L'ashwagandha, populairement connu sous le nom de ginseng indien, est une plante médicinale, nom scientifique Withaia somnifera , largement utilisée pour aider à améliorer les performances physiques et mentales et peut être indiquée en cas de stress et de fatigue générale.
Cette plante appartient à la famille des plantes solennelles, comme les tomates, et possède également des fruits rouges et des fleurs jaunes, bien que seules ses racines soient utilisées à des fins médicinales.
Pourquoi est-ce
L'utilisation de cette plante médicinale peut avoir plusieurs avantages pour la santé tels que:
- Augmenter le désir sexuel;
- Réduit la fatigue physique;
- Augmenter la force musculaire;
- Améliorer les niveaux d'énergie;
- Stimule le système immunitaire;
- Contrôlez les niveaux de sucre dans le sang;
- Réduisez le taux de cholestérol élevé;
- Combattez l'insomnie.
De plus, cette plante peut également être utilisée dans certains cas pour compléter le traitement du cancer, car elle rend les cellules cancéreuses plus sensibles aux radiations ou à la chimiothérapie.
Comment prendre
Les parties qui peuvent être utilisées à partir d'Ashwagandha sont les racines et les feuilles qui peuvent être utilisées dans:
- Capsules: Prendre 1 comprimé, 2 fois par jour, avec les repas;
- Extrait fluide: Prendre 2 à 4 ml (40 à 80 gouttes) avec un peu d'eau, 3 fois par jour pour lutter contre l'insomnie, remplacer le fer et lutter contre le stress;
- Décoction: Prendre 1 tasse de thé préparée avec 1 cuillère à soupe de racine séchée dans 120 ml de lait ou d'eau bouillie. Reposez-vous pendant 15 minutes et réchauffez-vous pour lutter contre le stress et la fatigue.
Dans tous les cas, il est toujours important de consulter un médecin ou un herboriste pour adapter l'utilisation de cette plante au problème à traiter.
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires sont rares, mais ils peuvent inclure de la diarrhée, des brûlures d'estomac ou des vomissements.
Qui ne devrait pas prendre
Ashwagandha est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, les patients atteints de maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus, ou chez les personnes souffrant d'ulcères d'estomac.
Étant donné que la plante a un effet sédatif, les personnes qui prennent des somnifères, tels que les barbituriques, doivent éviter l'utilisation de ce médicament, ainsi que la consommation de boissons alcoolisées.
