La perte de cheveux, l'impatience, les étourdissements et les maux de tête fréquents sont des symptômes qui peuvent indiquer un stress. Le stress est lié à une augmentation des niveaux de cortisol dans la circulation sanguine et cette augmentation, en plus d'affecter l'esprit, peut entraîner des maladies physiques, telles que des allergies et des tensions musculaires, par exemple.
Ces symptômes peuvent se manifester chez des individus de tous âges et, bien qu'ils soient plus fréquents chez les adultes, ils peuvent également se manifester chez les enfants et les adolescents lorsqu'ils sont soumis à des problèmes tels que l'intimidation à l'école, la séparation d'avec les parents ou des maladies graves dans la famille.
Principaux symptômes du stress
Les symptômes du stress peuvent se manifester de deux manières, par des signes psychologiques ou par des signes physiques, les principaux symptômes étant:
Symptômes psychologiques
Le stress conduit généralement à l'apparition de symptômes psychologiques très visibles, tels que:
- Anxiété excessive, détresse, nervosité ou inquiétude;
- Irritation et impatience;
- Vertiges;
- Problèmes de concentration et de mémoire;
- Sensation de perte de contrôle;
- Difficulté à dormir;
- Difficulté à prendre des décisions.
De plus, la personne stressée est généralement incapable de s'organiser et de se concentrer sur les activités, ce qui peut la rendre de plus en plus stressée.
Symptômes physiques
Le stress peut également se manifester par des symptômes physiques, tels qu'une perte de cheveux excessive, des maux de tête ou des migraines, des tensions musculaires, des allergies, une facilité à tomber malade et des changements gastro-intestinaux et cardiaques, tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, par exemple.
En outre, les mains froides et moites et les problèmes de peau tels que l'acné, par exemple, peuvent être le signe d'un stress.
Si ces symptômes sont observés, il est important d'identifier les causes du stress afin qu'ils puissent être résolus, mais parfois il peut être nécessaire de consulter un médecin généraliste ou un psychologue, afin qu'il puisse indiquer le traitement approprié.
Comment contrôler le stress et l'anxiété
Le contrôle du stress et de l'anxiété peut se faire par la consommation de thés apaisants, comme les thés à la camomille, au tilleul et à la valériane par exemple. Découvrez d'autres options maison pour traiter le stress.
De plus, un autre bon conseil pour contrôler le stress et l'anxiété est d'éviter d'utiliser des réseaux sociaux excessifs, car dans certaines situations, ils peuvent finir par causer de la tristesse, de la solitude et un sentiment d'insatisfaction face à la vie. Voyez tous les problèmes de santé que les réseaux sociaux peuvent causer.
Savoir éviter le stress et apprendre à vivre avec ce problème est l'une des choses les plus importantes pour un bon rétablissement et souvent la meilleure option est même de voir un psychologue, afin qu'il enseigne certaines techniques qui aident à faire face aux problèmes et à surmonter les stress.
Manger pendant ces périodes de stress et d'anxiété est également d'une grande importance, alors voici comment cela peut aider:
Une bonne valve d'échappement peut être la pratique régulière d'exercices physiques, tels que la course, les arts martiaux ou la danse, car cela distrait l'esprit et libère des endorphines dans la circulation sanguine, favorisant le bien-être. Renseignez-vous sur d'autres stratégies à: Comment combattre le stress.
