Régime facile

Ce régime facile ne doit être suivi que 3 jours par semaine, pendant 2 mois, et au bout de 8 semaines, le résultat devrait être 10 kilos de moins.

Cependant, pour pouvoir perdre du poids avec ce régime, il est essentiel de respecter strictement les 3 jours du régime et dans les 4 autres jours de la semaine, ne pas manger d'aliments frits, de gâteaux, de chocolats, de bonbons, de boissons gazeuses, de glaces, de pizzas, de hamburgers, de fromages gras et de saucisses.

Menu diététique facile

Ce menu doit être strictement respecté, vous ne pouvez pas ajouter d'autres aliments ou sauter des repas:

Petit déjeuner

Café ou thé vert non sucré
Une demi-orange ou 1 pomme ou 1 tranche d'ananas
2 toasts de grains entiers ou un demi-pain aux céréales
1 tranche de fromage blanc ou 1 yogourt faible en gras

Le déjeuner

1 tasse de thé vert non sucré
1 tranche de pastèque
Salade de cresson, concombre et tomate assaisonnée de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre de pomme.
1 morceau de poisson grillé ou 2 boîtes de thon ou 1 œuf à la coque

Dîner

1 tasse de thé vert non sucré
100 g de salade de fruits
Salade de poivrons, tomates et laitue assaisonnée de gouttes de citron ou de vinaigre de cidre de pomme
150 g de viande de poulet ou de dinde

Les trois jours pour se conformer à ce régime peuvent être suivis ou alternés.

Avantages et inconvénients du régime facile

Les avantages d'un régime facile sont qu'il consomme peu de calories en évitant l'accumulation de graisse dans le corps et en facilitant la perte de poids rapidement. Les inconvénients d'une alimentation facile, par contre, sont une alimentation déséquilibrée avec un manque de nutriments importants dans le corps, ce qui peut entraîner un manque d'énergie, de la fatigue et des irritations, et pour cette raison, le meilleur conseil est de rechercher un nutritionniste afin qu'il puisse vous indiquer une alimentation adaptée. besoins et possibilités financiers.