Boire du thé pendant la période post-partum est un excellent moyen de perdre du poids car il augmente la production de lait maternel et donc la dépense calorique du corps de la mère qui consomme les graisses accumulées pendant les 9 mois de grossesse comme source d'énergie. De plus, boire beaucoup de thé pendant la période post-partum favorise également la circulation et aide à se dégonfler, surtout après une césarienne.
Mais tous les thés ne peuvent pas être utilisés en allaitement car ils peuvent altérer le goût du lait ou causer de l'inconfort ou des crampes chez le bébé. Découvrez lesquels ne doivent pas être utilisés en cliquant ici.
Meilleurs thés pour une mère qui allaite
Ainsi, les thés les plus adaptés pour perdre du poids après l'accouchement, mais qui ne nuisent pas à l'allaitement et ni le bébé ne sont:
- Chardon marial:
L'un des meilleurs thés indiqués pour la perte de poids après l'accouchement car il contient une substance appelée silymarine qui améliore la production de lait maternel. Le chardon-Marie peut également être utilisé comme supplément en poudre pour augmenter la production de lait maternel, et peut être trouvé dans les pharmacies.
Pour faire le thé de chardon, il suffit de mettre une cuillère à café de graines de chardon pour chaque tasse d'eau bouillante, de laisser reposer 15 minutes, de filtrer et de boire 30 minutes avant les repas principaux, le déjeuner et le dîner.
- Citronnelle:
Génial car il améliore la digestion et combat les gaz, qui peuvent être l'une des causes du ventre gonflé à ce stade. Vous pouvez le prendre 2 à 3 fois par jour, entre les repas principaux ou 30 minutes avant le déjeuner et le dîner, de préférence sans édulcorant.
Pour préparer il suffit de mettre un sachet de mélisse dans une tasse d'eau chaude et de laisser reposer pendant 3 minutes, bien couvert. Prenez chaud.
- Camomille:
Il vous gardera calme et le bébé aussi, assurant une meilleure récupération post-partum. Il peut être utile pour calmer l'estomac et vous rendre plus serein, et comme il est sécrété par le lait, il rend également le bébé plus détendu. Il peut être utile de prendre 1 heure avant l'allaitement, à l'approche du coucher du bébé.
Ce thé vous aide à perdre du poids car bien dormir, il est plus facile de se reposer et de faire les meilleurs choix alimentaires, préférant les aliments moins caloriques.
Meilleurs thés pour maman qui n'allaite pas
Pour augmenter la vitesse de perte de poids après l'accouchement lorsque la mère n'allaite pas, les éléments suivants peuvent être utilisés:
- Les thés contenant de la caféine , tels que le thé noir, le thé vert ou le thé maté, qui aident à accélérer le métabolisme et à brûler les graisses.
- Thés diurétiques , tels que le romarin, l'arenaria, la prêle ou le thé au fenouil, qui aident à se dégonfler.
Ces thés ne peuvent pas être pris lorsqu'une femme allaite car la caféine passe dans le lait maternel et peut provoquer de l'insomnie chez le bébé et les thés diurétiques peuvent provoquer une déshydratation et diminuer la production de lait.
Regardez la vidéo et découvrez d'autres conseils pour perdre du poids après l'accouchement:
Régime de perte de poids post-partum
Le régime de perte de poids post-partum doit être équilibré, riche en aliments naturels, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et le poisson. Dans ce régime, il est également important d'éviter les aliments gras et riches en sucre, tels que les aliments frits, les saucisses, les gâteaux et les boissons gazeuses, par exemple.
Cependant, les changements dans le corps de la mère ont lieu pendant 9 mois de grossesse et il faut attendre au moins aussi longtemps pour reprendre du poids avant de devenir enceinte. Cependant, si au bout de 6 mois la femme ne se sent toujours pas bien avec son poids, elle devrait consulter un nutritionniste pour faire une alimentation adéquate sans nuire à la production de lait.
Si vous voulez en savoir plus sur le nombre de kilos et combien de temps pour perdre du poids après avoir lu le bébé: Perte de poids pendant la période post-partum.
Le régime alimentaire doit être bien équilibré, contenant de bonnes quantités de fer, de protéines, de zinc et de vitamine A pour prévenir et combattre la perte de cheveux qui survient après la naissance du bébé. Découvrez d'autres stratégies simples mais efficaces pour garder les cheveux beaux et soyeux: 5 stratégies pour lutter contre la perte de cheveux pendant la période post-partum.
