La tendinite est une inflammation des tendons, qui sont la structure qui relie les muscles aux os, provoquant une douleur localisée, une difficulté à déplacer le membre affecté, et il peut également y avoir un léger gonflement ou une rougeur sur le site.
Généralement, le traitement de la tendinite doit être fait avec des médicaments analgésiques et anti-inflammatoires prescrits par le médecin et également avec certaines séances de physiothérapie. De plus, il est important de reposer la région touchée pour que le tendon ait la possibilité de guérir.
Quels symptômes
Bien que la tendinite soit plus fréquente au niveau des épaules, des coudes, des poignets et des genoux, elle peut survenir dans d'autres parties du corps:
1. Épaule, coude et bras
Les symptômes de tendinite de l'épaule, du bras ou de l'avant-bras comprennent:
- Douleur à un point spécifique de l'épaule ou de l'avant-bras, qui peut irradier vers le bras;
- Difficulté à effectuer certains mouvements avec le bras, comme lever les bras au-dessus de la tête et difficulté à tenir des objets lourds avec le bras affecté
- Faiblesse du bras et sensation de picotement ou de crampes à l'épaule.
Voici comment soulager les symptômes de la tendinite de l'épaule.
La tendinite dans les bras survient généralement en raison d'efforts répétitifs, tels que jouer des instruments de musique pendant de nombreuses heures d'affilée et faire la lessive ou la cuisine, par exemple. Les personnes les plus susceptibles de développer une tendinite à l'épaule sont par exemple les athlètes, les musiciens, les opérateurs téléphoniques, les secrétaires, les enseignants et les travailleurs domestiques.
2. Genou
Les symptômes spécifiques de la tendinite du genou, également appelée tendinite rotulienne, peuvent être:
- Douleur à l'avant du genou, surtout en marchant, en courant ou en sautant;
- Difficulté à effectuer des mouvements tels que la flexion et l'étirement de la jambe;
- Difficulté à monter les escaliers ou à s'asseoir sur une chaise.
Les personnes qui développent généralement une tendinite au genou sont les athlètes, les professeurs d'éducation physique et ceux qui passent beaucoup de temps à genoux, comme c'est le cas des femmes de chambre, par exemple. En savoir plus sur la tendinite du genou.
3. Hanche
Les symptômes spécifiques de la tendinite de la hanche peuvent inclure:
- Douleur aiguë, en forme de piqûre, située dans l'os de la hanche, qui s'aggrave lorsqu'un mouvement avec la hanche est effectué, comme debout ou assis;
- Difficulté à s'asseoir ou à se coucher sur le côté, du côté affecté, en raison de la douleur;
- Difficulté à marcher, nécessité de s'appuyer sur des murs ou des meubles, par exemple.
La tendinite de la hanche est plus fréquente chez les personnes âgées en raison de l'usure naturelle des structures qui forment la hanche.
4. Poignet et main
Les symptômes spécifiques de la tendinite au poignet ou à la main sont:
- Douleur localisée au poignet qui s'aggrave lors de l'exécution de mouvements de la main;
- Difficulté à effectuer certains mouvements du poignet à cause de la douleur;
- Difficulté à tenir un verre, par exemple, en raison d'une faiblesse des muscles de la main.
Découvrez comment réduire la douleur de la tendinite à la main.
Quiconque a un travail où il fait des efforts répétitifs avec ses mains peut développer une tendinite au poignet. Certaines situations qui favorisent leur installation sont les enseignants, les ouvriers, les peintres et les individus qui travaillent beaucoup de leurs mains, comme ceux qui font de l'artisanat et d'autres objets artisanaux.
5. Cheville et pied
Les symptômes spécifiques de la tendinite de la cheville et du pied sont:
- Douleur située dans la cheville, en particulier lors de son déplacement;
- Sensation de picotement sur le pied affecté au repos
- Piquez le pied en marchant.
En savoir plus sur les tendinites des chevilles.
La tendinite du pied est plus fréquente chez les athlètes et les femmes qui portent fréquemment des talons hauts, en raison d'une mauvaise position du pied.
Comment traiter la tendinite
Le traitement de la tendinite consiste à utiliser des anti-inflammatoires prescrits par le médecin, à utiliser des blocs de glace 3 à 4 fois par jour pendant environ 20 minutes à chaque fois et à une thérapie physique. Découvrez un moyen facile de soulager la douleur à la maison avec un remède maison pour la tendinite.
La tendinite est curable, mais pour y parvenir, il est très important d'arrêter de pratiquer l'activité qui l'a provoquée ou tout autre effort avec le membre affecté, pour laisser le temps au tendon de récupérer. Si cette mesure n'est pas respectée, il est peu probable que la tendinite soit complètement guérie, ce qui peut conduire à une blessure chronique appelée tendinose, où il y a une atteinte plus grave du tendon, qui peut même conduire à sa rupture.
Voici comment la nutrition peut aider à guérir plus rapidement la tendinite en regardant:
