Le cholestérol est un type de graisse indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, avoir un taux de cholestérol sanguin élevé n'est pas toujours bon et peut même entraîner un risque accru de problèmes cardiovasculaires, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Pour comprendre si un taux de cholestérol élevé est mauvais ou pas un problème, il est nécessaire d'interpréter correctement le test sanguin, car il y a 3 valeurs qui doivent être bien évaluées:
- Cholestérol total : cette valeur indique la quantité totale de cholestérol dans le sang, c'est-à-dire la quantité de cholestérol HDL + LDL;
- Cholestérol HDL : il est connu comme le «bon» cholestérol, car il est lié à une protéine qui le transporte du sang vers le foie, où il est éliminé dans les selles, s'il est en excès;
- Le cholestérol LDL : c'est le «mauvais» cholestérol populaire, qui est lié à une protéine qui le transporte du foie vers les cellules et les veines, où il finit par s'accumuler et peut causer des problèmes cardiovasculaires.
Ainsi, si le cholestérol total est élevé, mais que les taux de cholestérol HDL sont supérieurs aux valeurs de référence recommandées, cela n'indique généralement pas un risque élevé de maladie, car l'excès de cholestérol sera éliminé par le foie. Cependant, si le cholestérol total est élevé, mais que cela se produit en raison de la présence d'une valeur LDL supérieure aux valeurs de référence, l'excès de cholestérol sera stocké dans les cellules et veines, au lieu d'être éliminé, augmentant le risque de problèmes cardiovasculaires.
En résumé, plus la valeur HDL est élevée et plus la valeur LDL est basse, plus le risque d'avoir un problème cardiovasculaire est faible.
Voyez mieux ce que signifie chaque type de cholestérol et quels sont les niveaux recommandés:
1. Cholestérol HDL
Le cholestérol HDL est connu sous le nom de «bon» cholestérol, c'est donc le seul qui doit rester élevé dans la circulation sanguine. Il est produit par le corps, étant fondamental pour le bon fonctionnement de l'organisme, il est donc bon de toujours l'avoir au-dessus de 40 mg / dl, et idéalement au-dessus de 60 mg / dl.
| Cholestérol HDL (bon) | Faible: moins de 40 mg / dl | Bien: au-dessus de 40 mg / dl | Idéal: au-dessus de 60 mg / dl |
Comment augmenter : Pour augmenter le taux de cholestérol HDL, vous devez avoir une alimentation variée et saine et faire de l'exercice régulièrement. En outre, il est également important d'éviter les facteurs de risque tels que le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool.
Apprenez-en davantage sur le cholestérol HDL et comment l'augmenter.
2. Cholestérol LDL
Le cholestérol LDL est un «mauvais» cholestérol. Elle est considérée comme élevée lorsqu'elle est de 130 mg / dL ou plus pour la plupart des gens, cependant, dans certains cas, des contrôles plus stricts sont nécessaires, surtout si la personne a eu un problème cardiovasculaire dans le passé ou si elle présente un autre facteur de risque. risque comme être fumeur, être en surpoids ou ne pas faire d'exercice.
Lorsque le taux de cholestérol LDL est élevé, il commence à se produire un dépôt de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins, formant des plaques graisseuses qui, au fil du temps, peuvent gêner le passage du sang et entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, par exemple.
Comment le diminuer : pour diminuer le cholestérol LDL dans le sang, vous devez suivre un régime pauvre en sucre et en graisses et pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine. Cependant, lorsque ces attitudes à elles seules ne suffisent pas, le médecin peut recommander l'utilisation de médicaments pour réduire leurs niveaux. Apprenez-en davantage sur le cholestérol LDL et les moyens de le réduire.
Valeurs maximales de cholestérol LDL recommandées
La valeur LDL doit toujours être aussi faible que possible, c'est pourquoi, pour la population générale, le LDL doit être maintenu en dessous de 130 mg / dl. Cependant, les personnes qui présentent un risque élevé d'avoir un problème cardiovasculaire bénéficient d'un taux de LDL encore plus bas.
Ainsi, les valeurs maximales de LDL varient en fonction du risque cardiovasculaire de chaque personne:
| Risque cardiovasculaire | Cholestérol LDL maximal recommandé | Pour qui |
| Faible risque cardiovasculaire | jusqu'à 130 mg / dl | Les jeunes, sans maladie ou avec une hypertension bien contrôlée, avec un LDL compris entre 70 et 189 mg / dl. |
| Risque cardiovasculaire intermédiaire | jusqu'à 100 mg / dl | Les personnes présentant 1 ou 2 facteurs de risque, tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle, l'obésité, l'arythmie contrôlée ou le diabète précoce, léger et bien contrôlé, entre autres. |
| Risque cardiovasculaire élevé | jusqu'à 70 mg / dl | Les personnes ayant des plaques de cholestérol dans les vaisseaux observées par échographie, anévrisme de l'aorte abdominale, maladie rénale chronique, avec LDL> 190 mg / dl, diabète depuis plus de 10 ans ou avec plusieurs facteurs de risque, entre autres. |
| Risque cardiovasculaire très élevé | jusqu'à 50 mg / dl | Les personnes souffrant d'angine, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou d'un autre type d'obstruction artérielle due à des plaques d'athérosclérose, ou présentant une obstruction artérielle grave observée lors de l'examen, entre autres. |
Le risque cardiovasculaire doit être déterminé par le cardiologue lors de la consultation après avoir observé les tests nécessaires et l'évaluation clinique. Normalement, les personnes ayant un mode de vie sédentaire, qui ne mangent pas correctement, qui sont en surpoids et qui présentent d'autres facteurs de risque comme le tabagisme ou la consommation d'alcool, ont un risque cardiovasculaire élevé et doivent donc avoir un LDL faible. .
Une autre façon plus simple de calculer le risque cardiovasculaire consiste à effectuer un rapport taille / hanches. Bien que cette relation puisse se faire à domicile pour avoir une idée du risque cardiovasculaire, la consultation avec le cardiologue ne doit pas être reportée, car il est nécessaire de faire une évaluation plus détaillée.
Calculez ici votre risque cardiovasculaire en utilisant le rapport taille / hanches:
3. Cholestérol VLDL
Le cholestérol VLDL transporte les triglycérides et augmente également le risque de maladie cardiaque. Les valeurs de référence du VLDL sont généralement:
| Cholestérol VLDL | Haute | Faible | Idéal |
| au-dessus de 40 mg / dl | en dessous de 30 mg / dl | jusqu'à 30 mg / dl |
Cependant, dans les dernières recommandations de la société brésilienne de cardiologie, les valeurs de VLDL ne sont pas considérées comme pertinentes, les valeurs de cholestérol non HDL étant plus importantes, dont la cible devrait être de 30 mg / dl au-dessus du LDL.
4. Cholestérol total
Le cholestérol total est la somme des HDL, LDL et VLDL. Avoir un taux de cholestérol total élevé représente un risque élevé de maladies cardiovasculaires et, par conséquent, ses valeurs ne doivent pas dépasser 190 mg / dl.
Le cholestérol total au-dessus de 190 est moins préoccupant si vos valeurs de LDL sont normales, mais vous devez prendre des précautions, telles que réduire votre consommation d'aliments riches en graisses pour éviter que votre cholestérol ne devienne trop élevé et n'endommage votre santé. Un bon conseil est de réduire votre consommation de viandes rouges. Les valeurs de référence pour le cholestérol sont:
| Cholestérol total | Souhaitable: <190 mg / dl |
Découvrez ce qu'il faut faire pour réduire le cholestérol dans la vidéo suivante:
