Tout au long de la grossesse, il est recommandé aux femmes de ne pas boire trop de café ou de consommer quotidiennement des aliments riches en caféine, car trop de caféine peut entraîner de graves changements tels que ralentir la croissance du bébé et même la prématurité, car le bébé peut naître avant la date. Aperçu.
La quantité maximale de caféine que les femmes enceintes peuvent consommer quotidiennement n'est que de 200 mg, ce qui correspond à 3 tasses d'espresso ou 4 tasses de thé noir, par exemple. De plus, il est très important de ne pas trop consommer de café, car la caféine peut provoquer une surdose. En savoir plus sur le café et les boissons contenant de la caféine peuvent entraîner une surdose.
Mais si vous aimez beaucoup le café et que vous ne pouvez pas abandonner cette boisson, une bonne stratégie peut être d'adopter le café décaféiné, qui, bien qu'il ne contienne pas 0% de caféine, contient une quantité minimale de cette substance, ce qui ne nuit pas au bébé.
Le café est une boisson avec plusieurs avantages, car il contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules et aide à être plus alerte, car il stimule le cerveau, il n'est donc pas contre-indiqué pendant la grossesse, il n'y a qu'une limite de consommation à ne pas dépasser ne pas nuire à la santé du bébé.
Le café peut rendre le bébé agité
Après la naissance du bébé, tant que l'allaitement dure, il est également recommandé de ne pas boire plus de 3 tasses de café par jour car la caféine passe dans le lait maternel. Environ 2 heures après avoir bu du café ou une boisson contenant de la caféine, il atteindra votre lait et lorsque le bébé tète, il peut être agité.
Donc, ce n'est peut-être pas une bonne idée de consommer quoi que ce soit avec de la caféine près de l'heure du coucher du bébé, mais si vous en avez besoin bien réveillé, pour une séance photo, par exemple, cela peut être une bonne stratégie.
Cet effet est plus facile à voir chez les femmes qui ne boivent pas régulièrement de café ou d'autres boissons contenant de la caféine.
Aliments contenant de la caféine
En plus du café, il y a plus de 150 aliments qui contiennent de la caféine, voici quelques exemples de ceux qui sont les plus consommés au Brésil:
- Thé noir, thé vert et thé blanc;
- Chocolat et cacao ou boissons au chocolat;
- Boissons gazeuses, telles que le coca-cola et le pepsi;
- Thé industrialisé, comme le thé glacé.
Pour connaître la quantité de caféine présente dans cet aliment et dans d'autres, consultez: Les aliments riches en caféine.
Remèdes contenant de la caféine
La caféine est également présente dans certains remèdes contre la grippe et les maux de tête tels que:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilizer | Neosaldina |
| Paracétamol + caféine | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone de sodium + caféine | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
En plus de ceux-ci, la caféine est également présente dans de nombreux compléments alimentaires indiqués pour ceux qui pratiquent une activité physique.
Que faire si vous consommez plus de caféine que vous n'auriez dû
Si vous avez fini par consommer plus de caféine que ce qui est recommandé par l'Organisation mondiale de la santé, ne vous inquiétez pas et restez calme. Il est peu probable qu'une consommation excessive de caféine nuise au bébé, surtout si vous ne «glissez» que de temps en temps.
Cependant, si vous buvez beaucoup de café tous les jours et que vous découvrez seulement que vous êtes enceinte maintenant, parlez-en à l'obstétricien lors de votre première visite prénatale. Il pourra évaluer la santé du bébé et vérifier tout dommage. L'important est que, désormais, ne consommez que la quantité recommandée.
