Traitement de la tendinite des mains et des poings

La tendinite de la main est une inflammation qui se produit dans les tendons des mains situés dans la partie dorsale ou ventrale de la main. Une utilisation excessive et des mouvements répétés peuvent provoquer des tendinites, développant des symptômes tels que gonflement, picotements, brûlures et douleurs dans les mains, même avec des mouvements petits et légers.

Les personnes les plus touchées par ce type de tendinite sont les femmes de ménage, les couturières, les maçons, les peintres, les personnes qui travaillent à taper plusieurs heures d'affilée, les travailleurs à la chaîne de montage, qui effectuent la même tâche pendant des heures, les personnes qui utilisent beaucoup la souris d'ordinateur. et tous ceux qui accomplissent des tâches liées à l'utilisation fréquente et répétitive des mains.

Symptômes et comment les identifier

Les signes et symptômes pouvant indiquer une inflammation des tendons des mains peuvent être:

  • Douleur et faiblesse localisées telles que difficulté à tenir un verre plein d'eau et
  • Douleur lors du mouvement de rotation avec les mains comme lors de l'ouverture de la poignée de porte ou de l'ouverture d'un robinet.
Traitement de la tendinite des mains et des poings

Lorsque l'individu se rend compte que les symptômes sont fréquents, il / elle doit rechercher un physiothérapeute ou un orthopédiste qui aura un diagnostic précis grâce à des tests spécifiques effectués au cabinet et dans certains cas, il peut être nécessaire d'effectuer une radiographie. Les tests de provocation de la douleur sont un excellent outil que le physiothérapeute peut utiliser pour identifier l'emplacement exact de la douleur et son étendue.

6 étapes pour traiter la tendinite des mains

Le traitement peut être fait avec des packs de glace, l'utilisation d'anti-inflammatoires, des relaxants musculaires indiqués par le médecin et certaines séances de physiothérapie pour soulager la douleur et l'inconfort, lutter contre l'inflammation, améliorer les mouvements de la main et la qualité de vie. . Voir les étapes nécessaires.

1. Reposez-vous

Il est important d'éviter l'usure de l'articulation et la réduction en pâte des tendons, en donnant le repos nécessaire, donc autant que possible, évitez de forcer les muscles et essayez d'utiliser une attelle rigide pour immobiliser votre main et voir la possibilité de faire une pause de quelques jours.

2. Appliquez de la glace

Vous pouvez appliquer des packs de glace sur la zone douloureuse 3 à 4 fois par jour car le froid réduit la douleur et l'enflure, soulageant les symptômes de la tendinite.

3. Utilisation de médicaments

Les médicaments ne doivent être utilisés que pendant 7 jours pour éviter les problèmes d'estomac et la prise d'un protecteur gastrique à jeun comme la ranitidine peut être utile pour protéger les parois de l'estomac en prévenant la gastrite médicamenteuse. Le médecin peut également recommander l'utilisation de pommades anti-inflammatoires telles que Cataflan, Biofenac ou Gelol, en effectuant un bref massage sur le site de la douleur jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé.

4. Faire de la physiothérapie

La physiothérapie doit de préférence être pratiquée quotidiennement pour combattre les symptômes et guérir plus rapidement la tendinite. Le physiothérapeute peut indiquer l'utilisation de glace, d'appareils tels que la tension et les ultrasons pour combattre la douleur et l'inflammation, en plus des exercices d'étirement et de renforcement musculaire car lorsque les muscles et les tendons sont correctement forts et avec une bonne amplitude, il y a moins de risque de tendinite .

5. Nourriture

Vous devriez préférer les aliments anti-inflammatoires et curatifs comme le curcuma et l'œuf à la coque pour accélérer la guérison.

Découvrez une technique spécifique contre les tendinites et comment la nourriture peut aider dans la vidéo suivante avec la physiothérapeute Marcelle Pinheiro et la nutritionniste Tatiana Zanin:

6. Chirurgie

Lorsque les traitements précédents ne suffisent pas à contrôler les symptômes et à guérir les tendinites, l'orthopédiste peut indiquer la réalisation d'une intervention chirurgicale pour gratter les tendons, éliminant les nodules localisés, réduisant ainsi l'épaisseur du tendon atteint. Cependant, après la chirurgie, il est généralement nécessaire de reprendre les séances de physiothérapie.

Vérifiez les signes d'amélioration et d'aggravation de la tendinite ici. 

La durée du traitement varie d'une personne à l'autre, et si la lésion est traitée tôt dans l'apparition des symptômes, il est possible de guérir en quelques semaines, mais si la personne ne cherche qu'une aide médicale ou physique après des mois ou des années de symptômes installés. , la récupération peut être prolongée.