Les premiers secours dans le sport sont principalement liés aux blessures musculaires, aux blessures et aux fractures. Savoir comment agir dans ces situations et quoi faire pour que la condition ne s'aggrave pas, comme dans les cas de fractures, par exemple, un mouvement inutile peut aggraver le degré de lésion osseuse.
Une autre situation récurrente lors de la pratique du sport est l'apparition de crampes, qui sont des contractions involontaires des muscles, qui peuvent survenir au niveau des jambes, des bras ou des pieds. Les crampes peuvent survenir en raison de la déshydratation ou de la fatigue musculaire par exemple, mais elles sont facilement traitées avec des étirements et du repos. Voir quels exercices faits à la maison aident à éliminer les crampes.
1. Blessure musculaire
Les premiers soins pour les blessures musculaires dans le sport aident à réduire la douleur et aident la personne à ne pas avoir à quitter la pratique pendant une longue période. Cependant, les blessures musculaires sont divisées en catégories, telles que les étirements, les ecchymoses, les luxations, les entorses et les entorses. Toutes ces blessures endommagent le muscle dans une certaine mesure et, dans certains cas, il est nécessaire qu'un médecin évalue le degré de la blessure, mais dans la plupart des cas, la récupération ne prend pas longtemps et ne laisse aucune séquelle.
Les premiers secours en cas de lésions musculaires comprennent:
- Asseyez-vous ou allongez-la;
- Placez la partie blessée dans la position la plus confortable. S'il s'agit d'une jambe ou d'un bras, le membre peut être relevé;
- Appliquer une compresse froide sur la lésion pendant un maximum de 15 minutes;
- Enveloppez fermement la zone affectée avec des bandages.
Dans certains cas de sport, lorsque des blessures musculaires surviennent, les muscles peuvent devenir enflammés, étirés ou déchirés. Il est recommandé de consulter un médecin si la douleur persiste pendant plus de 3 jours.
Découvrez d'autres moyens de soulager les douleurs musculaires à la maison.
2. Blessures
Les plaies cutanées sont l'une des plus courantes dans le sport et sont divisées en deux types: les plaies cutanées fermées et les plaies cutanées ouvertes.
Dans les plaies cutanées fermées, la couleur de la peau se transforme en rouge qui, en quelques heures, peut s'assombrir en taches violettes. Dans ces cas, il est indiqué:
- Appliquez des compresses froides sur la zone pendant 15 minutes, deux fois par jour;
- Immobiliser la région touchée.
En cas de lésions cutanées ouvertes, une plus grande prudence est recommandée, car il existe un risque d'infections dues à une peau cassée et des saignements. Dans ces cas, vous devez:
- Lavez la plaie et la peau environnante avec du savon et de l'eau;
- Placez une solution antiseptique telle que Curativ ou Povidine sur la plaie et autour d'elle;
- Appliquez une gaze ou un bandage stérile ou un pansement jusqu'à ce que la plaie guérisse.
Si la plaie continue de faire mal, gonfle ou est très chaude, un médecin doit être consulté. Découvrez les 5 étapes pour guérir une plaie plus rapidement.
En cas de perçage avec un stylo, un morceau de fer, du bois ou tout autre objet, ils ne doivent pas être retirés, en raison du risque de saignement.
3. Fractures
Une fracture est une fracture ou une fissure dans un os, qui peut être ouverte lorsque la peau est déchirée, ou interne, lorsque l'os se brise mais que la peau ne se déchire pas. Ce type d'accident provoque des douleurs, un gonflement, des mouvements anormaux, une instabilité des membres ou même une déformation, il ne faut donc pas chercher la victime et il est très important d'attendre l'ambulance pour que la victime reçoive des soins médicaux le plus tôt possible.
Certains signes qui aident à identifier une fracture sont:
- Douleur localisée sévère;
- Perte totale de mobilité dans le membre;
- Présence de déformation dans la peau de la région;
- Exposition de l'os à travers la peau;
- Changement de couleur de peau.
Si une fracture est suspectée, il est recommandé:
- Appelez immédiatement une ambulance en appelant le 192;
- N'exercez aucune pression sur la zone de fracture;
- En cas de fracture ouverte, laver avec une solution saline;
- Ne faites pas de mouvements inutiles dans le membre;
- Immobiliser la partie fracturée en attendant l'ambulance.
Habituellement, le traitement des fractures, ouvertes ou fermées, se fait par immobilisation totale du membre fracturé. La période de traitement est longue et, dans certains cas, elle peut atteindre 90 jours. Découvrez à quoi ressemble le processus de récupération d'une fracture.
