Le syndrome lapidé se caractérise par l'apparition de symptômes tels qu'une douleur intense et intense au mollet, également connue sous le nom de `` patate de patate '', qui apparaît lors de l'exercice d'un exercice physique intense tel que la course à pied.
Pour soulager la douleur causée par les étirements musculaires soudains et forts, il faut immédiatement arrêter l'activité et s'allonger en plaçant la jambe douloureuse au repos sur un oreiller sur le canapé ou le lit. Il est recommandé de placer un sac de glace sur le site exact de la douleur, en lui permettant d'agir pendant environ 20 minutes, mais en faisant attention à ne pas brûler la peau.
Symptômes du syndrome des pierres
Les symptômes de fatigue musculaire chez le mollet comprennent:
- Douleur au mollet, forte et soudaine;
- Sentiment d'avoir été frappé avec une pierre au mollet;
- Formation d'un hématome (marque violette) au site de la douleur;
- Difficulté à supporter le poids du corps sur le talon ou le cou-de-pied;
- Durcissement du site affecté;
- Une «boule» ou une bosse peut se former sur le site de la douleur et de l'hématome.
La douleur est si intense que la personne est incapable de continuer son exercice et doit s'arrêter en raison d'un inconfort local, ce qui rend même la marche difficile. La présence de l'hématome indique la rupture des vaisseaux sanguins, étant plus grave qu'une souche musculaire commune.
Le site le plus touché par le syndrome de la pierre est le point de rencontre entre le muscle gastrocnémien médial, situé dans la région de la pomme de terre de la jambe, plus au milieu de la jambe et de son tendon.
Traitement du syndrome de Pedrada
Le syndrome des pierres nécessite un traitement clinique et la physiothérapie est un excellent choix pour compléter ce traitement.
Après la consultation médicale où l'orthopédiste peut indiquer le repos, l'utilisation d'une genouillère et de béquilles pour empêcher le mouvement des muscles du mollet et l'utilisation d'anti-inflammatoires et de relaxants musculaires, il est recommandé de faire des séances de physiothérapie, pour soulager et améliorer la douleur fonction musculaire.
Physiothérapie pour l'étirement du mollet
Le traitement physiothérapeutique peut être effectué avec certaines mesures telles que:
- Cryothérapie utilisant de l'eau glacée, des blocs de glace ou un cryoflow jusqu'à 48 heures après la blessure;
- Utilisation de la thermothérapie avec de l'eau chaude ou des sacs infrarouges;
- Appareils tels que ultrasons, TENS et laser;
- Exercices d'étirement passifs puis actifs;
- Exercices de renforcement musculaire et de proprioception.
La réparation musculaire commence généralement 10 jours après la blessure, mais en diminuant l'inflammation, cette réparation peut commencer plus tôt. Les étirements doivent être effectués, dans un premier temps, de manière douce et un massage thérapeutique peut aider à éliminer la fibrose, en réduisant la `` bosse '' et la douleur.
Les exercices de renforcement musculaire et de proprioception sont indiqués pour la dernière phase de récupération et doivent être effectués pour s'assurer que le muscle est sain, fort et capable de reprendre une activité physique.
Le temps de récupération
Le temps de récupération du syndrome pierreux varie entre 2 semaines et 1 an, selon la gravité de l'étirement:
- Grade 1 - Légère fatigue musculaire: 2 semaines
- Grade 2 - Étirement musculaire modéré: 8 à 10 semaines;
- Grade 3 - rupture musculaire: 6 mois à 1 an.
L'échographie ou l'examen par résonance magnétique peut montrer le degré d'étirement subi par la personne.
Comment éviter l'étirement des mollets
Pour éviter que ce type de tension musculaire ne se reproduise, ce qui est relativement courant, il est nécessaire de rechercher la cause de la première blessure. Certaines causes courantes sont le surentraînement et les courtes pauses, les compensations musculaires, le manque de flexibilité et le type de pas, qui peuvent être identifiés et traités par la physiothérapie.
Après le premier étirement, les fibres musculaires du site seront différenciées du fait de l'apparition d'un tissu fibreux, important pour la cicatrisation, mais qui peut gêner l'étirement complet de ces fibres musculaires, compromettant la flexibilité, favorisant de nouvelles blessures. La fibrose peut également être résolue avec des séances de physiothérapie.
