Les suppléments de perte de poids ont principalement une action thermogénique, augmentant le métabolisme et la combustion des graisses, ou sont riches en fibres, ce qui fait que l'intestin absorbe moins de graisse provenant de l'alimentation.
Cependant, idéalement, ces suppléments doivent être utilisés selon les conseils du médecin ou du nutritionniste, car leur utilisation inappropriée peut provoquer des effets tels que l'insomnie, des palpitations cardiaques et des modifications du système nerveux.
Voici des exemples de suppléments qui peuvent être utilisés pour aider à perdre du poids.
Acide linoléique conjugué (CLA)
L'acide linoléique conjugué est un type de graisse que l'on trouve principalement dans les viandes rouges et les produits laitiers. Il agit sur la perte de poids car il accélère la combustion des graisses, aide au développement musculaire et possède un fort pouvoir antioxydant.
La forme d'utilisation de l'acide linoléique conjugué est de prendre 3 à 4 gélules par jour, à raison d'une dose quotidienne maximale de 3 g, ou selon les conseils du nutritionniste.
Acide linoléique conjugué à la 
L-carnitineL-carnitine
La L-carnitine aide à perdre du poids car elle agit en transportant de petites molécules de graisse dans le corps pour les brûler et produire de l'énergie dans les cellules.
Vous devez prendre 1 à 6 g de carnitine par jour avant l'entraînement, pendant une durée maximale de 6 mois et sous la direction de votre médecin ou nutritionniste.
Extrait d' Irvingia gabonensis
L'extrait d' Irvingia gabonensis est produit à partir des graines de la mangue africaine (mangue africaine), et agit dans l'organisme en favorisant la perte de poids, en réduisant le mauvais cholestérol et les triglycérides et en augmentant le bon cholestérol.
De plus, ce supplément agit pour diminuer la faim, car il régule la leptine, l'hormone responsable des sensations de faim et de satiété. L'extrait d' Irvingia gabonensis doit être pris 1 à 3 fois par jour, la dose maximale recommandée étant de 3 g par jour.
Chitosane
Le chitosane est un type de fibre fabriqué à partir de la coquille de crustacés, agissant pour réduire l'absorption des graisses et du cholestérol dans l'intestin, utilisé pour aider les régimes amaigrissants et pour contrôler le cholestérol élevé.
Cependant, le chitosane n'est efficace que lorsqu'il est associé à une alimentation saine et doit être consommé 2 à 3 fois par jour, de préférence avant les repas principaux.
Chitosane 
Lipo 6Lipo 6
Lipo 6 est un supplément à base de caféine, de poivre et d'autres substances qui augmentent le métabolisme et stimulent la combustion des graisses.
Selon l'étiquette, vous devez prendre 2 à 3 gélules de Lipo 6 par jour, mais en excès, ce supplément peut provoquer des symptômes tels que insomnie, maux de tête, agitation et palpitations cardiaques.
Il est important de se rappeler que tous les suppléments doivent être pris selon les conseils du nutritionniste, pour éviter l'apparition d'effets secondaires et de problèmes de santé. En outre, l'utilisation de suppléments doit être associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière.
