Constipation pendant la grossesse: savoir quoi faire

La constipation intestinale pendant la grossesse, également connue sous le nom de constipation, est très courante, mais inconfortable, car elle peut provoquer des douleurs abdominales, un gonflement et des hémorroïdes, en plus d'interférer avec le travail, ce qui rend difficile le passage du bébé.

Les femmes qui ont déjà souffert de constipation avant de devenir enceintes peuvent avoir une condition aggravée pendant la grossesse, car la progestérone, qui est une hormone présente en fortes concentrations pendant la grossesse, provoque un système digestif paresseux, provoquant la nourriture reste plus longtemps dans l'intestin, ce qui aggrave la situation. De plus, la croissance du bébé diminue l'espace pour que l'intestin fonctionne correctement.

Constipation pendant la grossesse: savoir quoi faire

Que faire

Pour soulager les symptômes de la constipation pendant la grossesse, il est recommandé:

  • Augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, comme la papaye, la laitue, l'avoine et le germe de blé;
  • Buvez au moins 2 litres d'eau par jour et consommez des aliments également riches en eau, comme la pastèque et les carottes, par exemple. Sachez quels aliments sont riches en eau;
  • Pratiquez des exercices physiques légers mais réguliers, comme une marche quotidienne de 30 minutes par exemple;
  • Allez aux toilettes quand vous en avez envie et essayez d'aller aux toilettes après les repas, afin de créer une routine.

Une supplémentation en fer ou l'utilisation de laxatifs ou de médicaments qui ramollissent les selles peuvent être recommandées par le médecin pour soulager les symptômes de la constipation.

Signes de constipation pendant la grossesse

En plus de ne pas avoir envie ou de ne pas pouvoir aller aux toilettes avec la fréquence idéale, la constipation pendant la grossesse peut se manifester par des douleurs abdominales, des crampes et des ballonnements, par exemple. Si la femme enceinte observe la présence de sang dans les selles ou si elle ne va pas à la selle pendant plusieurs jours, il est important de consulter le médecin afin d'établir la meilleure forme de traitement.

Voyez également quoi faire lorsque vous avez des douleurs abdominales pendant la grossesse.