Qu'est-ce que l'épicondylite latérale, ses symptômes et comment la traiter

L'épicondylite latérale, ou tennis elbow, est une inflammation des tendons des muscles extenseurs du poignet causée par la tension répétitive de ces muscles, plus fréquente après 30 ans.

Cette blessure est plus fréquente chez les travailleurs qui effectuent des mouvements très répétitifs dans leur vie quotidienne, comme ceux qui ont besoin de taper, d'écrire ou de dessiner, mais elle affecte également les personnes qui s'entraînent au gymnase plus de 5 fois par semaine et les joueurs de tennis.

L'épicondylite latérale est curable et son traitement doit être fait avec l'association de médicaments et de physiothérapie, qui, dans les cas les plus graves, peut également inclure une intervention chirurgicale. Seulement 20% environ nécessitent un traitement chirurgical.

Qu'est-ce que l'épicondylite latérale, ses symptômes et comment la traiter

Symptômes de l'épicondylite latérale

Les symptômes de l'épicondylite latérale peuvent apparaître sans raison apparente et comprennent:

  • Douleur au coude , plus spécifiquement localisée du côté externe lorsque la main est tournée vers le haut. La douleur survient ou s'aggrave lors d'une poignée de main, lors de l'ouverture de la porte, du peignage des cheveux, de l'écriture ou de la frappe. La douleur peut irradier vers l'avant-bras.
  • Diminution de la force dans le bras ou le poignet, ce qui rend difficile de tenir un verre d'eau pendant plus d'une minute.

Les symptômes apparaissent progressivement au fil des semaines ou des mois et doivent être évalués par le médecin généraliste ou orthopédiste, ou par le kinésithérapeute qui peut également poser votre diagnostic. 

Traitement de l'épicondylite latérale

Le traitement de l'épicondylite latérale peut durer de 8 semaines à quelques mois et se fait généralement avec:

  • Physiothérapie qui comprend des exercices d'étirement, des massages à froid et une stimulation électrique des muscles;
  • Utilisation d'un ruban adhésif sur l'avant-bras, appelé ruban kinésio, pour limiter le mouvement des muscles et des tendons affectés;
  • L'acupuncture peut également être indiquée, apportant un soulagement de la douleur;
  • Les remèdes anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, pendant un maximum de 7 jours, appliquent quotidiennement une pommade comme le Diclofénac, dans les cas où le traitement ne diminue pas les symptômes, le médecin peut également prescrire des injections de corticostéroïdes.

Pendant le traitement, il est recommandé de se reposer des activités qui ont déclenché la douleur, il est donc recommandé de réduire le rythme d'entraînement au gymnase et d'éviter de faire des sports comme le tennis, le golf, le volleyball ou le handball, par exemple.

La physiothérapie peut aider à contrôler la douleur et à améliorer le mouvement et doit être indiquée par le physiothérapeute. Certaines ressources qui peuvent être utilisées sont des équipements qui combattent l'inflammation, tels que la tension, les ultrasons, le laser, les ondes de choc et l'iontophorèse. L'utilisation de blocs de glace et des exercices de renforcement et d'étirement, ainsi que des techniques de massage croisé sont également utiles pour accélérer la guérison.

La thérapie par ondes de choc est particulièrement indiquée lorsque l'épicondylite est chronique et persiste pendant plus de 6 mois, sans amélioration avec les médicaments, la physiothérapie et le repos. Dans les cas les plus graves ou lorsque les symptômes durent plus d'un an, même après le début du traitement, il peut être indiqué de subir une intervention chirurgicale pour une épicondylite.

Voyez comment faire ce massage correctement et comment la nourriture peut aider dans la vidéo suivante: