La meilleure façon naturelle et artisanale de contrôler le diabète et de réguler la glycémie est la perte de poids, car cela rend le corps moins gras, ce qui améliore le fonctionnement du foie et du pancréas, ainsi que améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui facilite votre travail. Pour pouvoir perdre du poids, il est très important d'avoir une alimentation équilibrée, ainsi que de faire de l'exercice régulièrement.
Cependant, en plus de la perte de poids, certaines plantes peuvent également être utilisées pour potentialiser l'effet de l'insuline et aider à contrôler la glycémie, en particulier chez les personnes pré-diabétiques. Ces plantes ne doivent être utilisées qu'après consultation du médecin qui guide le traitement, car certaines plantes peuvent interférer avec l'effet de certains médicaments utilisés pour le diabète et peuvent entraîner de graves complications, telles que l'hypoglycémie.
L'une quelconque des plantes présentées ci-dessous peut également être consommée sous forme de complément alimentaire, vendu dans les magasins d'aliments naturels sous forme de gélules. Dans ces cas, son utilisation doit être faite selon le fabricant ou selon les conseils d'un nutritionniste ou d'un herboriste.
Certaines des plantes qui ont des preuves scientifiques pour réguler la glycémie comprennent:
1. Fenugrec
Le fenugrec, connu scientifiquement sous le nom de Trigonella foenum-graecum, est une plante médicinale très polyvalente, qui peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé, mais ayant un fort effet sur le contrôle de la glycémie.
En effet, cette plante contient, dans ses graines, une substance active, la 4-hydroxylénucine, qui, selon plusieurs études, semble augmenter la production d'insuline dans le pancréas, diminuant les taux élevés de glucose, fréquents dans le diabète.
De plus, le fenugrec semble également retarder la vidange de l'estomac, diminuer l'absorption des glucides et favoriser l'utilisation du glucose par l'organisme, abaissant la glycémie.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau;
- 2 cuillères à café de graines de fenugrec.
Comment utiliser
Mettez l'eau et les feuilles dans une casserole et faites bouillir pendant 1 minute, puis éteignez le feu et laissez reposer encore 5 minutes. Enfin, retirez les graines et buvez le thé après avoir été chaud. Ce thé peut être utilisé après les repas pour aider à réguler les taux de glucose, cependant, il ne doit pas être utilisé si des médicaments contre le diabète sont utilisés, car il peut provoquer une hypoglycémie, surtout si le médecin ne sait pas.
L'utilisation du fenugrec peut avoir des effets secondaires chez les enfants, les femmes enceintes ou les femmes qui allaitent et, par conséquent, doit être évitée dans ces cas.
2. Ginseng asiatique
Le ginseng asiatique, également connu sous le nom de Panax ginseng , est une racine médicinale largement utilisée dans le monde aux fins les plus diverses, notamment pour améliorer la circulation sanguine cérébrale et améliorer les performances. Cependant, cette racine contribue également à augmenter la production d'insuline par le pancréas, en plus d'améliorer la sensibilité à cette insuline.
Ainsi, le ginseng peut être une excellente option pour les personnes atteintes de diabète de type 2, aidant à mieux réguler la quantité de sucre dans le sang.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau;
- 1 cuillère à soupe de racine de ginseng.
Comment utiliser
Faites bouillir l'eau et le ginseng pendant 5 minutes, puis laissez reposer 5 minutes. Enfin, filtrez, laissez réchauffer et buvez 2-3 fois par jour.
La consommation régulière de ce thé peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes, dont les plus courants incluent une sensation de nervosité, des maux de tête ou de l'insomnie, par exemple. De plus, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser ce thé sans la supervision de l'obstétricien.
3. Pissenlit
Le pissenlit est une autre plante qui semble avoir un effet important sur le diabète, car ses feuilles et ses racines sont capables de réguler la glycémie. En fait, la racine de pissenlit contient même une substance, appelée inuline, qui peut augmenter la production d'insuline, car il s'agit d'un type de sucre qui n'est pas métabolisé, c'est-à-dire qu'il ne conduit pas à une augmentation du taux de glycémie.
Le pissenlit peut ainsi être utilisé comme une bonne option naturelle pour les personnes pré-diabétiques.
Ingrédients
- 1 tasse d'eau;
- 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit.
Comment utiliser
Laisser bouillir l'eau et les racines dans une casserole pendant 5 minutes, puis retirer du feu et laisser reposer encore 5 minutes. Filtrer et boire après avoir été chaud. Ce thé peut être bu jusqu'à 3 fois par jour.
4. Camomille
La camomille est une autre plante largement utilisée en médecine traditionnelle, car elle est connue comme un tranquillisant naturel, cependant, cette plante a également un effet sur le taux de sucre dans le sang, aidant à le maintenir sous contrôle. En outre, il semble également protéger contre les complications de la maladie, telles que les dommages aux vaisseaux sanguins.
Certains des composants qui semblent être responsables de ces effets comprennent des substances telles que l'ombeliférone, l'esculine, la lutéoline et la quercétine.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de camomille;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Comment utiliser
Ajouter la camomille à l'eau bouillante et laisser reposer 5 à 10 minutes. Puis filtrez, laissez réchauffer et buvez 2 à 3 fois par jour.
Certaines études indiquent que la camomille ne doit pas être ingérée pendant la grossesse, pour cette raison, les femmes enceintes doivent consulter l'obstétricien avant d'utiliser ce thé.
5. Cannelle
La cannelle, en plus d'être une excellente épice aromatique, aide également à contrôler la glycémie car elle contient un composant, connu sous le nom d'hydroxy-méthyl-chalcone, qui semble imiter l'effet de l'insuline sur le corps, ce qui contribue au métabolisme de glucose.
Pour cela, la cannelle peut être ajoutée aux aliments ou consommée sous forme d'eau de cannelle, par exemple.
Ingrédients
- 1 à 2 bâtons de cannelle;
- 1 litre d'eau.
Comment utiliser
Ajouter les bâtons de cannelle à l'eau et laisser reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Retirez ensuite les bâtons de cannelle et buvez tout au long de la journée.
Certaines études indiquent que la cannelle ne doit pas être consommée pendant la grossesse, il est donc conseillé aux femmes enceintes de consulter l'obstétricien avant d'utiliser ce thé.
Regardez cette vidéo pour découvrir ce que vous pouvez faire pour contrôler plus facilement le diabète:
