La douleur au mollet est un symptôme très courant à tout âge et peut survenir en raison de différents facteurs. Cependant, la plupart du temps, elle est causée par une activité physique intense, très fréquente pendant la course à pied, car c'est le muscle le plus utilisé dans cet exercice.
Cependant, une douleur dans la patate de patte peut également indiquer des situations plus graves, qui doivent être évaluées par le médecin, telles que kyste de boulanger, varices, thrombose ou rupture du tendon d'Achille.
Principales causes de douleur au mollet
Les causes les plus courantes de douleur de patate de jambe sont:
1. Mauvaise circulation sanguine
Une mauvaise circulation affecte principalement les personnes sédentaires et âgées, qui ne pratiquent pas d'activité physique. Mais elle peut également toucher les femmes enceintes, en particulier en fin de grossesse, ainsi que les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale récemment et qui se reposent encore au lit. Le mollet endolori, dans ces cas, n'est pas une source de préoccupation majeure, mais il peut laisser vos pieds froids et inconfortables pour marcher.
- Que faire: Les étirements peuvent aider à réduire la douleur et l'inconfort d'une mauvaise circulation, mais il est important de faire de l'exercice régulièrement pour améliorer la circulation et prévenir les varices, par exemple. D'autres bons conseils incluent le port de bas élastiques, le fait de ne pas rester assis ou debout trop longtemps et de réduire la quantité de sel dans vos aliments pour éviter la rétention d'eau. Découvrez quelques aliments pour améliorer la circulation sanguine.
2. Thrombose veineuse profonde
La thrombose est un trouble vasculaire plus fréquent chez les personnes âgées. La thrombose doit être suspectée lorsqu'il y a une douleur dans la jambe et qu'elle devient enflée et raide. Il se produit lorsqu'un thrombus se détache d'une veine et atteint des organes importants tels que le cœur ou les poumons, bloquant la circulation à ces endroits, étant très grave. Pour en savoir plus, consultez: Thrombose veineuse profonde.
- Que faire: si vous pensez que votre jambe a un thrombus, vous devez vous rendre chez le médecin dès que possible pour qu'il évalue et indique l'utilisation d'anticoagulants tels que l'aspirine, un médecin peut également pratiquer une intervention chirurgicale pour placer un stent pour assurer la circulation sanguine.
3. Varices
Lorsque la personne a de nombreuses varices, même si elles sont petites, ou seulement 1 ou 2 varices larges et longues, il peut avoir des douleurs fréquentes dans la patate de la jambe. Dans ce cas, les veines deviennent plus enflées et il y a une sensation de jambes lourdes et fatiguées.
- Que faire: Le traitement pour guérir les varices peut être fait avec des bas élastiques, l'utilisation de médicaments pour les varices et la pratique d'une activité physique car de cette façon, le sang est pompé avec plus de force et la capacité cardiaque s'améliore également. D'autres options incluent la thérapie au laser, la sclérothérapie et la chirurgie des varices. Apprenez toutes les options de traitement pour les varices.
4. Kyste de Baker
Le kyste de Baker apparaît généralement derrière le genou, étant une `` pastille '' douloureuse, qui peut également causer des douleurs au mollet et une sensation de fatigue.
- Que faire: Le kyste de Baker n'est pas grave mais provoque un grand inconfort, il est recommandé de porter des bas de compression, de mettre une compresse froide et de faire de la physiothérapie. Voir le traitement plus en détail.
5. Cellulite infectieuse
L'infection de la jambe, scientifiquement appelée cellulite infectieuse, provoque une douleur intense au mollet, avec une rougeur intense. Cela est dû à l'entrée de bactéries pénétrant les couches les plus profondes de la peau
- Que faire: Vous devez aller chez le médecin dès que possible pour empêcher les bactéries d'atteindre la circulation sanguine et de se propager dans tout le corps. Le traitement se fait avec des antibiotiques et vous devrez peut-être rester à l'hôpital. Découvrez comment reconnaître et traiter la cellulite infectieuse.
6. Rupture du tendon d'Achille
En cas de traumatisme direct à la jambe ou au talon ou lors d'une activité physique très intense, le tendon d'Achille peut se rompre. Les symptômes classiques sont des douleurs au mollet avec de fortes difficultés à marcher, des douleurs lors de la pression sur le tendon d'Achille et il est courant que les gens disent avoir entendu une fissure ou que quelque chose a frappé leur jambe.
- Que faire: Vous devez aller chez le médecin car le traitement se fait en plâtrant le pied et dans certains cas, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale. Trouvez les détails du traitement ici.
7. Douleur au mollet pendant la grossesse
La douleur au mollet pendant la grossesse est un symptôme normal qui survient en raison de l'accumulation de sang dans les jambes causée par des changements hormonaux. La douleur dans le mollet pendant la grossesse survient principalement la nuit et pendant la journée, des crampes peuvent apparaître liées à un manque de potassium.
- Que faire: La femme enceinte doit étirer le muscle affecté par les crampes et manger des bananes ou d'autres aliments riches en potassium, en plus de porter des bas élastiques pendant la journée et de surélever ses pieds la nuit, pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur.
8. Douleur au mollet en courant
Pendant l'exercice comme la course, la douleur est probablement causée par un trouble musculaire. Ainsi, les causes les plus courantes de douleur au mollet pendant la course sont:
- Exercice physique intense, principalement en montée, auquel cas les deux jambes sont touchées en même temps;
- Étirement, contracture ou distension musculaire;
- Crampe, qui apparaît soudainement dans une jambe, qui peut également causer des douleurs au pied;
- Syndrome des pierres, qui provoque une douleur intense et soudaine, comme s'il avait été frappé à une jambe;
- Manque de minéraux, qui peut survenir lors de longs essais et manque d'hydratation.
Lorsque vous ressentez une douleur intense dans la patate de la patate pendant une course, il est recommandé d'arrêter de courir et d'étirer le muscle, assis sur le sol et les jambes bien étirées, en pointant les orteils vers votre nez. Mais si la douleur est supportable, n'étant qu'une nuisance touchant les deux jambes en même temps, elle a plus de chances d'être une fatigue due au manque de conditionnement physique, et avec la persistance à l'entraînement, cette douleur a tendance à disparaître.
Signes d'avertissement pour aller chez le médecin
Il est recommandé d'aller chez le médecin ou aux urgences si vous présentez les signes et symptômes suivants:
- Douleur intense au mollet qui apparaît soudainement;
- Douleur, gonflement et raideur dans une seule jambe;
- Rougeur et sensation de gonflement ou de brûlure dans une jambe.
Il est également important de demander une évaluation médicale si vous ressentez de fortes douleurs musculaires, qui ne disparaissent pas dans les 3 jours.
Façons de combattre la douleur au mollet
La douleur au mollet a tendance à s'atténuer après l'effort et peut être traitée par physiothérapie, massage ou repos dans les situations les plus bénignes, ou chirurgie dans les situations les plus graves.
Pour soulager la douleur au mollet, certaines stratégies simples qui peuvent aider sont:
- Placez le sac de glace sur le veau;
- Massez le muscle;
- Étirez le muscle;
- Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en sodium et en potassium;
- Du repos.
Dans le traitement de la douleur au mollet, des remèdes anti-inflammatoires ou des myorelaxants peuvent également être utilisés, comme le paracétamol, le Voltaren ou le Calminex ou des remèdes naturels. Voyez ce qu'ils sont dans la vidéo suivante:
