Pour savoir si vous êtes en bonne santé, il est important de consulter régulièrement votre médecin afin que des tests puissent être demandés et effectués pour indiquer votre état de santé, tels que la mesure de la tension artérielle, de la glycémie et la réalisation d'un test sanguin. urine.
Lorsque les tests sont modifiés, cela peut indiquer des problèmes de santé tels que l'hypertension, le diabète, l'insuffisance cardiaque ou l'obésité, par exemple, et dans ces cas, il est important que les résultats soient évalués par le médecin afin que le diagnostic correct puisse être posé. et un traitement approprié a commencé.
Ainsi, pour savoir si vous êtes en bonne santé, il est nécessaire d'évaluer les paramètres suivants:
1. Poids idéal
L'IMC ou indice de masse corporelle relie le poids et la taille de la personne et évalue si elle est dans son poids idéal, en dessous de son poids idéal, en surpoids ou obèse, et il est également possible d'évaluer le risque de développer certaines maladies. La meilleure façon d'avoir un IMC adapté à la taille et au poids est une activité physique régulière et une alimentation saine et équilibrée.
Vérifiez si vous êtes dans votre poids idéal en entrant vos données ci-dessous:
2. Fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque indique si le cœur fonctionne correctement et est également un bon indicateur de la condition physique d'une personne, avec une fréquence cardiaque normale allant de 60 à 100 battements par minute.
La fréquence cardiaque est élevée lorsque le cœur bat plus de 100 fois par minute, ce qui peut être causé par une insuffisance cardiaque ou une hypertension, et est faible lorsqu'il y a moins de 60 battements cardiaques par minute. Apprenez à mesurer correctement votre fréquence cardiaque.
3. Glycémie
L'évaluation de la quantité de sucre dans le sang, appelée glycémie, est également un bon indicateur de l'état de santé de la personne, car lorsqu'elle est élevée, elle peut être le signe d'un diabète, qui est une maladie chronique qui peut entraîner de graves complications lorsqu'elle n'est pas traitée, comme la cécité, le pied diabétique ou les problèmes rénaux, par exemple.
Les valeurs de référence de la glycémie sont:
- Glycémie normale: moins de 110 mg / dl à jeun et moins de 200 mg / dl à tout moment de la journée;
- Glycémie basse ou hypoglycémie: moins de 70 mg / dl à tout moment de la journée;
- Glycémie élevée ou hyperglycémie: entre 110 et 125 mg / dl à jeun;
- Diabète: égal ou supérieur à 126 mg / dl à jeun et égal ou supérieur à 200 mg / dl à tout moment de la journée.
Si la glycémie est élevée, la personne peut souffrir de pré-diabète ou de diabète et doit donc prendre rendez-vous avec un endocrinologue le plus tôt possible. Découvrez comment mesurer la glycémie.
4. Tension artérielle
La pression artérielle est un bon indicateur de problèmes de santé, car lorsque la pression est élevée, elle peut indiquer une hypertension, un dysfonctionnement rénal ou une insuffisance cardiaque, et lorsqu'elle est basse, elle peut indiquer une déshydratation ou une hypoglycémie.
La valeur normale de la pression artérielle se situe entre 91 x 61 mmHg et 139 x 89 mmHg. Les valeurs supérieures ou inférieures aux valeurs normales doivent être évaluées par le médecin:
- Hypertension artérielle : supérieure à 140 x 90 mmHg;
- Pression artérielle basse: moins de 90 x 60 mmHg.
Voici comment mesurer correctement la pression:
5. Tour de taille et de hanche
Le rapport taille-hanches permet d'évaluer la quantité de graisse abdominale accumulée et le risque de développer des maladies telles que l'hypertension, le diabète de type 2, l'obésité et les accidents vasculaires cérébraux, en plus de pouvoir informer le risque de la personne souffrant d'une crise cardiaque.
En évaluant uniquement le tour de taille, l'idéal pour les femmes est jusqu'à 80 cm et pour les hommes jusqu'à 94 cm.
Vérifiez si vous êtes à risque de développer ces maladies en entrant vos données ci-dessous:
6. Test d'urine
L'examen urinaire permet d'évaluer les aspects physiques, tels que la couleur, l'odeur et l'aspect du pipi, ainsi que les aspects chimiques et microscopiques, comme la présence de microorganismes et de sang par exemple. Ainsi, des modifications du test urinaire peuvent indiquer des problèmes rénaux, une infection des voies urinaires, une déshydratation et des problèmes hépatiques, par exemple. Lorsque la couleur et l'odeur de l'urine sont modifiées, vous devez consulter immédiatement votre médecin.
Sachez ce qui peut changer la couleur de l'urine.
7. Examen des selles
La couleur, l'odeur et la consistance des matières fécales sont également de bons indicateurs de l'état de santé, car elles peuvent indiquer des problèmes d'alimentation ou d'autres maladies telles que la constipation, les ulcères gastriques ou l'hépatite, par exemple.
Les selles normales doivent être brunâtres, moulées et peu odorantes, de sorte que toute modification des selles doit être traitée en fonction de leur cause. Découvrez ce qui peut changer la couleur des selles.
8. Examen de la vue
La vision est un autre paramètre à évaluer, car certains problèmes de vision tels que la myopie, l'astigmatisme ou l'hypermétropie peuvent compromettre la vision et provoquer des symptômes tels que maux de tête fréquents, difficulté à voir ou yeux rouges, par exemple.
Lors de l'examen de la vue, l'ophtalmologiste demande généralement à la personne de dire toutes les lettres qu'elle peut voir, la vue étant considérée comme normale lorsque la personne peut dire tout ou presque. Comprenez comment se déroule l'examen de la vue.
9. Examens gynécologiques
Les examens gynécologiques sont importants pour aider à identifier les changements dans le col de l'utérus de la femme dès le plus jeune âge, ce qui peut conduire à l'apparition d'un cancer de l'utérus. Le test le plus courant est le test Pap qui aide non seulement à détecter le cancer du col de l'utérus, mais aide également à identifier les inflammations gynécologiques, les verrues, les modifications du col de l'utérus et les maladies sexuellement transmissibles.
