Les aliments détoxifiants du foie sont ceux qui aident le corps à éliminer les graisses et les toxines responsables de l'augmentation de l'inflammation dans le corps et de la maladie.
Une alimentation saine et variée, basée principalement sur des produits naturels et non transformés et des boissons alcoolisées, est le meilleur moyen de prévenir les problèmes hépatiques et l'excès de graisse abdominale, qui causent également des problèmes dans d'autres organes du corps, tels que le cœur et les reins. Connaissez les symptômes des problèmes de foie.
Voici quelques aliments qui aident le foie:
1. Brocoli
Certaines études montrent que le brocoli peut aider à prévenir l'excès de graisse dans le foie, mais chez les personnes qui ne consomment pas d'alcool. De plus, le brocoli aide à maintenir le contrôle de la pression artérielle, il est riche en nutriments tels que le calcium, le fer, la vitamine C, les fibres et les antioxydants, qui contribuent ensemble à réguler le métabolisme des graisses et du cholestérol. Découvrez les autres bienfaits du brocoli.
2. Thé vert
Le thé vert est riche en catéchines, des antioxydants qui agissent sur le foie aidant à réguler la production d'enzymes et à réduire l'accumulation de graisse. En outre, ces antioxydants préviennent également les dommages cellulaires qui conduisent au cancer, non seulement dans le foie, mais dans diverses parties du corps.
Les avantages sont plus importants en buvant au moins 2 tasses de thé vert par jour, et la boisson chaude contient plus de catéchines que la boisson froide. Cependant, il est important de noter que la consommation de suppléments de thé vert ne doit pas être faite par des personnes qui ont déjà un problème de foie.
3. Café
La consommation régulière de café a des avantages pour le foie, tels que la réduction de l'inflammation et le risque de cirrhose et de cancer. Ces effets semblent être dus à une diminution des dépôts de graisse et de collagène dans le foie, qui sont les principaux marqueurs de l'aggravation de la santé de cet organe.
Pour obtenir ces bienfaits, vous devez consommer 2 à 3 tasses de café par jour, sans ajouter de sucre. Découvrez d'autres bienfaits du café.
4. Oléagineux
Les fruits à huile tels que les amandes, les noix et les noix sont riches en oméga-3 et en vitamine E, un nutriment qui protège le foie en diminuant le dépôt de graisse dans celui-ci. Plus il y a de graisse dans le foie, plus le fonctionnement de cet organe est mauvais.
Les oléagineux peuvent être utilisés dans des collations avec du yogourt ou des fruits, par exemple, ou être ajoutés à des préparations telles que des salades et des gâteaux sains.
5. Thé aux myrtilles
Le thé de myrtille aide le foie à fonctionner en contenant un composé appelé lactone, qui aide à digérer les graisses ingérées. Il facilite également la digestion, réduisant les problèmes tels que les brûlures d'estomac et les gaz intestinaux.
6. Jus de betterave
Le jus de betterave est riche en antioxydants appelés caroténoïdes et flavonoïdes, qui aident à réduire l'inflammation et à améliorer la production d'enzymes hépatiques. De plus, le jus de betterave aide à améliorer la circulation sanguine, à contrôler la pression artérielle et à prévenir les maladies cardiaques.
7. Huile d'olive
L'huile d'olive extra vierge est riche en bonnes graisses et en antioxydants qui apportent plusieurs avantages pour la santé du foie, tels que le contrôle de sa production enzymatique et la réduction des dépôts de graisses. En outre, il aide à contrôler le cholestérol, qui est produit et distribué par le foie, améliorant également la circulation sanguine dans cet organe.
Ainsi, en plus d'avoir une alimentation saine et équilibrée, il faut essayer d'inclure ces aliments dans l'alimentation au moins 3 fois par semaine pour obtenir de plus grands bénéfices pour le foie.
Remèdes hépatiques
Quelques exemples de remèdes pour le foie sont le xanthinon B12 et le cholagutt. Le xanthinon B12 est composé de méthionine et de choline, qui sont des acides aminés importants pour le métabolisme des protéines et des graisses dans le foie. Il agit en détoxifiant le foie, étant très utile pour être utilisé après des exagérations alimentaires dans lesquelles l'individu a une gêne abdominale du côté droit et un goût amer ou métallique dans la bouche.
Cholagutt est un médicament naturel à base d'artichaut, de lavande, de chardon et de menthe poivrée qui peut être utilisé en cas de mauvaise digestion, car il facilite le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire. Voir aussi quelques exemples de remèdes maison pour le foie.
