin, de préférence un psychiatre ou par un psychologue, qui peut classer la dépression en fonction de sa gravité, qui varie avec la quantité de symptômes présents.
Comment savoir si la dépression est légère, modérée ou sévère
La dépression peut être classée comme suit:
- Léger - lorsque vous présentez 2 symptômes principaux et 2 symptômes secondaires;
- Modéré - lors de la présentation de 2 symptômes principaux et de 3 à 4 symptômes secondaires;
- Sévère - lorsque vous présentez 3 symptômes principaux et plus de 4 symptômes secondaires.
Après le diagnostic, le médecin pourra guider le traitement, qui doit être adapté aux symptômes présents.
Comment la dépression est traitée
Le traitement de la dépression se fait avec l'utilisation de médicaments antidépresseurs recommandés par le psychiatre et des séances de psychothérapie ont généralement lieu chaque semaine avec un psychologue.
L'utilisation d'antidépresseurs ne crée pas de dépendance et doit être utilisée aussi longtemps que nécessaire pour la personne à traiter. En règle générale, son utilisation doit persister pendant au moins 6 mois à 1 an après l'amélioration des symptômes et, s'il y a eu un deuxième épisode de dépression, il est recommandé de l'utiliser pendant au moins 2 ans. Comprenez quels sont les antidépresseurs les plus courants et comment ils sont utilisés.
Dans les cas graves ou ceux qui ne s'améliorent pas, ou après le troisième épisode de dépression, il faut envisager d'utiliser le médicament à vie, sans complications majeures dues à une utilisation prolongée.
Cependant, il faut prendre en compte le fait que pour améliorer la qualité de vie de la personne, il ne suffit pas de se contenter de prendre des anxiolytiques et des antidépresseurs, il est important d'être accompagné par un psychologue. Les séances peuvent avoir lieu une fois par semaine jusqu'à ce que la personne soit complètement guérie de la dépression. Faire de l'exercice, trouver de nouvelles activités et rechercher de nouvelles motivations sont des directives importantes qui vous aident à sortir de la dépression.
