10 bienfaits pour la santé de l'eau de coco

Boire de l'eau de coco est un excellent moyen de se rafraîchir par une journée chaude ou de remplacer les minéraux perdus par la transpiration lors d'une activité physique. Il contient peu de calories et pratiquement pas de gras et de cholestérol, avec plus de potassium que 4 bananes.

L'eau de coco est particulièrement adaptée à la consommation pendant l'activité physique, mais c'est un bon choix pour se rafraîchir sur la plage. Parce que c'est une boisson naturelle pour sportifs, elle peut être consommée par des personnes de tous âges, y compris les bébés et n'a pas de contre-indications, étant idéale pour guérir la gueule de bois et se débarrasser des calculs rénaux.

Les principaux avantages de l'eau de coco sont:

1. Hydrate le corps

L'eau de coco reconstitue les sels minéraux, ayant un goût légèrement sucré et est très savoureuse dans la glace. Pour avoir une saveur agréable vous pouvez en profiter pour boire de l'eau de coco lorsque vous avez soif pour assurer l'hydratation du corps, de la peau et des cheveux.

2. Combattez la gueule de bois

Boire de l'eau de coco est une excellente stratégie pour lutter plus rapidement contre la gueule de bois. Il contient des calories et le sucre naturellement présent augmente la glycémie, combattant les symptômes tels que les malaises et les ballonnements abdominaux car il aide à purifier le foie.

3. Améliore la fonction rénale

Comme il s'agit d'eau, lorsqu'elle traverse tout le tube digestif et atteint finalement le sang, elle aide à éliminer les toxines et stimule le fonctionnement des reins, produisant plus d'urine. Plus il y a d'urine produite, plus grande est la mobilisation des petits cristaux qui se forment donnant lieu à des calculs rénaux, auquel cas elle agit dans la prévention et le traitement.

4. Ne prend pas de poids

Chaque 200 ml d'eau de coco ne contient que 38 calories et ne prend donc pas de poids.De plus, le goût est délicieux et aide à hydrater le corps, car il contient des glucides, il remplace parfaitement tout jus, étant une excellente option pour les collations. Vous pouvez l'accompagner d'un pain brun et d'une tranche de fromage blanc et de tomate à l'origan, par exemple.

5. Nettoie la peau

En plus de purifier le corps de l'intérieur car il détoxifie le foie et l'intestin, ce qui améliore déjà la santé de la peau, vous pouvez également vaporiser de l'eau de coco sur votre visage lorsque vous faites une activité physique au soleil, par exemple. Il nettoie et rafraîchit la peau sans provoquer aucune agression.

6. Améliore la digestion

L'eau de coco combat l'indigestion, les brûlures d'estomac et le reflux et est une excellente stratégie pour les femmes enceintes mais c'est aussi une bonne stratégie pour celles qui souffrent de vomissements constants car elle nettoie et hydrate l'œsophage, calmant l'irritation causée par l'acidité du contenu de l'estomac .

7. Aide à contrôler la pression

Le potassium présent dans l'eau de coco aide à abaisser l'hypertension artérielle, diminuant ainsi le risque de maladie cardiaque à l'avenir, car le potassium neutralise l'effet du sodium dans l'organisme.

8. Combattre le cholestérol

La consommation régulière d'eau de coco contribue à la réduction des plaques d'athérome à l'intérieur des artères, en plus d'aider à réguler le taux de cholestérol sanguin, car elle est composée d'acide laurique, de potassium et de sodium, agissant directement sur la plaque d'athérome, promouvoir la santé cardiaque.

Cependant, pour avoir cet effet, il est toujours nécessaire de suivre toutes les directives du médecin pour réduire le cholestérol, ce qui n'est qu'une aide supplémentaire au traitement.

9. Combattez les crampes

L'eau de coco contient du calcium et du magnésium qui aident à la santé des muscles, étant efficace pour prévenir et combattre les crampes de ceux qui pratiquent une activité physique. Il réduit également les tensions, favorise la relaxation musculaire et contribue également à la sérotonine, l'hormone liée au plaisir et au bien-être.

10. Améliore le transit intestinal

L'eau de coco est excellente pour l'intestin car elle est utile à la fois pour les personnes souffrant de constipation et en cas de diarrhée ou de selles molles. La quantité nécessaire pour chaque cas peut varier d'une personne à l'autre, il est donc bon de vérifier quotidiennement et si les matières fécales sont trop molles, réduisez simplement la consommation d'eau de coco.

Il n'y a pas de quantité recommandée d'eau de coco qui peut être consommée par jour mais il est bon de ne pas en faire trop car elle contient des électrolytes qui peuvent déséquilibrer l'organisme. Les personnes atteintes de diabète ou de problèmes rénaux ne doivent donc pas boire plus de 3 verres d'eau de coco par jour.

Si dans votre ville il n'est pas facile de trouver de la noix de coco verte ou mûre pour pouvoir boire votre eau de coco, vous pouvez boire de l'eau de coco industrialisée, car elle a les mêmes effets, étant une option plus saine que les jus en poudre ou concentrés.

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Information nutritionnelle

Le tableau suivant contient les informations nutritionnelles pour 100 ml d'eau de coco: