Régime pour détoxifier le foie

Le régime de désintoxication du foie comprend des aliments spécifiques qui aident à dégonfler et à éliminer les toxines du corps, comme boire du jus de désintoxication et prendre de la propolis quotidiennement. De plus, il est également important de maintenir une alimentation saine et d'éviter la consommation d'aliments transformés, car ils sont riches en conservateurs et additifs qui seront traités par l'intestin et le foie.

Le foie est le principal organe qui élimine les toxines du corps et peut être endommagé par une mauvaise alimentation et une consommation excessive de boissons alcoolisées. Cependant, il est important de se rappeler que dans les cas de maladies hépatiques spécifiques, telles que l'hépatite ou l'inflammation, le médecin doit être consulté, car seule la nourriture peut ne pas être suffisante pour traiter le problème.

Régime pour détoxifier le foie

1. Propolis

La propolis est un produit naturel produit par les abeilles qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, contribuant à accélérer la désintoxication de l'organisme. De plus, il aide à améliorer la digestion et stimule la guérison. Apprenez à prendre de la propolis.

2. Jus de désintoxication

Les jus de désintoxication fonctionnent comme une excellente source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux pour le corps, qui sont essentiels pour aider le foie à filtrer le sang et les toxines des aliments et des médicaments.

L'idéal est de consommer 1 verre de jus détox par jour, et de varier les légumes et fruits utilisés dans les jus, car il y a une plus grande variété de nutriments consommés, comme la vitamine C, l'acide folique, les vitamines B, le zinc, le calcium et le magnésium . Voir 7 recettes de jus de désintoxication.

Régime pour détoxifier le foie

3. Thés

Les thés sont également riches en composés phytochimiques et en antioxydants qui améliorent la circulation et aident à détoxifier le corps, les thés de myrtille, de chardon et de thé vert étant les plus utilisés pour aider le foie.

Cependant, il est important de se rappeler que la recommandation est de ne boire que 2 tasses de thé par jour, car trop de thé peut également causer des dommages au foie. Apprenez à faire des thés ici.

4. Gingembre

Le gingembre est largement utilisé car il possède des propriétés anti-inflammatoires, digestives et antimicrobiennes, améliorant la propreté de l'intestin et la digestion des graisses, ce qui facilite le travail du foie.

Le gingembre peut être consommé sous forme de thé ou inclus dans les jus et les sauces, étant facilement ajouté à l'alimentation. Une bonne stratégie consiste à inclure un morceau de gingembre dans le jus de désintoxication ou les thés qui seront utilisés pour aider le foie. Voir d'autres aliments détoxifiants du foie.

Régime pour détoxifier le foie

Ce qu'il faut éviter

En plus d'avoir une bonne alimentation et d'investir dans la consommation de propolis, de thés, de gingembre et de jus détox, il est très important d'éviter les aliments qui aggravent le fonctionnement du foie et gênent et détoxifient l'organisme, tels que:

  • Breuvages alcoolisés;
  • Viandes transformées: jambon, poitrine de dinde, saucisse, saucisse, bacon, salami et bologne;
  • Les aliments frits et les aliments riches en graisses, comme les pâtisseries, les pilons et la peau de poulet;
  • Épices et sauces artificielles, telles que les épices en dés, la sauce shoyo, les vinaigrettes et les viandes.

En outre, il est également important d'éviter d'utiliser des médicaments sans ordonnance, car pratiquement tous les médicaments passent par le foie pour être traités, ce qui rend la récupération difficile.

Menu diététique pour détoxifier le foie

Le tableau suivant montre un exemple de menu de 3 jours pour aider à nettoyer le foie:

RepasJour 1Jour 2Jour 3
Petit déjeuner1 tasse de café non sucré + 2 tranches de pain de grains entiers avec œuf brouillé + 1 verre de jus d'orange1 verre de lait d'amande + crêpe d'avoine et banane farcie au minas1 verre de jus vert + 2 œufs brouillés à la crème de ricotta 
Collation du matin1 verre de jus de chou frisé, citron et ananas1 yaourt nature avec 1 cuillère de miel d'abeille + 1 cuillère de graines de chia + 5 noix de cajou1 verre de jus d'orange aux betteraves et 1 cuillère à soupe d'avoine
Déjeuner diner1/2 steak de saumon grillé avec purée de pommes de terre et salade verte avec 1 cuillère à café d'huile d'olive + 1 poire

Crème de potiron + Aubergines farcies au four aux légumes, 1 cuillère à soupe de riz brun et cubes de fromage Minas + 1 tranche de papaye

Nouilles de courgettes au thon râpé et sauce tomate maison + salade de chou avec carottes râpées et cubes de pomme avec 1 cuillère à café d'huile de lin
Goûter de l'après-midi1 verre de yaourt nature au miel d'abeille et aux baies1 verre de jus d'ananas à la menthe et au gingembre + 1 tranche de pain complet au fromage minas1 tasse de thé vert au gingembre + 1 sandwich avec pain complet et œuf

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