Le VLDL est un type de cholestérol considéré comme mauvais, ainsi que le LDL, car ses valeurs sanguines élevées entraînent une accumulation de graisse dans les artères et la formation de plaques d'athérosclérose, augmentant le risque de maladie cardiaque. Découvrez quels sont les types de cholestérol.
Le cholestérol VLDL est produit dans le foie et sa fonction est de transporter les triglycérides dans la circulation sanguine, qui sont des molécules de graisse pour produire de l'énergie dans les cellules. Ainsi, des niveaux élevés de ce cholestérol se produisent en raison d'un excès de graisses et de glucides dans l'alimentation, en plus du surpoids et du manque d'activité physique.
Valeurs de référence
Les valeurs de référence pour le cholestérol VLDL sont:
- Normal: de 2 à 30 mg / dL;
- Élevé: supérieur à 30 mg / dL.
Ce cholestérol est mesuré par un test sanguin, avec les autres types de cholestérol, et, bien que le jeûne ne soit plus nécessaire pour ce test, il est recommandé par les laboratoires de jeûner pendant 12 à 14 heures avant de passer le test. . Voici comment comprendre le résultat du test de cholestérol.
Risques de VLDL élevé
Des taux élevés de cholestérol VLDL augmentent le risque de formation de plaque athéromateuse et d'obstruction des vaisseaux sanguins, ce qui peut causer des problèmes tels qu'une crise cardiaque, une pression artérielle élevée et un accident vasculaire cérébral.
Ce risque est encore plus élevé lorsque les valeurs LDL sont également élevées, car ce type de cholestérol favorise également l'apparition de maladies cardiovasculaires. Découvrez des conseils pour réduire naturellement le mauvais cholestérol dans la vidéo suivante:
Un VLDL faible est-il mauvais?
Avoir de faibles niveaux de VLDL ne présente pas de risques pour la santé, car cela signifie que les niveaux de triglycérides et de graisses sont faibles, ce qui favorise la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Comment télécharger VLDL
Afin de réduire les VLDL, les taux sanguins de triglycérides doivent être réduits, en suivant un régime pauvre en graisses et riche en fibres, comme indiqué dans le tableau suivant:
Ce qu'il faut manger | Quoi ne pas manger ou éviter |
Poulet et poisson sans peau | Viandes rouges et aliments frits |
Lait écrémé et yogourt | Saucisse, saucisse, salami, bologne et bacon |
Fromages blancs et légers | Lait entier et fromages jaunes comme le cheddar, le catupiry et le plat |
Fruits et jus de fruits naturels | Boissons gazeuses et jus de fruits industrialisés |
Légumes et légumes verts, de préférence crus | Aliments surgelés, soupe en poudre et assaisonnements tels que cubes de viande ou de légumes |
Graines telles que tournesol, lin et chia | Pizza, lasagnes, sauces au fromage, gâteaux, pains blancs, bonbons et biscuits farcis |
De plus, il est important de contrôler son poids, de faire une activité physique régulière et d'aller chez le médecin au moins une fois par an pour évaluer votre santé cardiaque et voir la nécessité de prendre des médicaments hypocholestérolémiants.
Regardez la vidéo ci-dessous et apprenez à faire un régime pour réduire les triglycérides:
Pour aider à contrôler, voir les remèdes maison et les recettes pour réduire le cholestérol.