Le silicium est un minéral très important pour le bon fonctionnement de l'organisme et peut être obtenu grâce à une alimentation riche en fruits, légumes et céréales. De plus, il peut également être obtenu en prenant des compléments de silicium organique, en gélules ou en solution.
Cette substance contribue à la synthèse du collagène, de l'élastine et de l'acide hyaluronique, jouant ainsi un rôle fondamental dans le bon fonctionnement des os et des articulations et exerçant également une action régénérante et restructurante sur la peau. De plus, le silicium organique est considéré comme un agent anti-âge naturel pour les parois des artères, de la peau et des cheveux, contribuant également au renouvellement cellulaire et au renforcement des cellules du système immunitaire.
Pourquoi est-ce
Les principaux avantages du silicium organique comprennent:
- Rajeunit la peau et renforce les ongles et les cheveux, car il a une action antioxydante, stimule la synthèse de collagène et d'élastine, tonifie et restructure la peau et atténue les rides;
- Renforce les articulations, améliore la mobilité et la flexibilité, grâce à la stimulation de la synthèse du collagène;
- Améliore la santé des os, car il contribue à la calcification et à la minéralisation des os;
- Renforce la paroi artérielle, la rendant plus flexible grâce à son action sur la synthèse d'élastine;
- Renforce le système immunitaire.
Malgré tous les bienfaits du silicium organique, ce complément, comme tout autre, ne doit être pris qu'avec l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de la santé comme le nutritionniste.
Comment utiliser
Le silicium organique peut être obtenu à partir de la nourriture ou pris en prenant des compléments alimentaires.
Quelques exemples d'aliments contenant du silicium dans la composition sont la pomme, l'orange, la mangue, la banane, le chou cru, le concombre, la citrouille, les noix, les céréales et le poisson, par exemple. Voir plus d'aliments riches en silicium.
Les suppléments de silicium organique sont disponibles en gélules et en solution buvable et il n'y a toujours pas de consensus sur la quantité recommandée, mais en général, 15 à 50 mg par jour sont recommandés.
Qui ne devrait pas utiliser
Le silicium organique ne doit pas être utilisé par les personnes hypersensibles aux composants présents dans la formulation et n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de problèmes rénaux.
